การเลิกบุหรี่: ไทม์ไลน์ 336 ชั่วโมง

ทุกชั่วโมงของการล้างพิษนิโคติน 14 วัน ติดตามด้วยข้อมูลทางคลินิก

วันที่ 1 — ชั่วโมงที่ 1-24

ระดับนิโคตินลดลงอย่างรวดเร็ว คาร์บอนมอนอกไซด์ถูกกำจัดภายใน 24 ชั่วโมง — ความสามารถในการพาออกซิเจนของเลือดกลับสู่ปกติ อัตราการเต้นของหัวใจเริ่มลดลง

H1เสียง

การกระจายตัวของนิโคตินเริ่มต้นLOW

H2เสียง

ถึงครึ่งชีวิตแรกแล้วLOW

H3เสียง

การหดตัวของหลอดเลือดส่วนปลายคลายตัวLOW

H4เสียง

ความดันโลหิตเริ่มปกติLOW

H5เสียง

การเผาผลาญในตับเร่งขึ้นMEDIUM

H6เสียง

อัตราการเต้นหัวใจขณะพักลดลงMEDIUM

H7เสียง

คาร์บอกซีฮีโมโกลบินลดลงอย่างต่อเนื่องMEDIUM

H8เหตุการณ์สำคัญเสียง

คาร์บอนมอนอกไซด์ลดลงครึ่งหนึ่งMEDIUM

H9เสียง

การจับตัวของเกล็ดเลือดลดลงMEDIUM

H10เสียง

กล้ามเนื้อเรียบหลอดลมผ่อนคลายMEDIUM

H11เสียง

ความไวต่ออินซูลินปรับปรุงMEDIUM

H12เหตุการณ์สำคัญเสียง

คาร์บอนมอนอกไซด์ถูกขจัดหมดMEDIUM

H13เสียง

การไหลเวียนของเลือดในเยื่อเมือกกำลังกลับสู่ปกติHIGH

H14เสียง

การทำงานของนิวโทรฟิลกำลังฟื้นตัวHIGH

H15เสียง

การหลั่งฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตกำลังกลับสู่ปกติHIGH

H16เสียง

การรบกวนสถาปัตยกรรมการนอนหลับเริ่มขึ้นHIGH

H17เสียง

การเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารเริ่มเปลี่ยนHIGH

H18เสียง

ระดับไฟบริโนเจนลดลงHIGH

H19เสียง

การเคลื่อนไหวของขนขจีกลับมาทำงานHIGH

H20เสียง

ปรากฏการณ์ REM รีบาวด์HIGH

H21เสียง

จังหวะการหลั่งคอร์ติซอลถูกรบกวนHIGH

H22เสียง

ไนตริกออกไซด์ของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นHIGH

H23เสียง

จำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวเริ่มคงที่HIGH

H24เหตุการณ์สำคัญเสียง

ครบหนึ่งวันเต็มปราศจากนิโคตินHIGH

วันที่ 2 — ชั่วโมงที่ 25-48

นิโคตินใกล้ถึงศูนย์ อาการอยากรุนแรงขึ้นเมื่อการอิ่มตัวของตัวรับถึงพีกระหว่างชั่วโมงที่ 36-48 ปลายประสาทเริ่มงอกใหม่

