धूम्रपान छोड़ना: 336-घंटे की टाइमलाइन
14-दिन के निकोटीन डिटॉक्स का हर घंटा, क्लिनिकल डेटा के साथ ट्रैक किया गया।
दिन 1 — घंटे 1-24
निकोटीन स्तर तेज़ी से गिरता है। 24 घंटे में कार्बन मोनोऑक्साइड साफ होती है — रक्त की ऑक्सीजन वहन क्षमता सामान्य होने लगती है। हृदय गति कम होने लगती है।
H1ऑडियो
निकोटीन पुनर्वितरण शुरूLOWH2ऑडियो
पहला आधा जीवन पूराLOWH3ऑडियो
परिधीय रक्त वाहिका संकुचन में कमीLOWH4ऑडियो
रक्तचाप सामान्यीकरण शुरूLOWH5ऑडियो
यकृत चयापचय तेज़ हो रहा हैMEDIUMH6ऑडियो
विश्राम हृदय गति घट रही हैMEDIUMH7ऑडियो
कार्बोक्सीहीमोग्लोबिन लगातार घट रहा हैMEDIUMH8मील का पत्थरऑडियो
कार्बन मोनोऑक्साइड आधा हो गयाMEDIUMH9ऑडियो
प्लेटलेट एग्रीगेशन कम हो रहा हैMEDIUMH10ऑडियो
ब्रॉन्कियल स्मूथ मसल आराम कर रहींMEDIUMH11ऑडियो
इंसुलिन संवेदनशीलता सुधर रही हैMEDIUMH12मील का पत्थरऑडियो
कार्बन मोनोऑक्साइड पूरी तरह साफMEDIUMH13ऑडियो
म्यूकोसल रक्त प्रवाह ठीक हो रहा हैHIGHH14ऑडियो
न्यूट्रोफिल कार्यप्रणाली ठीक हो रही हैHIGHH15ऑडियो
एड्रेनल उत्पादन सामान्य हो रहा हैHIGHH16ऑडियो
नींद की संरचना में विघटन शुरूHIGHH17ऑडियो
गैस्ट्रिक मोटिलिटी शिफ्टिंगHIGHH18ऑडियो
फाइब्रिनोजन लेवल्स गिर रहे हैंHIGHH19ऑडियो
सिलिअरी मोटिलिटी रिएक्टिवेटिंगHIGHH20ऑडियो
REM रिबाउंड फेनॉमिननHIGHH21ऑडियो
कॉर्टिसोल रिदम बिगड़ा हुआHIGHH22ऑडियो
एंडोथेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ रहा हैHIGHH23ऑडियो
श्वेत रक्त कोशिका गिनती स्थिर हो रही हैHIGHH24मील का पत्थरऑडियो
पूरे दिन निकोटीन-मुक्त लक्ष्य हासिलHIGHदिन 2 — घंटे 25-48
निकोटीन शून्य के करीब। घंटे 36-48 के बीच रिसेप्टर डीसैचुरेशन चरम पर पहुँचने से तलब तेज़ होती है। तंत्रिका अंत पुनर्जनन शुरू करते हैं।
H25ऑडियो
रिसेप्टर अपरेगुलेशन का खुलासाHIGHH26ऑडियो
कार्डियक आउटपुट सामान्य हो रहा हैHIGHH27ऑडियो
हेपेटिक कोटिनीन मेटाबोलिज्म जारीHIGHH28ऑडियो
एल्वियोलर मैक्रोफेज रिकवरी शुरूHIGHH29ऑडियो
रक्त चिपचिपाहट कम हो रही हैHIGHH30ऑडियो
ब्रोंकियल म्यूकस स्राव बढ़ रहा हैHIGHH31ऑडियो
डोपामाइन रिसेप्टर संवेदनशीलता बदल रही हैHIGHH32ऑडियो
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस मार्करस कम हो रहे हैंHIGHH33ऑडियो
परिधीय तंत्रिका चालन में सुधारHIGHH34ऑडियो
लार का pH सामान्य होनाHIGHH35ऑडियो
सीरम एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बढ़नाHIGHH36ऑडियो
म्यूकोसिलियरी एस्केलेटर सक्रिय होनाCRITICALH37ऑडियो
माइटोकॉन्ड्रियल श्वसन में सुधार हो रहा हैCRITICALH38ऑडियो
कोरोनरी आर्टरी वासोमोशन में सुधार हो रहा हैCRITICALH39ऑडियो
