Cai Thuốc Lá: Dòng Thời Gian 336 Giờ
Từng giờ trong hành trình cai nicotin 14 ngày, được theo dõi bằng dữ liệu lâm sàng.
NGÀY 1 — GIỜ 1-24
Nồng độ nicotin giảm nhanh. Carbon monoxide thải trừ trong 24 giờ — khả năng vận chuyển oxy của máu đang bình thường hóa. Nhịp tim bắt đầu giảm.
H1AUDIO
Bắt đầu quá trình tái phân phối nicotineLOWH2AUDIO
Đạt chu kỳ bán hủy đầu tiênLOWH3AUDIO
Co mạch ngoại vi bắt đầu giảmLOWH4AUDIO
Bắt đầu bình thường hóa huyết ápLOWH5AUDIO
Quá trình trao đổi chất ở gan tăng tốcMEDIUMH6AUDIO
Nhịp tim lúc nghỉ đang giảmMEDIUMH7AUDIO
Carboxyhemoglobin giảm đều đặnMEDIUMH8MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Carbon Monoxide giảm một nửaMEDIUMH9AUDIO
Giảm kết tập tiểu cầuMEDIUMH10AUDIO
Thư giãn cơ trơn phế quảnMEDIUMH11AUDIO
Cải thiện độ nhạy insulinMEDIUMH12MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Carbon monoxide hoàn toàn được thanh lọcMEDIUMH13AUDIO
Lưu lượng máu niêm mạc đang phục hồiHIGHH14AUDIO
Chức năng bạch cầu trung tính đang phục hồiHIGHH15AUDIO
Hoạt động tuyến thượng thận đang bình thường hóaHIGHH16AUDIO
Kiến trúc giấc ngủ bắt đầu rối loạnHIGHH17AUDIO
Nhu động ruột đang thay đổiHIGHH18AUDIO
Mức Fibrinogen đang giảmHIGHH19AUDIO
Hoạt động lông mao đang phục hồiHIGHH20AUDIO
Hiện tượng REM tăng cườngHIGHH21AUDIO
Rối loạn nhịp CortisolHIGHH22AUDIO
Nitric Oxide nội mô tăngHIGHH23AUDIO
Số lượng bạch cầu ổn địnhHIGHH24MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn thành một ngày đầy đủ không NicotineHIGHNGÀY 2 — GIỜ 25-48
Nicotin tiến về mức không. Cơn thèm tăng dữ dội khi sự bão hòa thụ thể đạt đỉnh trong khoảng giờ 36-48. Các đầu dây thần kinh bắt đầu tái tạo.
H25AUDIO
Sự Tăng Sinh Thụ Thể Được Phát HiệnHIGHH26AUDIO
Lưu Lượng Tim Đang Bình Thường HóaHIGHH27AUDIO
Quá Trình Chuyển Hóa Cotinine Ở Gan Đang Tiếp TụcHIGHH28AUDIO
Phục Hồi Đại Thực Bào Phế Nang Bắt ĐầuHIGHH29AUDIO
Độ Nhớt Máu GiảmHIGHH30AUDIO
Tiết Chất Nhầy Phế Quản TăngHIGHH31AUDIO
Độ Nhạy Thụ Thể Dopamine Chuyển ĐổiHIGHH32AUDIO
Chỉ Số Stress Oxy Hóa GiảmHIGHH33AUDIO
Dẫn truyền thần kinh ngoại vi đang cải thiệnHIGHH34AUDIO
Độ pH nước bọt đang bình thường hóaHIGHH35AUDIO
Khả năng chống oxy hóa trong máu đang tăngHIGHH36AUDIO
Thang cuốn niêm mạc lông chuyển hoạt độngCRITICALH37AUDIO
Hô hấp tế bào đang cải thiệnCRITICALH38AUDIO
Vận động mạch vành đang cải thiệnCRITICALH39AUDIO
Hồ sơ lipid huyết thanh đang thay đổiCRITICALH40AUDIO
Thải nicotine qua thận đang hoàn tấtCRITICALH41AUDIO
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản đang điều chỉnhCRITICALH42AUDIO
Chức năng tế bào lympho T đang phục hồiCRITICALH43AUDIO
Lưu lượng máu não đang bình thường hóaCRITICALH44AUDIO
Khả năng lành vết thương đang cải thiệnCRITICALH45AUDIO
Điều Hòa Axit Dạ Dày Đang Bình Thường HóaCRITICALH46AUDIO
Cân Bằng Catecholamine Đang Thiết Lập LạiCRITICALH47AUDIO
Phục Hồi Biểu Mô Phế Quản Đang Bắt ĐầuCRITICALH48MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Đầu Mút Thần Kinh Đang Tái TạoCRITICALNGÀY 3 — GIỜ 49-72
Nicotin được thải trừ hoàn toàn khỏi máu vào giờ 72. Ống phế quản giãn ra. Hô hấp dễ dàng hơn đo lường được. Giai đoạn cai dược lý kết thúc.