H25เสียง

ตัวรับสัญญาณเพิ่มขึ้นอย่างเปิดเผยHIGH

H26เสียง

การส่งเลือดของหัวใจกำลังปกติHIGH

H27เสียง

การเมแทบอลิซึมโคตินีนที่ตับดำเนินต่อไปHIGH

H28เสียง

การฟื้นฟูแมคโครฟาจถุงลมปอดเริ่มขึ้นHIGH

H29เสียง

ความหนืดของเลือดลดลงHIGH

H30เสียง

การหลั่งเมือกหลอดลมเพิ่มขึ้นHIGH

H31เสียง

ความไวรับของตัวรับโดปามีนเปลี่ยนแปลงHIGH

H32เสียง

เครื่องหมายความเครียดออกซิเดชันลดลงHIGH

H33เสียง

การนำสัญญาณประสาทส่วนปลายกำลังฟื้นตัวHIGH

H34เสียง

ค่าความเป็นกรด-ด่างในน้ำลายกำลังปกติHIGH

H35เสียง

ความสามารถต้านอนุมูลอิสระในเลือดเพิ่มขึ้นHIGH

H36เสียง

บันไดเลื่อนขนเคลื่อนเสมหะเริ่มทำงานCRITICAL

H37เสียง

การหายใจของไมโตคอนเดรียดีขึ้นCRITICAL

H38เสียง

การขยายหลอดเลือดโคโรนารีดีขึ้นCRITICAL

H39เสียง

โปรไฟล์ไขมันในเลือดเปลี่ยนแปลงCRITICAL

H40เสียง

การขจัดนิโคตินทางไตใกล้เสร็จสิ้นCRITICAL

H41เสียง

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานกำลังปรับตัวCRITICAL

H42เสียง

การทำงานของเซลล์ทีลิมโฟไซต์กำลังฟื้นตัวCRITICAL

H43เสียง

การไหลเวียนเลือดในสมองกำลังกลับสู่ปกติCRITICAL

H44เสียง

ความสามารถในการรักษาแผลกำลังดีขึ้นCRITICAL

H45เสียง

ระบบควบคุมกรดในกระเพาะเริ่มปกติCRITICAL

H46เสียง

สมดุลของแคทีโคลามีนกำลังปรับตัวใหม่CRITICAL

H47เสียง

การซ่อมแซมเยื่อบุหลอดลมเริ่มขึ้นCRITICAL

H48เหตุการณ์สำคัญเสียง

ปลายประสาทกำลังสร้างใหม่CRITICAL

วันที่ 3 — ชั่วโมงที่ 49-72

นิโคตินถูกกำจัดออกจากเลือดสมบูรณ์เมื่อถึงชั่วโมงที่ 72 หลอดลมคลายตัว การหายใจดีขึ้นวัดได้จริง การถอนทางเภสัชวิทยาสิ้นสุด

H49เสียง

ประสาทรับกลิ่นฟื้นตัวเร็วขึ้นCRITICAL

H50เสียง

ความไวของต่อมรสชาติกลับมาCRITICAL

H51เสียง

การฟื้นฟูสารลดแรงตึงผิวในปอดCRITICAL

H52เสียง

ซี-รีแอคทีฟโปรตีนลดลงCRITICAL

H53เสียง

การกรองของไตดีขึ้นCRITICAL

H54เสียง

เซลล์เบต้าของตับอ่อนฟื้นตัวCRITICAL

H55เสียง

เซลล์ฆ่าธรรมชาติทำงานเพิ่มขึ้นCRITICAL

H56เสียง

ปัจจัยการเจริญเติบโตของหลอดเลือดกลับสู่ปกติCRITICAL

H57เสียง

ระดับ Matrix Metalloproteinase กำลังลดลงCRITICAL

H58เสียง

การเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับตัวCRITICAL

H59เสียง

ระดับ Interleukin-6 กำลังลดลงCRITICAL

H60เสียง

ตัวรับสัญญาณอดอาหารสูงสุดCRITICAL

H61เสียง

อิมมูโนโกลบูลิน A ในเยื่อเมือกเริ่มฟื้นตัวCRITICAL

H62เสียง

ความยืดหยุ่นของเม็ดเลือดแดงดีขึ้นCRITICAL

H63เสียง

การเยียวยาเยื่อเมือกในช่องปากดำเนินต่อไปCRITICAL

H64เสียง

ระบบประสาทอัตโนมัติปรับสมดุลใหม่CRITICAL

H65เสียง

ระบบ Glutathione กำลังฟื้นฟูCRITICAL

H66เสียง

การลด Receptor กำลังเริ่มต้นCRITICAL

H67เสียง

ความไวต่อการตอบสนองของหลอดลมลดลงCRITICAL

H68เสียง

ความไวต่อ Leptin กำลังปรับCRITICAL

H69เสียง

ระดับเซโรโทนินเริ่มคงที่CRITICAL

H70เสียง

การติดแน่นของเซลล์เม็ดเลือดขาวกลับสู่ปกติCRITICAL

H71เสียง

โคตินีนใกล้หายสะอาดCRITICAL

H72เหตุการณ์สำคัญเสียง

ร่างกายปลอดนิโคตินสำเร็จMILESTONE

วันที่ 4 — ชั่วโมงที่ 73-96

สมองเริ่มลดจำนวนตัวรับอย่างเข้มข้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ขนเซลล์ในปอดงอกใหม่ — การไอที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณของการฟื้นฟู