सीरम लिपिड प्रोफाइल में परिवर्तन हो रहा हैCRITICALH40ऑडियो
वृक्क निकोटीन क्लीयरेंस पूर्ण हो रहा हैCRITICALH41ऑडियो
बेसल मेटाबॉलिक रेट में समायोजनCRITICALH42ऑडियो
T-लिम्फोसाइट फंक्शन रिकवरीCRITICALH43ऑडियो
सेरेब्रल ब्लड फ्लो सामान्यीकरणCRITICALH44ऑडियो
घाव भरने की क्षमता में सुधारCRITICALH45ऑडियो
पेट के एसिड का नियमन सामान्य हो रहा हैCRITICALH46ऑडियो
कैटेकोलामाइन संतुलन पुनर्स्थापित हो रहा हैCRITICALH47ऑडियो
ब्रॉन्काइल एपिथेलियल मरम्मत शुरू हो रही हैCRITICALH48मील का पत्थरऑडियो
तंत्रिका छोर पुनर्जन्म ले रहे हैंCRITICALदिन 3 — घंटे 49-72
घंटे 72 तक रक्त से निकोटीन पूरी तरह साफ। ब्रोन्कियल नलिकाएं शिथिल। सांस लेना मापनीय रूप से आसान। फार्माकोलॉजिकल विड्रॉअल समाप्त।
H49ऑडियो
गंध संवेदक रिसेप्टर की रिकवरी तेज हो रही हैCRITICALH50ऑडियो
स्वाद कलिका संवेदनशीलता वापस आ रही हैCRITICALH51ऑडियो
फेफड़ों का सरफ़ैक्टेंट रिकवरीCRITICALH52ऑडियो
सी-रिएक्टिव प्रोटीन कम हो रहा हैCRITICALH53ऑडियो
ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन में सुधारCRITICALH54ऑडियो
अग्न्याशयी बीटा सेल रिकवरीCRITICALH55ऑडियो
नेचुरल किलर सेल गतिविधि बढ़ रहीCRITICALH56ऑडियो
वैस्कुलर एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर सामान्यीकरणCRITICALH57ऑडियो
मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनेज़ स्तर घट रहे हैंCRITICALH58ऑडियो
सेरेब्रल ग्लूकोज़ मेटाबॉलिज्म अनुकूलित हो रहा हैCRITICALH59ऑडियो
इंटरल्यूकिन-6 स्तर कम हो रहे हैंCRITICALH60ऑडियो
अधिकतम रिसेप्टर भुखमरी पहुंचीCRITICALH61ऑडियो
म्यूकोसल इम्यूनोग्लोब्यूलिन A में सुधारCRITICALH62ऑडियो
एरिथ्रोसाइट विकृति में सुधारCRITICALH63ऑडियो
मौखिक म्यूकोसल चिकित्सा में प्रगतिCRITICALH64ऑडियो
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का पुनर्संतुलनCRITICALH65ऑडियो
ग्लूटाथियोन सिस्टम पुनर्जीवित हो रहा हैCRITICALH66ऑडियो
रिसेप्टर डाउनरेगुलेशन शुरू हो रहा हैCRITICALH67ऑडियो
ब्रोन्कियल हाइपररेस्पॉन्सिवनेस घट रही हैCRITICALH68ऑडियो
लेप्टिन संवेदनशीलता समायोजित हो रही हैCRITICALH69ऑडियो
सेरोटोनर्जिक टोन स्थिर हो रहा हैCRITICALH70ऑडियो
ल्यूकोसाइट एडहेसन सामान्य हो रहा हैCRITICALH71ऑडियो
cotinine क्लीयरेंस के करीब पहुंच रहा हैCRITICALH72मील का पत्थरऑडियो
निकोटीन-मुक्त शरीर प्राप्तMILESTONEदिन 4 — घंटे 73-96
मस्तिष्क आक्रामक रिसेप्टर प्रूनिंग शुरू करता है। रक्त संचार सुधर रहा है। फेफड़ों की सिलिया पुनः उग रही है — बढ़ी हुई खाँसी ठीक होने का संकेत है।
H73
रिसेप्टर प्रूनिंग तेज़ हो रही हैHIGHH74
डोपामाइन संश्लेषण दबा हुआHIGHH75