H49AUDIO
Thụ thể khứu giác phục hồi nhanh chóngCRITICALH50AUDIO
Độ nhạy của vị giác đang trở lạiCRITICALH51AUDIO
Phục hồi chất hoạt động bề mặt phổiCRITICALH52AUDIO
Protein phản ứng C đang giảmCRITICALH53AUDIO
Chức Năng Lọc Cầu Thận Đang Cải ThiệnCRITICALH54AUDIO
Tế Bào Beta Tuyến Tụy Phục HồiCRITICALH55AUDIO
Hoạt Động Tế Bào Sát Thủ Tự Nhiên Tăng LênCRITICALH56AUDIO
Yếu Tố Tăng Trưởng Nội Mô Mạch Máu Bình Thường HóaCRITICALH57AUDIO
Mức Matrix Metalloproteinase đang giảmCRITICALH58AUDIO
Chuyển hóa glucose não đang thích nghiCRITICALH59AUDIO
Mức Interleukin-6 đang giảmCRITICALH60AUDIO
Đạt tới trạng thái đói receptor tối đaCRITICALH61AUDIO
Immunoglobulin A Niêm Mạc Đang Hồi PhụcCRITICALH62AUDIO
Khả Năng Biến Dạng Hồng Cầu Đang Cải ThiệnCRITICALH63AUDIO
Quá Trình Lành Niêm Mạc Miệng Đang Tiến TriểnCRITICALH64AUDIO
Hệ Thần Kinh Thực Vật Đang Cân Bằng LạiCRITICALH65AUDIO
Hệ thống Glutathione đang hồi phụcCRITICALH66AUDIO
Quá trình giảm điều hòa thụ thể bắt đầuCRITICALH67AUDIO
Tăng phản ứng phế quản đang giảmCRITICALH68AUDIO
Độ nhạy Leptin đang điều chỉnhCRITICALH69AUDIO
Trương Lực Serotonin Đang Ổn ĐịnhCRITICALH70AUDIO
Sự Bám Dính Bạch Cầu Đang Bình Thường HóaCRITICALH71AUDIO
Cotinine Gần Đạt Mức Thanh LọcCRITICALH72MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Đã Đạt Được Cơ Thể Không NicotineMILESTONENGÀY 4 — GIỜ 73-96
Não bộ bắt đầu cắt tỉa thụ thể mạnh mẽ. Tuần hoàn cải thiện. Lông mao phổi tái sinh — ho tăng là dấu hiệu của sự lành bệnh.
