Vape Bırakma: 336 Saatlik Zaman Çizelgesi
14 günlük nikotin detoksunun her saati, klinik verilerle takip edildi.
GÜN 1 — SAATLER 1-24
Nikotin seviyeleri hızla düşer. Son doz 2 saat içinde temizlenir; krizler 4-6 saat içinde başlar. Karbonmonoksit temizlenmeye başlar.
H1SESLİ
Nikotin Yeniden Dağıtımı BaşlıyorLOWH2SESLİ
İlk Yarılanma Ömrüne UlaşıldıLOWH3SESLİ
Periferik Vazokonstrüksiyon HafifliyorLOWH4SESLİ
Kan Basıncı Normalleşmesi BaşlıyorLOWH5SESLİ
Karaciğer Metabolizması HızlanıyorMEDIUMH6SESLİ
Dinlenim Nabız Hızı DüşüyorMEDIUMH7SESLİ
Karboksihemoglobin Sürekli DüşüyorMEDIUMH8DÖNÜM NOKTASISESLİ
Karbon Monoksit Yarıya İndiMEDIUMH9SESLİ
Trombosit Agregasyonu AzalıyorMEDIUMH10SESLİ
Bronş Düz Kası GevşiyorMEDIUMH11SESLİ
İnsülin Duyarlılığı İyileşiyorMEDIUMH12DÖNÜM NOKTASISESLİ
Karbon Monoksit Tamamen TemizlendiMEDIUMH13SESLİ
Mukozal Kan Akışı DüzeliyorHIGHH14SESLİ
Nötrofil Fonksiyonu DüzeliyorHIGHH15SESLİ
Adrenal Çıktısı NormalleşiyorHIGHH16SESLİ
Uyku Mimarisi Bozulması BaşlıyorHIGHH17SESLİ
Gastrik Motilite DeğişimiHIGHH18SESLİ
Fibrinojen Seviyeleri DüşüyorHIGHH19SESLİ
Silier Motilite Yeniden AktifleşiyorHIGHH20SESLİ
REM Rebound FenomeniHIGHH21SESLİ
Kortizol Ritmi BozulduHIGHH22SESLİ
Endotelyal Nitrik Oksit YükseliyorHIGHH23SESLİ
Beyaz Kan Hücresi Sayısı StabilleşiyorHIGHH24DÖNÜM NOKTASISESLİ
Tam Gün Nikotinsiz BaşarıldıHIGHGÜN 2 — SAATLER 25-48
Nikotin sıfıra yaklaşır. 36-48. saatler arasında reseptör doygunluğunun azalmasıyla krizler şiddetlenir. Tat ve koku duyusu geri dönmeye başlar.
H25SESLİ
Reseptör Artışı Ortaya ÇıkıyorHIGHH26SESLİ
Kalp Debisi NormalleşiyorHIGHH27SESLİ
Hepatik Kotinin Metabolizması Devam EdiyorHIGHH28SESLİ
Alveolar Makrofaj İyileşmesi BaşlıyorHIGHH29SESLİ
Kan Viskozitesi AzalıyorHIGHH30SESLİ
Bronş Mukus Salgısı ArtıyorHIGHH31SESLİ
Dopamin Reseptör Duyarlılığı DeğişiyorHIGHH32SESLİ
Oksidatif Stres Belirteçleri AzalıyorHIGHH33SESLİ
Periferik Sinir İletimi İyileşiyorHIGHH34SESLİ
Tükürük pH'ı NormalleşiyorHIGHH35SESLİ
Serum Antioksidan Kapasitesi YükseliyorHIGHH36SESLİ
Mukosiliar Yürüyen Merdiven Devreye GiriyorCRITICALH37SESLİ
Mitokondriyal Solunum İyileşiyorCRITICALH38SESLİ
Koroner Arter Vazomotoru İyileşiyorCRITICALH39SESLİ
Serum Lipid Profili DeğişiyorCRITICALH40SESLİ
Böbrek Nikotin Temizliği TamamlanıyorCRITICALH41SESLİ
Bazal Metabolizma Hızı DüzenleniyorCRITICALH42SESLİ
T-Lenfosit Fonksiyonu İyileşiyorCRITICALH43SESLİ
Beyin Kan Akımı NormalleşiyorCRITICALH44SESLİ
Yara İyileşme Kapasitesi GelişiyorCRITICALH45SESLİ
Mide Asidi Düzeni NormalleşiyorCRITICALH46SESLİ
Katekolamin Homeostazı SıfırlanıyorCRITICALH47SESLİ
Bronşiyal Epitel Onarımı BaşlatılıyorCRITICALH48DÖNÜM NOKTASISESLİ
Sinir Uçları YenileniyorCRITICALGÜN 3 — SAATLER 49-72
Nikotin 72. saate kadar kandan tamamen temizlenir. Farmakolojik yoksunluk sona erer. Kalan belirtiler nörolojik adaptasyonun göstergesidir.