श्वसनी सिलिया पुनः सक्रिय हो रही हैंHIGHH76
रक्त ग्लूकोज स्थिर हो रहा हैHIGHH77
कॉर्टिसोल का स्तर बढ़ा हुआ हैHIGHH78ऑडियो
GABA सिग्नलिंग का पुनर्संतुलनHIGHH79
मसूड़ों में रक्त प्रवाह बढ़ रहा हैHIGHH80
सेरोटोनिन ट्रांसपोर्ट सामान्य हो रहा हैHIGHH81
प्लेटलेट फंक्शन में सुधार हो रहा हैHIGHH82
इम्यून सेल नॉर्मलाइजेशन शुरूHIGHH83
चौथे दिन की तलब की आवृत्तिHIGHH84
बलगम क्लीयरेंस बढ़ रहा हैHIGHH85
भूख नियंत्रण में परिवर्तनHIGHH86
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अनुकूलनHIGHH87ऑडियो
संवहनी एंडोथेलियम उपचारHIGHH88
स्वाद रिसेप्टर रिकवरीHIGHH89
नॉरएपिनेफ्रीन रीबैलेंसिंगHIGHH90
ब्रॉन्कियल स्मूथ मसल रिलैक्सिंगHIGHH91
संचयी रासायनिक परिहारHIGHH92
सर्कैडियन रिदम डिसरप्शनHIGHH93
ग्लूटामेट एक्साइटोटॉक्सिसिटी जोखिमHIGHH94
इन्फ्लेमेटरी मार्कर में गिरावटHIGHH95
रात्रिकालीन रिसेप्टर प्रूनिंगHIGHH96मील का पत्थरऑडियो
दिन चार पूराMILESTONEदिन 5 — घंटे 97-120
रिसेप्टर डाउनरेगुलेशन तेज़ होता है। टार क्लीयरेंस जारी। ऑक्सीजन आपूर्ति बेहतर होने से ऊर्जा स्तर स्थिर होने लगता है।
H97
पांचवें दिन डोपामाइन शिफ्टHIGHH98
सिलियरी बीट फ्रीक्वेंसी बढ़ रही हैHIGHH99
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधारHIGHH100
सौ घंटे पूरी तरह साफHIGHH101
कॉर्टिसोल का स्तर घट रहा हैMEDIUMH102
एंडोर्फिन सिस्टम रिकवर हो रहा हैMEDIUMH103
ओरल माइक्रोबायोम शिफ्ट हो रहा हैMEDIUMH104
स्लीप प्रेशर सामान्य हो रहा हैMEDIUMH105ऑडियो
तलब की आवृत्ति में कमीMEDIUMH106
परिधीय तंत्रिका बहालीMEDIUMH107
प्राकृतिक किलर कोशिका बहालीMEDIUMH108
एसिटाइलकोलीन पुनः संतुलनMEDIUMH109
एल्वियोलर मैक्रोफेज सक्रियताMEDIUMH110
चयापचय दर समायोजनMEDIUMH111
डोपामाइन रिसेप्टर अपरेगुलेशनMEDIUMH112
रक्त वाहिका लचक में सुधारMEDIUMH113
लार का उत्पादन सामान्य हो रहा हैMEDIUMH114ऑडियो
REM रिबाउंड का आगमनMEDIUMH115
प्रीफ्रंटल एक्जीक्यूटिव फंक्शनMEDIUMH116
कार्बन मोनोऑक्साइड पूरी तरह साफMEDIUMH117
पेट की गतिशीलता सामान्य होनाMEDIUMH118
पुरस्कार सर्किट न्यूरोप्लास्टिसिटीMEDIUMH119
रात्रि चिकित्सा कैस्केडMEDIUMH120मील का पत्थरऑडियो
दिन पांच पूर्णMILESTONEदिन 6 — घंटे 121-144
वायुमार्ग में सिलिया पुनर्वृद्धि से बलगम निकासी बढ़ती है। खाँसी चरम पर हो सकती है लेकिन यह फेफड़ों की मरम्मत का संकेत है। मिज़ाज में उतार-चढ़ाव कम होने लगता है।
H121
दिन छः न्यूरल कंसोलिडेशनMEDIUMH122
सर्फैक्टेंट उत्पादन की बहालीMEDIUMH123
लेप्टिन सिग्नलिंग की बहालीMEDIUMH124
REM रिबाउंड सक्रियMEDIUMH125
एड्रिनल फंक्शन सामान्य हो रहाMEDIUMH126