H73
Quá trình cắt tỉa thụ thể tăng tốcHIGHH74
Tổng hợp Dopamine bị ức chếHIGHH75
Lông mao phế quản đang hoạt động lạiHIGHH76
Đường huyết đang ổn địnhHIGHH77
Cortisol Vẫn Ở Mức CaoHIGHH78AUDIO
Tín Hiệu GABA Đang Tái Cân BằngHIGHH79
Lưu Lượng Máu Nướu TăngHIGHH80
Vận Chuyển Serotonin Đang Bình Thường HóaHIGHH81
Chức Năng Tiểu Cầu Đang Cải ThiệnHIGHH82
Bắt Đầu Bình Thường Hóa Tế Bào Miễn DịchHIGHH83
Tần Suất Cơn Thèm Ngày BốnHIGHH84
Thanh Thải Đờm Tăng LênHIGHH85
Điều hòa cảm giác thèm ăn đang thay đổiHIGHH86
Thích ứng vỏ não trước tránHIGHH87AUDIO
Chữa lành nội mạc mạch máuHIGHH88
Phục hồi thụ thể vị giácHIGHH89
Tái cân bằng NorepinephrineHIGHH90
Cơ trơn phế quản thư giãnHIGHH91
Tránh tiếp xúc hóa chất tích lũyHIGHH92
Rối loạn nhịp sinh họcHIGHH93
Nguy cơ độc tính do GlutamateHIGHH94
Giảm chỉ số viêmHIGHH95
Cắt tỉa thụ thể qua đêmHIGHH96MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn thành ngày thứ tưMILESTONENGÀY 5 — GIỜ 97-120
Điều hòa giảm thụ thể tăng tốc. Thải trừ nhựa thuốc tiếp tục. Mức năng lượng bắt đầu ổn định khi cung cấp oxy được cải thiện.
H97
Chuyển Biến Dopamine Ngày Thứ NămHIGHH98
Tần Số Đập Lông Mao TăngHIGHH99
Độ Nhạy Insulin Cải ThiệnHIGHH100
Một Trăm Giờ Sạch SẽHIGHH101
Cortisol đang giảm dầnMEDIUMH102
Hệ thống Endorphin đang phục hồiMEDIUMH103
Hệ vi sinh miệng đang thay đổiMEDIUMH104
Áp lực giấc ngủ đang bình thường hóaMEDIUMH105AUDIO
Tần suất thèm thuốc giảmMEDIUMH106
Phục hồi thần kinh ngoại viMEDIUMH107
Phục hồi tế bào diệt tự nhiênMEDIUMH108
Cân bằng lại acetylcholineMEDIUMH109
Kích hoạt Đại thực bào phế nangMEDIUMH110
Tỷ lệ trao đổi chất đang điều chỉnhMEDIUMH111
Tăng điều hòa thụ thể DopamineMEDIUMH112
Độ đàn hồi mạch máu đang cải thiệnMEDIUMH113
Quá Trình Tiết Nước Bọt Bình Thường HóaMEDIUMH114AUDIO
REM Rebound Đang Đến GầnMEDIUMH115
Chức Năng Điều Hành Tiền TránMEDIUMH116
Carbon Monoxide Thải Hoàn ToànMEDIUMH117
Nhu động ruột đang bình thường hóaMEDIUMH118
Tính dẻo thần kinh mạch phần thưởngMEDIUMH119
Chuỗi chữa lành qua đêmMEDIUMH120MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn thành ngày thứ nămMILESTONENGÀY 6 — GIỜ 121-144
Lông mao tái sinh trong đường hô hấp tăng khả năng thải đờm. Ho có thể đạt đỉnh nhưng báo hiệu phổi đang được sửa chữa. Thay đổi tâm trạng bắt đầu dịu lại.
H121
Ngày 6 Củng Cố Thần KinhMEDIUMH122
Sản Xuất Surfactant Phục HồiMEDIUMH123
Tín Hiệu Leptin Phục HồiMEDIUMH124
Hiện Tượng Bù Trừ REM Hoạt ĐộngMEDIUMH125
Chức năng tuyến thượng thận bình thường hóaMEDIUMH126
Yếu tố tăng trưởng thần kinh từ nãoMEDIUMH127
Sửa chữa mô nha chuMEDIUMH128
Bình thường hóa thụ thể serotoninMEDIUMH129
Mức Fibrinogen Đang GiảmMEDIUMH130
Chức Năng Tế Bào T Cải ThiệnMEDIUMH131
Thay Đổi Mô Hình Thèm ThuốcMEDIUMH132AUDIO
Tái Tạo Biểu Mô Đường ThởMEDIUMH133
Sửa chữa màng tế bào Omega-3MEDIUMH134
Khung thời gian dễ tổn thương buổi chiềuMEDIUMH135
Cải thiện biến thiên nhịp timMEDIUMH136
Phục hồi thụ thể khứu giácMEDIUMH137
Mức Glutathione đang tăngMEDIUMH138
Sự tuyệt chủng tín hiệu có điều kiệnMEDIUMH139
Giấc ngủ sâu đang cải thiệnMEDIUMH140
Tránh tiếp xúc tích lũyMEDIUMH141AUDIO
Chuyển Hóa Tryptophan Đang Bình Thường HóaMEDIUMH142
Phục Hồi Vi Mạch Tiếp TụcMEDIUMH143
Nhịp Điệu Melatonin Đang Phục HồiMEDIUMH144MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Ngày SáuMILESTONENGÀY 7 — GIỜ 145-168
Mốc một tuần. Mức carbon monoxide hoàn toàn bình thường. Hầu hết các triệu chứng thể chất đang cải thiện. Thách thức chuyển từ hóa học sang tâm lý.