ตัวรับสัญญาณกำลังถูกตัดทิ้งเร็วขึ้นHIGH

การสร้างโดปามีนถูกระงับHIGH

เส้นขนในหลอดลมเริ่มทำงานใหม่HIGH

ระดับน้ำตาลในเลือดกำลังคงที่HIGH

คอร์ติซอลยังคงสูงHIGH

H78เสียง

ระบบ GABA กำลังปรับสมดุลใหม่HIGH

การไหลเวียนเลือดที่เหงือกเพิ่มขึ้นHIGH

การขนส่งเซโรโทนินกำลังปกติHIGH

การทำงานของเกล็ดเลือดดีขึ้นHIGH

เซลล์ภูมิคุ้มกันเริ่มปกติHIGH

ความถี่ความอยากวันที่สี่HIGH

การขจัดเสมหะเพิ่มขึ้นHIGH

การปรับการควบคุมความอยากอาหารHIGH

การปรับตัวของเปลือกสมองส่วนหน้าHIGH

H87เสียง

การรักษาเนื้อเยื่อบุหลอดเลือดHIGH

การฟื้นฟูตัวรับรสHIGH

การปรับสมดุลของนอร์เอพิเนฟรินHIGH

กล้ามเนื้อเรียบหลอดลมผ่อนคลายHIGH

การหลีกเลี่ยงสารเคมีสะสมHIGH

การรบกวนจังหวะชีวภาพHIGH

ความเสี่ยงจากพิษของกลูตาเมตHIGH

ตัวบ่งชี้การอักเสบลดลงHIGH

การตัดตัวรับในระหว่างนอนHIGH

H96เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่สี่สมบูรณ์MILESTONE

วันที่ 5 — ชั่วโมงที่ 97-120

การลดจำนวนตัวรับเร่งขึ้น การกำจัดน้ำมันดินดำเนินต่อ ระดับพลังงานเริ่มคงที่เมื่อการส่งออกซิเจนดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงโดพามีนวันที่ 5HIGH

ความถี่การเต้นของขนเซลล์เพิ่มขึ้นHIGH

ความไวต่ออินซูลินดีขึ้นHIGH

หนึ่งร้อยชั่วโมงสะอาดHIGH

ระดับคอร์ติซอลกำลังลดลงMEDIUM

ระบบเอนโดรฟินกำลังฟื้นฟูMEDIUM

จุลินทรีย์ในช่องปากกำลังเปลี่ยนแปลงMEDIUM

ความดันการนอนกำลังปกติMEDIUM

H105เสียง

ความถี่ของความอยากลดลงMEDIUM

การฟื้นฟูประสาทส่วนปลายMEDIUM

การฟื้นฟูเซลล์นำโครต่างๆMEDIUM

การปรับสมดุลอะเซติลโคลีนMEDIUM

การกระตุ้น Alveolar MacrophageMEDIUM

การปรับอัตราเมแทบอลิซึมMEDIUM

การเพิ่ม Dopamine ReceptorMEDIUM

การปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือดMEDIUM

การผลิตน้ำลายเริ่มปกติMEDIUM

H114เสียง

REM Rebound ใกล้เข้ามาMEDIUM

การทำงานของเปลือกสมองส่วนหน้าMEDIUM

คาร์บอนมอนอกไซด์ออกหมดแล้วMEDIUM

ระบบย่อยอาหารเริ่มฟื้นปกติMEDIUM

ระบบรางวัลปรับโครงสร้างใหม่MEDIUM

การฟื้นฟูระหว่างการนอนMEDIUM

H120เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่ห้าเสร็จสมบูรณ์MILESTONE

วันที่ 6 — ชั่วโมงที่ 121-144

ขนเซลล์ที่งอกใหม่ในทางเดินหายใจเพิ่มการกำจัดเสมหะ อาการไออาจถึงพีกแต่เป็นสัญญาณของการซ่อมแซมปอด อารมณ์แปรปรวนเริ่มลดลง