ब्रेन-डेराइव्ड न्यूरोट्रॉफिक फैक्टरMEDIUMH127
पेरिओडॉन्टल टिश्यू रिपेयरMEDIUMH128
सेरोटोनिन रिसेप्टर नॉर्मलाइजेशनMEDIUMH129
फाइब्रिनोजेन का स्तर घट रहा हैMEDIUMH130
T-Cell की कार्यप्रणाली में सुधारMEDIUMH131
तड़प के पैटर्न में बदलावMEDIUMH132ऑडियो
श्वसन नली एपिथेलियल पुनर्जननMEDIUMH133
ओमेगा-3 मेम्ब्रेन रिपेयरMEDIUMH134
दोपहर की संवेदनशीलता की अवधिMEDIUMH135
हार्ट रेट वेरिएबिलिटी में सुधारMEDIUMH136
घ्राण रिसेप्टर रिकवरीMEDIUMH137
ग्लूटाथायोन का स्तर बढ़नाMEDIUMH138
कंडिशन्ड क्यू एक्सटिंक्शनMEDIUMH139
स्लो-वेव स्लीप का गहरा होनाMEDIUMH140
संचयी एक्सपोज़र अवॉयडेंसMEDIUMH141ऑडियो
ट्रिप्टोफैन चयापचय सामान्य हो रहा हैMEDIUMH142
माइक्रोवैस्कुलर मरम्मत जारीMEDIUMH143
मेलाटोनिन रिदम बहाल हो रहा हैMEDIUMH144मील का पत्थरऑडियो
दिन छह पूराMILESTONEदिन 7 — घंटे 145-168
एक सप्ताह का पड़ाव। कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर पूरी तरह सामान्य। अधिकांश शारीरिक लक्षण सुधर रहे हैं। चुनौती रासायनिक से मनोवैज्ञानिक की ओर बढ़ती है।
H145
अंतिम दिन रिसेप्टर स्थितिMEDIUMH146
सिलियरी फंक्शन मजबूतीकरणMEDIUMH147
ग्लाइसेमिक नियंत्रण स्थिरLOWH148
डोपामाइन आधारभूत स्तर के करीबLOWH149
कॉर्टिसोल सामान्य होने के करीबLOWH150
GABAergic टोन बहालLOWH151
लार एंजाइम सामान्यीकरणLOWH152
नींद आर्किटेक्चर सामान्य हो रहाLOWH153ऑडियो
तलब की आवृत्ति दिन सातLOWH154
मोनोसाइट फ़ंक्शन बहालीLOWH155
कार्यकारी स्मृति बहालीLOWH156
फेफड़े की कार्यप्रणाली में मापने योग्य वृद्धिLOWH157
रिवार्ड पाथवे का पुनर्गठनLOWH158
एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बहालLOWH159
रक्तचाप सामान्य हो रहा हैLOWH160
स्वाद संवेदना तेज हो रही हैLOWH161
न्यूरोइन्फ्लेमेशन कम हो रहा हैLOWH162ऑडियो
ब्रॉन्कियल सूजन ठीक हो रही हैLOWH163
पहचान परिवर्तन शुरू हो रहा हैLOWH164
एंडोथेलियल प्रोजेनिटर कोशिकाएं बढ़ रही हैंLOWH165
एक सप्ताह का वित्तीय प्रभावLOWH166
सर्कैडियन रिदम समेकितLOWH167
प्री-माइलस्टोन न्यूरल स्टेटLOWH168मील का पत्थरऑडियो
एक सप्ताह पूराMILESTONEदिन 8 — घंटे 169-192
ऊतक मरम्मत तेज़ होती है। फेफड़ों की कार्यक्षमता मापनीय रूप से सुधर रही है। वर्षों की क्षति के बाद रक्त वाहिकाओं की लोच वापस आने लगती है।
H169
सिलियरी रिजनरेशन तेज़ होनाMEDIUMH170
CRP स्तर लगातार घटनाMEDIUMH171
न्यूट्रोफिल कार्य सामान्य होनाMEDIUMH172
मसूड़ों में सूक्ष्म रक्त संचार सुधरनाMEDIUMH173
एंडोथेलियल प्रोजेनिटर सेल्स का सक्रिय होनाMEDIUMH174
इंसुलिन संवेदनशीलता की बहालीMEDIUMH175
त्वचा में रक्त प्रवाह में वृद्धिMEDIUMH176