H145
Trạng Thái Thụ Thể Ngày CuốiMEDIUMH146
Chức Năng Lông Chuyển Tăng CườngMEDIUMH147
Kiểm Soát Đường Huyết Ổn ĐịnhLOWH148
Dopamine Tiến Về Mức Cơ BảnLOWH149
Cortisol Gần Trở Về Mức Bình ThườngLOWH150
Phục Hồi Hoạt Tính GABAergicLOWH151
Bình Thường Hóa Enzyme Nước BọtLOWH152
Cấu Trúc Giấc Ngủ Đang Bình Thường HóaLOWH153AUDIO
Tần suất thèm thuốc ngày thứ bảyLOWH154
Chức năng tế bào đơn nhân đang phục hồiLOWH155
Trí nhớ làm việc đang phục hồiLOWH156
Chức năng phổi cải thiện đo đượcLOWH157
Tái tổ chức hệ thống phần thưởngLOWH158
Khả năng chống oxi hóa được phục hồiLOWH159
Huyết áp bình thường hóaLOWH160
Độ nhạy vị giác tăng cườngLOWH161
Viêm Thần Kinh Giảm DầnLOWH162AUDIO
Viêm Phế Quản Đang Thuyên GiảmLOWH163
Sự Thay Đổi Bản Sắc Bắt ĐầuLOWH164
Tế Bào Tiền Thân Nội Mô TăngLOWH165
Tác động tài chính sau một tuầnLOWH166
Nhịp sinh học được củng cốLOWH167
Trạng thái thần kinh tiền cột mốcLOWH168MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn thành một tuầnMILESTONENGÀY 8 — GIỜ 169-192
Sửa chữa mô tăng tốc. Chức năng phổi cải thiện đo lường được. Độ đàn hồi mạch máu bắt đầu hồi phục sau nhiều năm tổn thương.
H169
Tái Tạo Lông Mao Phế Quản Tăng TốcMEDIUMH170
Mức CRP Giảm Đều ĐặnMEDIUMH171
Chức Năng Bạch Cầu Trung Tính Bình Thường HóaMEDIUMH172
Tuần Hoàn Máu Nướu Cải ThiệnMEDIUMH173
Tế bào tiền thân nội mạc động viênMEDIUMH174
Độ nhạy insulin phục hồiMEDIUMH175
Lưu lượng máu da tăngMEDIUMH176
Phục hồi đại thực bào phế nangMEDIUMH177
Quá trình giảm điều hòa nAChR đang diễn raMEDIUMH178
Miễn dịch niêm mạc đang tái tạoMEDIUMH179
Stress oxy hóa đang giảmMEDIUMH180AUDIO
Cải thiện FEV1 có thể đo lường đượcMEDIUMH181
Đường Cơ Sở Dopamine Đang Phục HồiMEDIUMH182
Hoạt Động Tế Bào NK Đang Bình Thường HóaMEDIUMH183
Viêm Phế Quản Đang GiảmMEDIUMH184
Sự Kết Tập Tiểu Cầu Đang Bình Thường HóaMEDIUMH185
Tái Tạo Tế Bào Vị Giác Tiếp TụcMEDIUMH186
Mức TNF-Alpha Đang GiảmMEDIUMH187
Tổng Hợp Collagen Bắt Đầu Trở LạiMEDIUMH188
Củng Cố Thói Quen Dẻo NãoMEDIUMH189
Chỉ Số Viêm IL-6 Đang GiảmMEDIUMH190
Bình Thường Hóa Tế Bào Goblet Đường ThởMEDIUMH191
Phục Hồi Thần Kinh Ngoại ViMEDIUMH192MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Mốc Ngày Thứ TámMILESTONENGÀY 9 — GIỜ 193-216
Mật độ thụ thể tiến về mức của người không hút thuốc. Vị giác và khứu giác cải thiện đáng kể. Khả năng tập thể dục tốt hơn rõ rệt.