การรวมข้อมูลของระบบประสาทในวันที่หกMEDIUM

การผลิต Surfactant กำลังฟื้นตัวMEDIUM

การส่งสัญญาณ Leptin กำลังฟื้นตัวMEDIUM

การสะท้อนกลับของ REM ทำงานอยู่MEDIUM

การทำงานของต่อมหมวกไตกำลังกลับสู่ปกติMEDIUM

ปัจจัยบำรุงประสาทจากสมองMEDIUM

การซ่อมแซมเนื้อเยื่อรอบฟันMEDIUM

การกลับสู่ปกติของตัวรับเซโรโทนินMEDIUM

ระดับไฟบริโนเจนลดลงMEDIUM

การทำงานของเซลล์ T ดีขึ้นMEDIUM

รูปแบบความอยากเปลี่ยนแปลงMEDIUM

H132เสียง

การฟื้นฟูเยื่อบุผิวทางเดินหายใจMEDIUM

การซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ด้วยโอเมก้า-3MEDIUM

ช่วงเวลาอ่อนไหวยามบ่ายMEDIUM

ความแปรผันของอัตราการเต้นหัวใจดีขึ้นMEDIUM

การฟื้นตัวของตัวรับกลิ่นMEDIUM

ระดับกลูตาไทโอนเพิ่มสูงขึ้นMEDIUM

การดับสัญญาณกระตุ้นแบบมีเงื่อนไขMEDIUM

การนอนหลับลึกมากขึ้นMEDIUM

การหลีกเลี่ยงการสัมผัสสะสมMEDIUM

H141เสียง

การเผาผลาญทริปโตเฟนกลับสู่ปกติMEDIUM

การซ่อมแซมหลอดเลือดฝอยต่อเนื่องMEDIUM

จังหวะเมลาโทนินกลับคืนสู่ปกติMEDIUM

H144เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่หกสมบูรณ์MILESTONE

วันที่ 7 — ชั่วโมงที่ 145-168

จุดครบหนึ่งสัปดาห์ ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์กลับสู่ปกติสมบูรณ์ อาการทางกายส่วนใหญ่ดีขึ้น ความท้าทายเปลี่ยนจากทางเคมีไปสู่จิตวิทยา

สถานะตัวรับสารในวันสุดท้ายMEDIUM

การทำงานของขนเซลล์แข็งแกร่งขึ้นMEDIUM

การควบคุมน้ำตาลเสถียรLOW

โดปามีนเข้าใกล้ระดับปกติLOW

ฮอร์โมนคอร์ติซอลเข้าสู่ระดับปกติLOW

การฟื้นฟูระบบ GABAergicLOW

เอนไซม์ในน้ำลายกลับสู่ปกติLOW

โครงสร้างการนอนหลับกลับสู่ปกติLOW

H153เสียง

ความถี่ของอาการอยากสูบในวันที่เจ็ดLOW

การฟื้นฟูการทำงานของ MonocyteLOW

ความจำระยะสั้นกำลังฟื้นฟูLOW

การทำงานของปอดพัฒนาที่วัดได้LOW

การปรับโครงสร้างระบบรางวัลLOW

ความสามารถต้านอนุมูลอิสระกลับคืนLOW

ความดันโลหิตกลับสู่ปกติLOW

ประสาทรับรสชาดแหลมคมLOW

อาการอักเสบทางประสาทกำลังลดลงLOW

H162เสียง

การอักเสบของหลอดลมกำลังคลี่คลายLOW

การเปลี่ยนแปลงตัวตนเริ่มต้นLOW

เซลล์ต้นกำเนิดเยื่อบุหลอดเลือดเพิ่มขึ้นLOW

ผลกระทบทางการเงิน 1 สัปดาห์LOW

จังหวะชีวิตประจำวันคงที่LOW

สภาวะประสาทก่อนจุดสำคัญLOW

H168เหตุการณ์สำคัญเสียง

ครบ 1 สัปดาห์MILESTONE

วันที่ 8 — ชั่วโมงที่ 169-192

การซ่อมแซมเนื้อเยื่อเร่งขึ้น สมรรถภาพปอดดีขึ้นวัดได้จริง ความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดเริ่มฟื้นตัวหลังจากความเสียหายสะสมเป็นปี