एल्वियोलर मैक्रोफेज की बहालीMEDIUMH177
nAChR डाउनरेगुलेशन प्रगति मेंMEDIUMH178
म्यूकोसल इम्युनिटी पुनर्निर्माणMEDIUMH179
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में कमीMEDIUMH180ऑडियो
FEV1 सुधार मापने योग्यMEDIUMH181
डोपामाइन बेसलाइन ठीक हो रही हैMEDIUMH182
NK सेल गतिविधि सामान्य हो रही हैMEDIUMH183
श्वसनी सूजन कम हो रही हैMEDIUMH184
प्लेटलेट एकत्रीकरण सामान्य हो रहा हैMEDIUMH185
स्वाद रिसेप्टर पुनर्जनन जारीMEDIUMH186
TNF-Alpha स्तर में गिरावटMEDIUMH187
कोलेजन संश्लेषण पुनः आरंभMEDIUMH188
न्यूरोप्लास्टिक आदत समेकनMEDIUMH189
IL-6 सूजन मार्करों में कमीMEDIUMH190
वायुमार्ग गॉब्लेट सेल सामान्यीकरणMEDIUMH191
परिधीय तंत्रिका रिकवरीMEDIUMH192मील का पत्थरऑडियो
आठवें दिन पूर्ण होने का माइलस्टोनMILESTONEदिन 9 — घंटे 193-216
रिसेप्टर घनत्व गैर-धूम्रपानकर्ता के स्तर के करीब। स्वाद और गंध की क्षमता काफी बेहतर। व्यायाम क्षमता में उल्लेखनीय बेहतरी।
H193
सर्फैक्टेंट उत्पादन सामान्य हो रहा हैMEDIUMH194
रक्तवाहिका एंडोथेलियल मरम्मतMEDIUMH195
लसीका कोशिका उप-जनसंख्या संतुलनLOWH196
यकृत विषाक्तता निष्कासन सामान्य हो रहा हैLOWH197
मौखिक उपकला का पुनर्जननLOWH198
कॉर्टिसोल लय सामान्य होनाMEDIUMH199
श्वसन सिलिया घनत्व बढ़नाMEDIUMH200
माइटोकॉन्ड्रियल कार्य में सुधारMEDIUMH201
मस्तिष्कीय रक्त प्रवाह में सुधारMEDIUMH202
पेरियोडॉन्टल उपचार में प्रगतिMEDIUMH203
एडिपोनेक्टिन के स्तर में वृद्धिMEDIUMH204ऑडियो
म्यूकोसिलियरी क्लीयरेंस सामान्य के करीबMEDIUMH205
GABA सिस्टम संतुलनLOWH206
त्वचा ऑक्सीजन में सुधारLOWH207
फाइब्रिनोजेन स्तर में कमीLOWH208
सेरोटोनिन पाथवे रिकवरीLOWH209
ल्यूकोसाइट एडहेशन का सामान्यीकरणLOWH210
घ्राण उपकला की बहालीLOWH211
ग्लूटाथायोन स्तर की बहालीLOWH212
ब्रॉन्कियल चिकनी मांसपेशी का शिथिलीकरणLOWH213
लार स्राव का सामान्य होनाLOWH214
मेलाटोनिन स्राव का सामान्य होनाLOWH215
वृक्क निकासी दक्षता में सुधारLOWH216मील का पत्थरऑडियो
दिन नौ पूर्ण मील का पत्थरMILESTONEदिन 10 — घंटे 217-240
टर्निंग पॉइंट चरण पूरा। अधिकांश विड्रॉअल लक्षण चरम पर पहुँचकर समाप्त। रक्त संचार सुधरने से हाथ-पैरों में ठंडापन कम हो रहा है।
H217
वायु कोशिका की मरम्मत जारीLOWH218
हृदय गति परिवर्तनशीलता में सुधारLOWH219
डेंड्राइटिक कोशिका कार्य बहालीLOWH220
धमनी कठोरता में कमीLOWH221
एपिजेनेटिक रिपेयर की शुरुआतLOWH222
मसूड़ों का रंग सामान्य हो रहाLOWH223
बेसल मेटाबॉलिक रेट समायोजित हो रहाLOWH224
कफ की गुणवत्ता सामान्य हो रहीLOWH225
प्रीफ्रंटल एक्जीक्यूटिव फंक्शन रिकवर हो रहा हैLOWH226