H193
Sản Xuất Chất Hoạt Tính Bề Mặt Bình Thường HóaMEDIUMH194
Sửa Chữa Nội Mô Mạch MáuMEDIUMH195
Tái Cân Bằng Quần Thể LymphocyteLOWH196
Giải Độc Gan Bình Thường HóaLOWH197
Biểu Mô Miệng Đang Tái TạoLOWH198
Nhịp Điệu Cortisol Đang Bình Thường HóaMEDIUMH199
Mật Độ Lông Mao Hô Hấp Tăng LênMEDIUMH200
Chức Năng Ty Thể Đang Cải ThiệnMEDIUMH201
Lưu Lượng Máu Não Đang Cải ThiệnMEDIUMH202
Chữa Lành Nha Chu Đang Tiến TriểnMEDIUMH203
Mức Adiponectin Đang TăngMEDIUMH204AUDIO
Thải Sạch Niêm Mạc Lông Mao Gần Như Bình ThườngMEDIUMH205
Hệ Thống GABA Tái Cân BằngLOWH206
Oxy Hóa Da Đang Cải ThiệnLOWH207
Mức Fibrinogen Đang GiảmLOWH208
Phục Hồi Con Đường SerotoninLOWH209
Quá Trình Bám Dính Bạch Cầu Đang Bình Thường HóaLOWH210
Biểu Mô Khứu Giác Đang Hồi PhụcLOWH211
Mức Glutathione Đang Hồi PhụcLOWH212
Cơ Trơn Phế Quản Đang Thư GiãnLOWH213
Lưu Lượng Nước Bọt Đang Bình Thường HóaLOWH214
Tiết Melatonin Đang Bình Thường HóaLOWH215
Hiệu Quả Thanh Thải Thận Đang Cải ThiệnLOWH216MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Cột Mốc Hoàn Thành Ngày ChínMILESTONENGÀY 10 — GIỜ 217-240
Giai đoạn bước ngoặt hoàn tất. Hầu hết các triệu chứng cai đã đạt đỉnh và thuyên giảm. Cải thiện tuần hoàn giảm tình trạng tay chân lạnh.
H217
Quá trình phục hồi phế nang đang tiến triểnLOWH218
Biến động nhịp tim đang cải thiệnLOWH219
Chức năng tế bào dendritic đang phục hồiLOWH220
Độ cứng động mạch đang giảmLOWH221
Bắt Đầu Quá Trình Sửa Chữa Biểu SinhLOWH222
Màu Sắc Nướu Răng Đang Bình Thường HóaLOWH223
Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản Đang Điều ChỉnhLOWH224
Chất Lượng Đờm Đang Bình Thường HóaLOWH225
Chức Năng Điều Hành Vùng Trán Đang Phục HồiLOWH226
Tế Bào Gốc Tuần Hoàn Đang TăngLOWH227
Cân Bằng Prostaglandin Đang Phục HồiLOWH228AUDIO
Phục Hồi Dây Thanh Đang Tiến TriểnLOWH229
Hệ Thống Bổ Thể Đang Bình Thường HóaLOWH230
Mật Độ Vi Mạch Đang Cải ThiệnLOWH231
Cân Bằng Norepinephrine Đang Phục HồiLOWH232
Niêm Mạc Dạ Dày Đang LànhLOWH233
Tái Tạo Kho Dự Trữ Chất Chống Oxy HóaLOWH234
Cân Bằng Lại Độ Nhạy Cảm Thụ ThểLOWH235
Khả Năng Chịu Đựng Tập Luyện TăngLOWH236
Khả Năng Lành Vết Thương Phục HồiLOWH237
Quá Trình Tạo Tế Bào Thần Kinh Não Bộ Phục HồiLOWH238
Quá Trình Sửa Chữa Toàn Thân Củng CốLOWH239
Kiến Trúc Giấc Ngủ Bình Thường HóaLOWH240MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Cột Mốc Hoàn Thành Ngày Thứ MườiMILESTONENGÀY 11 — GIỜ 241-264
Giai đoạn cơ sở mới bắt đầu. Hóa học não bộ ổn định ở mức của người không hút thuốc. Bản sắc chuyển từ 'đang bỏ thuốc' sang 'người không hút thuốc.'