ขนปุยทางเดินหายใจงอกเร็วขึ้นMEDIUM

ระดับ CRP ลดลงอย่างต่อเนื่องMEDIUM

การทำงานของ Neutrophil กลับสู่ปกติMEDIUM

ไมโครเซอร์คิวเลชันของเหงือกดีขึ้นMEDIUM

เซลล์สร้างหลอดเลือดกำลังเคลื่อนที่MEDIUM

ความไวต่ออินซูลินกำลังฟื้นฟูMEDIUM

การไหลเวียนเลือดผิวหนังเพิ่มขึ้นMEDIUM

เซลล์ภูมิคุ้มกันถุงลมฟื้นตัวMEDIUM

nAChR Downregulation กำลังดำเนินไปMEDIUM

การสร้างภูมิคุ้นกันเยื่อบุผิวใหม่MEDIUM

ความเครียดออกซิเดชันลดลงMEDIUM

H180เสียง

การปรับปรุง FEV1 วัดได้MEDIUM

ระดับโดปามีนกำลังกู้คืนMEDIUM

กิจกรรม NK Cell กลับสู่ปกติMEDIUM

การอักเสบของหลอดลมลดลงMEDIUM

การจับตัวของเกล็ดเลือดกลับสู่ปกติMEDIUM

ตุ่มรับรสบนลิ้นกำลังฟื้นตัวต่อเนื่องMEDIUM

ระดับ TNF-Alpha กำลังลดลงMEDIUM

การสร้างคอลลาเจนเริ่มฟื้นฟูMEDIUM

การตกผลึกของนิสัยผ่านความยืดหยุ่นของสมองMEDIUM

ระดับ IL-6 เครื่องหมายการอักเสบลดลงMEDIUM

การฟื้นฟูเซลล์หลั่งเมือกในทางเดินหายใจMEDIUM

การฟื้นฟูประสาทส่วนปลายMEDIUM

H192เหตุการณ์สำคัญเสียง

เอาชนะวันที่แปดสำเร็จMILESTONE

วันที่ 9 — ชั่วโมงที่ 193-216

ความหนาแน่นของตัวรับใกล้เคียงระดับคนไม่สูบ การรับรสและกลิ่นดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความสามารถในการออกกำลังกายดีขึ้นอย่างชัดเจน

การผลิตเซอร์แฟกแทนท์เข้าสู่ปกติMEDIUM

การซ่อมแซมเซลล์บุเยื่อหุ้มหลอดเลือดMEDIUM

การปรับสมดุลกลุ่มเซลล์ลิมโฟไซต์ใหม่LOW

การล้างพิษของตับเข้าสู่ปกติLOW

เยื่อเมือกช่องปากกำลังฟื้นตัวLOW

จังหวะคอร์ติซอลกำลังกลับเป็นปกติMEDIUM

ความหนาแน่นของขนเซลล์หายใจเพิ่มขึ้นMEDIUM

การทำงานของไมโตคอนเดรียดีขึ้นMEDIUM

การไหลเวียนของเลือดในสมองดีขึ้นMEDIUM

การรักษาเหงือกก้าวหน้าMEDIUM

ระดับแอดิโปเน็กตินเพิ่มขึ้นMEDIUM

H204เสียง

การขับเสมหะเข้าสู่ระดับปกติMEDIUM

ระบบ GABA กลับสู่สมดุลLOW

ออกซิเจนในผิวหนังเพิ่มขึ้นLOW

ระดับไฟบริโนเจนลดลงLOW

เส้นทางเซโรโทนินฟื้นตัวLOW

การยึดเกาะของเม็ดเลือดขาวกลับเป็นปกติLOW

เซลล์รับกลิ่นกำลังฟื้นตัวLOW

ระดับกลูตาไธโอนฟื้นตัวLOW

กล้ามเนื้อเรียบหลอดลมผ่อนคลายLOW

การไหลเวียนของน้ำลายกลับสู่ปกติLOW

การหลั่งเมลาโทนินกลับสู่ปกติLOW

ประสิทธิภาพการขจัดของไตดีขึ้นLOW

H216เหตุการณ์สำคัญเสียง

เสาหลักวันที่เก้าเสร็จสมบูรณ์MILESTONE

วันที่ 10 — ชั่วโมงที่ 217-240

ระยะจุดเปลี่ยนสมบูรณ์ อาการถอนส่วนใหญ่ถึงพีกและหายไปแล้ว การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นทำให้อาการมือเท้าเย็นลดลง