प्रसारित स्टेम कोशिकाएं बढ़ रही हैंLOWH227
प्रोस्टाग्लैंडिन संतुलन बहाल हो रहा हैLOWH228ऑडियो
वोकल कॉर्ड रिकवरी प्रगति कर रही हैLOWH229
कॉम्प्लीमेंट सिस्टम सामान्य हो रहा हैLOWH230
माइक्रोवास्कुलर घनत्व में सुधारLOWH231
नॉरएपिनेफ्रिन संतुलन पुनर्स्थापित हो रहाLOWH232
गैस्ट्रिक म्यूकोसल हीलिंगLOWH233
एंटीऑक्सीडेंट भंडार पुनर्निर्माणLOWH234
रिसेप्टर संवेदनशीलता पुनर्संतुलनLOWH235
व्यायाम सहनशीलता में वृद्धिLOWH236
घाव भरने की क्षमता पुनर्स्थापितLOWH237
हिप्पोकैम्पल न्यूरोजेनेसिस पुनः शुरूLOWH238
सिस्टमिक रिपेयर मज़बूत हो रहाLOWH239
नींद की संरचना सामान्य हो गईLOWH240मील का पत्थरऑडियो
दसवां दिन पूरा होने की उपलब्धिMILESTONEदिन 11 — घंटे 241-264
नए बेसलाइन चरण की शुरुआत। मस्तिष्क की रसायन शास्त्र गैर-धूम्रपानकर्ता के स्तर पर स्थिर। पहचान 'छोड़ रहे हैं' से 'गैर-धूम्रपानकर्ता' में बदलती है।
H241
रिसेप्टर घनत्व सामान्य हो रहा हैLOWH242
ब्रोन्कियल एपिथेलियम की चिकित्साLOWH243
प्लेटलेट एग्रीगेशन सामान्य हुआLOWH244
NK सेल रिकवरीLOWH245
त्वचीय सूक्ष्म परिसंचरण बहालLOWH246
आधारभूत चयापचय पुनर्अंशांकनLOWH247
कार्यशील स्मृति बहालLOWH248
मसूड़ों के ऊतक की मरम्मतLOWH249
व्यायाम सहनशीलता बढ़ रही हैLOWH250
संचयी नुकसान का उत्क्रमणLOWH251
सिनैप्टिक छंटाई सक्रियLOWH252
म्यूकोसिलियरी एस्केलेटर सक्रियLOWH253
धमनी लचक में सुधारLOWH254
टी-सेल कार्य सामान्यीकृतLOWH255
कोलेजन संश्लेषण पुनः आरंभLOWH256
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधारLOWH257
ध्यान नेटवर्क बहालLOWH258
लार pH सामान्यLOWH259
एरोबिक क्षमता लाभLOWH260
जोखिम प्रोफाइल सुधारLOWH261
GABA टोन स्थिर हो गयाLOWH262
वायुमार्ग प्रतिरोध कम हो रहा हैLOWH263
Fibrinogen का स्तर गिर रहा हैLOWH264मील का पत्थरऑडियो
दिन ग्यारह पूराLOWदिन 12 — घंटे 265-288
चिंता और चिड़चिड़ापन काफी हद तक समाप्त। नींद की गुणवत्ता सामान्य के करीब। प्रतिरक्षा कार्य में सुधार — सर्दी-जुकाम के लक्षण कम।
H265
डोपामाइन संतुलन पूर्णLOWH266
एल्वियोलर मैक्रोफेज रिकवरीLOWH267
कोरोनरी वैसोमोटर टोनLOWH268
इम्युनोग्लोब्युलिन स्तर बढ़ रहा हैLOWH269
त्वचा की कोशिका चक्र सामान्यLOWH270
थायराइड फंक्शन स्थिर हो रहाLOWH271
प्रीफ्रंटल एग्जीक्यूटिव फंक्शनLOWH272
मुख म्यूकोसल हीलिंगLOWH273
लैक्टेट थ्रेशोल्ड बढ़ रहा हैLOWH274
ऑक्सीकरण तनाव घट रहा हैLOWH275
एसिटाइलकोलाइन संतुलन बहालLOWH276
सर्फैक्टेंट उत्पादन सामान्यLOWH277
होमोसिस्टीन का स्तर कम हो रहा हैLOWH278
न्यूट्रोफिल फंक्शन बहालLOWH279
त्वचा में नमी सुधर रही हैLOWH280