H241
Mật Độ Thụ Thể Đang Bình Thường HóaLOWH242
Biểu Mô Phế Quản Đang Chữa LànhLOWH243
Tập Hợp Tiểu Cầu Đã Bình Thường HóaLOWH244
Phục Hồi Tế Bào NKLOWH245
Tuần hoàn vi mạch da được phục hồiLOWH246
Tái cân bằng trao đổi chất cơ bảnLOWH247
Trí nhớ làm việc được phục hồiLOWH248
Phục hồi mô nướu răngLOWH249
Dung nạp tập luyện tăng lênLOWH250
Đảo ngược tổn thương tích lũyLOWH251
Cắt tỉa synapse đang hoạt độngLOWH252
Thang cuốn niêm mạc hoạt độngLOWH253
Độ Đàn Hồi Động Mạch Cải ThiệnLOWH254
Chức Năng Tế Bào T Bình Thường HóaLOWH255
Tổng Hợp Collagen Bắt Đầu Phục HồiLOWH256
Độ Nhạy Cảm Insulin Cải ThiệnLOWH257
Mạng lưới chú ý được phục hồiLOWH258
pH nước bọt bình thường hóaLOWH259
Tăng sức chịu đựng aerobicLOWH260
Hồ sơ nguy cơ được cải thiệnLOWH261
Cân Bằng GABA Đã Ổn ĐịnhLOWH262
Sức Cản Đường Thở Đang GiảmLOWH263
Mức Fibrinogen Đang GiảmLOWH264MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Ngày Mười MộtLOWNGÀY 12 — GIỜ 265-288
Lo âu và cáu kỉnh phần lớn đã giải quyết. Chất lượng giấc ngủ tiến về bình thường. Chức năng miễn dịch hồi phục — ít triệu chứng cảm lạnh hơn.
H265
Hoàn Tất Cân Bằng Lại DopamineLOWH266
Phục Hồi Đại Thực Bào Phế NangLOWH267
Trương Lực Mạch VànhLOWH268
Mức Immunoglobulin TăngLOWH269
Quá Trình Tái Tạo Da Bình Thường HóaLOWH270
Chức Năng Tuyến Giáp Ổn ĐịnhLOWH271
Chức Năng Điều Hành Vùng TránLOWH272
Lành Lặn Niêm Mạc MiệngLOWH273
Ngưỡng Lactate Đang TăngLOWH274
Stress Oxy Hóa Đang GiảmLOWH275
Cân Bằng Acetylcholine Được Phục HồiLOWH276
Sản Xuất Surfactant Bình ThườngLOWH277
Mức Homocysteine Đang GiảmLOWH278
Chức Năng Bạch Cầu Trung Tính Phục HồiLOWH279
Độ Ẩm Da Đang Cải ThiệnLOWH280
Dự Trữ Glycogen Bình Thường HóaLOWH281
Tái Tạo Tế Bào Thần Kinh Hồi Hải MãLOWH282
Tái Tạo Biểu Mô Khứu GiácLOWH283
Tối Ưu Hóa Cung Lượng TimLOWH284
Khôi Phục Hệ Thống Bổ ThểLOWH285
Phục Hồi Sợi ElastinLOWH286
Nhịp Cortisol Đã Bình ThườngLOWH287
FEV1 Cải Thiện Rõ RệtLOWH288MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Ngày Mười HaiLOWNGÀY 13 — GIỜ 289-312
Mật độ thụ thể nAChR gần bình thường. Cơn thèm hiếm gặp và ngắn ngủi. Chức năng phổi tiếp tục cải thiện mỗi ngày không khói thuốc.