ถุงลมปอดกำลังซ่อมแซมLOW

อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้นLOW

เซลล์เดนไดรติกฟื้นฟูการทำงานLOW

ความแข็งของหลอดเลือดลดลงLOW

การซ่อมแซม Epigenetic เริ่มขึ้นLOW

สีเหงือกกลับสู่ปกติLOW

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานปรับตัวLOW

คุณภาพเสมหะกลับสู่ปกติLOW

การทำงานของสมองส่วนหน้ากำลังฟื้นตัวLOW

เซลล์ต้นกำเนิดในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นLOW

สมดุลของ Prostaglandin กำลังฟื้นตัวLOW

H228เสียง

เส้นเสียงกำลังฟื้นตัวLOW

ระบบคอมพลีเมนต์กลับสู่ภาวะปกติLOW

ความหนาแน่นของหลอดเลือดฝอยดีขึ้นLOW

ความสมดุลของนอร์เอพิเนฟรินฟื้นตัวLOW

เยื่อบุกระเพาะอาหารหายLOW

สารต้านอนุมูลอิสระฟื้นตัวLOW

ความไวของตัวรับปรับสมดุลLOW

ความอดทนต่อการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นLOW

ความสามารถในการรักษาแผลฟื้นคืนLOW

การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในฮิปโปแคมปัสเริ่มฟื้นตัวLOW

การซ่อมแซมร่างกายโดยรวมกำลังรวมตัวLOW

สถาปัตยกรรมการนอนหลับกลับสู่ปกติLOW

H240เหตุการณ์สำคัญเสียง

เสาหลักครบสิบวันสมบูรณ์MILESTONE

วันที่ 11 — ชั่วโมงที่ 241-264

ระยะพื้นฐานใหม่เริ่มต้น เคมีในสมองคงที่ที่ระดับคนไม่สูบ ตัวตนเปลี่ยนจาก 'กำลังเลิก' เป็น 'คนไม่สูบ'

ความหนาแน่นของ Receptor กำลังฟื้นปกติLOW

การรักษา Bronchial EpitheliumLOW

การรวมตัวของเกล็ดเลือดฟื้นปกติLOW

การฟื้นตัวของ NK CellLOW

ระบบไมโครเซอร์คูเลชันผิวหนังฟื้นตัวLOW

การปรับเทียบระบบเมตาบอลิซึมพื้นฐานLOW

ความจำใช้งานฟื้นตัวLOW

การซ่อมแซมเนื้อเยื่อเหงือกLOW

ความอดทนในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นLOW

การฟื้นฟูความเสียหายสะสมLOW

การตัดแต่งเซลล์ประสาททำงานอยู่LOW

บันไดเลื่อนเมือกขนทำงานอยู่LOW

ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงดีขึ้นLOW

การทำงานของเซลล์ทีกลับสู่ปกติLOW

การสังเคราะห์คอลลาเจนกลับมาLOW

ความไวต่ออินซูลินดีขึ้นLOW

ระบบความสนใจกลับคืนสู่ปกติLOW

ค่า pH ในน้ำลายกลับเป็นปกติLOW

ความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นLOW

ปัจจัยเสี่ยงดีขึ้นLOW

ระดับ GABA กลับสู่สภาวะปกติLOW

ความต้านทานทางเดินหายใจลดลงLOW

ระดับไฟบริโนเจนลดลงLOW

H264เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่สิบเอ็ดสมบูรณ์LOW

วันที่ 12 — ชั่วโมงที่ 265-288

ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดหายไปเป็นส่วนใหญ่ คุณภาพการนอนหลับใกล้เคียงปกติ ภูมิคุ้มกันฟื้นตัว — อาการหวัดลดลง

โดปามีนกลับสู่สมดุลสมบูรณ์LOW

การฟื้นฟูแมคโครฟาจในถุงลมปอดLOW

การตึงตัวของหลอดเลือดหัวใจLOW

ระดับอิมมูโนโกลบูลินเพิ่มขึ้นLOW

การหมุนเวียนผิวหนังเข้าสู่ภาวะปกติLOW

การทำงานของไทรอยด์เสถียรLOW

การทำงานของ Prefrontal ExecutiveLOW

การรักษาเยื่อบุโพรงปากLOW

ธรณีประตูแลคเตทเพิ่มสูงขึ้นLOW

ความเครียดออกซิเดชั่นลดลงLOW

สมดุล Acetylcholine กลับคืนสู่ปกติLOW

การผลิต Surfactant กลับสู่ปกติLOW

ระดับโฮโมซิสเตอีนลดลงLOW

การทำงานของนิวโทรฟิลฟื้นคืนLOW

ความชุ่มชื้นของผิวหนังดีขึ้นLOW

การเก็บไกลโคเจนกลับสู่ปกติLOW

การสร้างเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสLOW

เยื่อบุรอบประสาทรับกลิ่นฟื้นตัวLOW

ปริมาณการปั๊มเลือดของหัวใจเหมาะสมLOW

ระบบคอมพลีเมนต์ฟื้นตัวLOW

การฟื้นฟูเส้นใยอีลาสตินLOW

จังหวะคอร์ติซอลกลับสู่ปกติLOW

FEV1 ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดLOW

H288เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่สิบสองสำเร็จLOW

วันที่ 13 — ชั่วโมงที่ 289-312

ความหนาแน่นของตัวรับ nAChR ใกล้ปกติ อาการอยากเกิดน้อยและสั้น สมรรถภาพปอดดีขึ้นต่อเนื่องทุกวันที่ไม่สูบ