ग्लाइकोजन स्टोरेज सामान्य हो गयाLOWH281
हिप्पोकैम्पल न्यूरोजेनेसिसLOWH282
घ्राण एपिथेलियम पुनर्जनितLOWH283
हृदय आउटपुट अनुकूलितLOWH284
कॉम्प्लिमेंट सिस्टम बहालLOWH285
इलास्टिन फाइबर रिकवरीLOWH286
कॉर्टिसोल रिदम सामान्यLOWH287
FEV1 मापने योग्य सुधारLOWH288मील का पत्थरऑडियो
बारहवां दिन पूराLOWदिन 13 — घंटे 289-312
nAChR रिसेप्टर घनत्व लगभग सामान्य। तलब दुर्लभ और संक्षिप्त। हर धूम्रपान-मुक्त दिन के साथ फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार जारी।
H289
डिफॉल्ट मोड नेटवर्क रीसेटLOWH290
क्लारा सेल पुनर्जननLOWH291
रक्त चिपचिपाहट सामान्यLOWH292
श्लेष्म प्रतिरक्षा सुदृढ़LOWH293
घाव भरना तेज़ हुआLOWH294
एडिपोनेक्टिन का स्तर बढ़ रहा हैLOWH295
संज्ञानात्मक लचीलापन बहाल हुआLOWH296
स्वाद रिसेप्टर संवेदनशीलताLOWH297
व्यायाम के बाद हृदय गति में सुधारLOWH298
DNA मरम्मत तंत्र सक्रियLOWH299
न्यूरोप्लास्टिसिटी मजबूतLOWH300
सिलिया घनत्व 75% परLOWH301
कैरोटिड इंटिमा स्थिरLOWH302
डेंड्रिटिक सेल परिपक्वताLOWH303
चेहरे की रक्त आपूर्ति बहालLOWH304
लेप्टिन संवेदनशीलता बहालLOWH305
भावनात्मक प्रक्रिया सामान्य हो गईLOWH306
वोकल कॉर्ड रिकवरीLOWH307
परिधीय परिसंचरण बेहतर हुआLOWH308
साइटोकाइन प्रोफाइल सामान्य हुआLOWH309
रेटिनल रक्त प्रवाह में सुधारLOWH310
ब्रॉन्कियल हाइपरेक्टिविटी में कमीLOWH311
श्वेत कोशिका संख्या सामान्य हो रही हैLOWH312मील का पत्थरऑडियो
दिन तेरह पूराLOWदिन 14 — घंटे 313-336
यात्रा पूर्ण। 336 घंटे की रिकवरी। रिसेप्टर डाउनरेगुलेशन पूर्ण। गैर-धूम्रपानकर्ता की शारीरिक स्थिति स्थापित। हर दिन के साथ पुनः शुरू करने का जोखिम कम होता जा रहा है।
H313
अंतिम दिन की शुरुआतLOWH314
फुफ्फुसीय अनुपालन में सुधारLOWH315
एंडोथेलियल प्रजेनिटर कोशिकाएंLOWH316
आंत माइक्रोबायोम बदलावLOWH317
बाल कूप रिकवरीLOWH318
एड्रिनल आउटपुट सामान्यLOWH319
वर्बल फ्लूएंसी रिस्टोर्डLOWH320
दांतों के दाग में कमीLOWH321
शारीरिक क्षमता चरम परLOWH322
कैंसर जोखिम की दिशा बदलीLOWH323
आदत चक्र प्रतिस्थापन पूर्णLOWH324
सिलिया कार्यप्रणाली 80% परLOWH325
स्ट्रोक रिस्क प्लेटो पहुंचाLOWH326
रेगुलेटरी टी-सेल बैलेंसLOWH327
फोटोएजिंग में देरीLOWH328
माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन बेहतरLOWH329
पुरस्कार महत्व पुनर्समायोजितLOWH330
अन्नप्रणाली स्फिंक्टर टोन सामान्यीकृतLOWH331
अस्थि घनत्व हानि रोकी गईLOWH332
CRP सामान्य के करीबLOWH333
स्वायत्त संतुलन पुनर्स्थापितLOWH334
श्वसन माइक्रोबायोम हीलिंगLOWH335
व्यापक जोखिम कमीLOWH336मील का पत्थरऑडियो
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