H289
Tái Thiết Mạng Lưới Chế Độ Mặc ĐịnhLOWH290
Tái Tạo Tế Bào ClaraLOWH291
Độ Nhớt Máu Được Bình Thường HóaLOWH292
Tăng Cường Miễn Dịch Niêm MạcLOWH293
Quá Trình Lành Vết Thương Tăng TốcLOWH294
Mức Adiponectin Đang TăngLOWH295
Tính Linh Hoạt Nhận Thức Phục HồiLOWH296
Độ Nhạy Thụ Thể Vị GiácLOWH297
Nhịp Tim Phục Hồi Được Cải ThiệnLOWH298
Cơ Chế Sửa Chữa DNA Hoạt ĐộngLOWH299
Khả Năng Thích Ứng Thần Kinh Được Củng CốLOWH300
Mật Độ Lông Mao Đạt 75%LOWH301
Lớp Trong Động Mạch Cảnh Ổn ĐịnhLOWH302
Tế Bào Dendritic Trưởng ThànhLOWH303
Mạch Máu Mặt Phục HồiLOWH304
Độ Nhạy Leptin Phục HồiLOWH305
Xử Lý Cảm Xúc Trở Lại Bình ThườngLOWH306
Phục Hồi Dây ThanhLOWH307
Tăng Cường Tuần Hoàn Ngoại ViLOWH308
Bình Thường Hóa Profile CytokineLOWH309
Cải Thiện Lưu Thông Máu Võng MạcLOWH310
Giảm Tăng Phản Ứng Phế QuảnLOWH311
Số Lượng Bạch Cầu Bình Thường HóaLOWH312MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Ngày Mười BaLOWNGÀY 14 — GIỜ 313-336
Hành trình hoàn tất. 336 giờ phục hồi. Điều hòa giảm thụ thể hoàn tất. Sinh lý học người không hút thuốc được thiết lập. Nguy cơ tái nghiện giảm mỗi ngày.
H313
Ngày cuối cùng bắt đầuLOWH314
Độ tuân thủ phổi được cải thiệnLOWH315
Tế bào tiền thân nội môLOWH316
Hệ vi sinh đường ruột thay đổiLOWH317
Phục Hồi Nang Lông TócLOWH318
Hoạt Động Tuyến Thượng Thận Bình ThườngLOWH319
Phục Hồi Khả Năng Diễn ĐạtLOWH320
Giảm Vết Ố RăngLOWH321
Khả Năng Vận Động Đạt Đỉnh CaoLOWH322
Quỹ Đạo Nguy Cơ Ung Thư Đã Thay ĐổiLOWH323
Hoàn Thành Thay Thế Vòng Lặp Thói QuenLOWH324
Chức Năng Lông Mao Phổi Đạt 80%LOWH325
Đã Đạt Ngưỡng Ổn Định Nguy Cơ Đột QuỵLOWH326
Cân Bằng Tế Bào T Điều TiếtLOWH327
Lão Hóa Da Do Ánh Sáng Được Làm ChậmLOWH328
Chức Năng Ti Thể Được Tăng CườngLOWH329
Hệ Thống Phần Thưởng Đã Được Tái Cân BằngLOWH330
Trương Lực Cơ Thắt Thực Quản Bình ThườngLOWH331
Dừng Mất Mật Độ XươngLOWH332
CRP Tiến Gần Bình ThườngLOWH333
Cân Bằng Thần Kinh Tự Chủ Được Phục HồiLOWH334
Phục Hồi Hệ Vi Sinh Đường Hô HấpLOWH335
Giảm Nguy Cơ Toàn DiệnLOWH336MỐC QUAN TRỌNGAUDIO
Hoàn Thành Cuộc Chạy Nước RútMILESTONETải 336
Nhận hướng dẫn từng giờ, thông báo định kỳ và tư vấn audio được gửi thẳng đến điện thoại của bạn.
APP STORE — SẮP RA MẮTGOOGLE PLAY — SẮP RA MẮT