การรีเซ็ต Default Mode NetworkLOW

การฟื้นตัวของ Clara CellLOW

ความหนืดเลือดกลับสู่ปกติLOW

ภูมิคุ้มกันเยื่อเมือกเข้มแข็งLOW

การรักษาแผลเร่งเร็วขึ้นLOW

ระดับแอดิโปเนกตินเพิ่มขึ้นLOW

ความยืดหยุ่นทางความคิดฟื้นคืนLOW

ความไวของตัวรับรสLOW

อัตราการเต้นหัวใจฟื้นตัวดีขึ้นLOW

กลไกการซ่อมแซม DNA ทำงานอย่างแข็งขันLOW

ความยืดหยุ่นของสมองแข็งแกร่งขึ้นLOW

ความหนาแน่นของซิเลียที่ 75%LOW

หลอดเลือดคาโรทิดเสถียรแล้วLOW

เซลล์ Dendritic พัฒนาเต็มที่LOW

หลอดเลือดใบหน้าฟื้นฟูแล้วLOW

ความไวของ Leptin ฟื้นฟูแล้วLOW

กระบวนการทางอารมณ์กลับสู่ปกติLOW

การฟื้นฟูสายเสียงLOW

การไหลเวียนปลายแขนขาดีขึ้นLOW

ระบบไซโตไคน์กลับสู่ปกติLOW

การไหลเวียนเลือดในจอประสาทตาดีขึ้นLOW

การตอบสนองเกินขีดของหลอดลมลดลงLOW

จำนวนเม็ดเลือดขาวกลับสู่ปกติLOW

H312เหตุการณ์สำคัญเสียง

วันที่สิบสามสมบูรณ์LOW

วันที่ 14 — ชั่วโมงที่ 313-336

การเดินทาง 336 ชั่วโมงสมบูรณ์ การลดจำนวนตัวรับเสร็จสิ้น สรีรวิทยาของคนไม่สูบได้รับการสถาปนา ความเสี่ยงในการกลับไปสูบลดลงทุกวัน

วันสุดท้ายเริ่มต้นLOW

การยืดหยุ่นของปอดดีขึ้นLOW

เซลล์ต้นกำเนิดเยื่อบุผนังหลอดเลือดLOW

จุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลงLOW

การฟื้นตัวของรูขุมขนLOW

การทำงานของต่อมหมวกไตปกติLOW

ความคล่องแคล่วทางวาจากลับคืนLOW

การลดคราบฟันจากบุหรี่LOW

ความสามารถในการออกกำลังกายสูงสุดLOW

เส้นทางความเสี่ยงมะเร็งเปลี่ยนแปลงLOW

การทดแทนลูปนิสัยสมบูรณ์LOW

การทำงานของซิเลียที่ 80%LOW

ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลงสู่ระดับคงที่LOW

การทำงานของ T-Cell ควบคุมกลับสู่สมดุลLOW

การแก่จากแสงแดดชะลอตัวLOW

การทำงานของไมโตคอนเดรียดีขึ้นLOW

ระบบรางวัลในสมองปรับตัวใหม่แล้วLOW

กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารกลับสู่ปกติLOW

การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกหยุดลงLOW

CRP ใกล้จะกลับสู่ปกติLOW

ระบบประสาทอัตโนมัติฟื้นสมดุลLOW

ไมโครไบโอมระบบหายใจรักษาตัวLOW

การลดความเสี่ยงอย่างครอบคลุมLOW

H336เหตุการณ์สำคัญเสียง

การวิ่งสำเร็จแล้วMILESTONE

ดาวน์โหลด 336

รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ

APP STORE — เร็วๆ นี้GOOGLE PLAY — เร็วๆ นี้

ไทม์ไลน์การเลิกบุหรี่: ทั้ง 336 ชั่วโมงของการถอนนิโคติน | 336