H49SESLİ
Koku Reseptörü İyileşmesi HızlanıyorCRITICALH50SESLİ
Tat Tomurcuğu Duyarlılığı Geri DönüyorCRITICALH51SESLİ
Pulmoner Sürfaktan İyileşmesiCRITICALH52SESLİ
C-Reaktif Protein AzalıyorCRITICALH53SESLİ
Glomerüler Filtrasyon İyileşiyorCRITICALH54SESLİ
Pankreatik Beta Hücre İyileşmesiCRITICALH55SESLİ
Doğal Öldürücü Hücre Aktivitesi ArtıyorCRITICALH56SESLİ
Vasküler Endotelyal Büyüme Faktörü NormalleşiyorCRITICALH57SESLİ
Matriks Metalloproteinaz Seviyeleri DüşüyorCRITICALH58SESLİ
Serebral Glikoz Metabolizması Adapte OluyorCRITICALH59SESLİ
İnterlökin-6 Seviyeleri AzalıyorCRITICALH60SESLİ
Maksimum Reseptör Açlığına UlaşıldıCRITICALH61SESLİ
Mukozal İmmünglobulin A İyileşiyorCRITICALH62SESLİ
Eritrosit Deformabilitesi İyileşiyorCRITICALH63SESLİ
Oral Mukozal İyileşme Devam EdiyorCRITICALH64SESLİ
Otonom Sinir Sistemi Yeniden DengeleniyorCRITICALH65SESLİ
Glutatyon Sistemi YenileniyorCRITICALH66SESLİ
Reseptör Downregülasyonu BaşlıyorCRITICALH67SESLİ
Bronşiyal Hiperreaktivite AzalıyorCRITICALH68SESLİ
Leptin Duyarlılığı AyarlanıyorCRITICALH69SESLİ
Serotonerjik Ton DengeleniyorCRITICALH70SESLİ
Lökosit Adezyon NormalleşiyorCRITICALH71SESLİ
Kotinin Temizliğe YaklaşıyorCRITICALH72DÖNÜM NOKTASISESLİ
Nikotin İçermeyen Vücut Elde EdildiMILESTONEGÜN 4 — SAATLER 73-96
Beyin yoğun reseptör budamasına başlar. Uyku bozukluğu ve sinirlilik zirveye ulaşabilir. Psikolojik yoksunluk fazı başlar.
H73
Reseptör Budanması HızlanıyorHIGHH74
Dopamin Sentezi BastırıldıHIGHH75
Bronşiyal Siller Yeniden AktifleşiyorHIGHH76
Kan Glukozu DengeleniyorHIGHH77
Kortizol Seviyeleri Yüksek Kalmaya Devam EdiyorHIGHH78SESLİ
GABA Sinyalizasyonu Yeniden Kalibrasyon HalindeHIGHH79
Dişeti Kan Akışı ArtıyorHIGHH80
Serotonin Taşıyıcıları NormalleşiyorHIGHH81
Trombosit Fonksiyonu DüzeliyorHIGHH82
Bağışıklık Hücresi Normalleşmesi BaşlıyorHIGHH83
Dördüncü Gün İstek SıklığıHIGHH84
Mukus Temizliği ArtıyorHIGHH85
İştah Düzenlemesi DeğişimiHIGHH86
Prefrontal Korteks AdaptasyonuHIGHH87SESLİ
Vasküler Endotel İyileşmesiHIGHH88
Tat Reseptörü İyileşmesiHIGHH89
Norepinefrin Yeniden DengelenmesiHIGHH90
Bronşiyal Düz Kas GevşemesiHIGHH91
Kümülatif Kimyasal KaçınmaHIGHH92
Sirkadiyen Ritim BozukluğuHIGHH93
Glutamat Eksitotoksisite RiskiHIGHH94
İnflamatuar Belirteç AzalmasıHIGHH95
Gece Reseptör BudamasıHIGHH96DÖNÜM NOKTASISESLİ
Dördüncü Gün TamamlandıMILESTONEGÜN 5 — SAATLER 97-120
Reseptör aşağı regülasyonu hız kazanır. Krizler daha az sık görülmeye başlar ancak yoğunluğunu koruyabilir. Enerji düzeyleri istikrar kazanmaya başlar.
H97
Beşinci Gün Dopamin DeğişimiHIGHH98
Silyer Çarpma Frekansı YükseliyorHIGHH99
İnsülin Hassasiyeti İyileşiyorHIGHH100
Yüz Saat TemizHIGHH101
Kortizol Düşüş EğilimindeMEDIUMH102
Endorfin Sistemi İyileşiyorMEDIUMH103
Ağız Mikrobiyomu DeğişiyorMEDIUMH104
Uyku Baskısı NormalleşiyorMEDIUMH105SESLİ
İstek Sıklığı AzalıyorMEDIUMH106
Çevresel Sinir İyileşmesiMEDIUMH107
Doğal Öldürücü Hücre İyileşmesiMEDIUMH108
Asetilkolin Yeniden DengelenmesiMEDIUMH109
Alveolar Makrofaj AktivasyonuMEDIUMH110
Metabolik Hız AyarlanıyorMEDIUMH111
Dopamin Reseptörü Yukarı RegülasyonuMEDIUMH112
Kan Damarı Uyumluluğu GelişiyorMEDIUMH113
Tükürük Üretimi NormalleşiyorMEDIUMH114SESLİ
REM Geri Dönüşü YaklaşıyorMEDIUMH115
Prefrontal Yürütücü İşlevMEDIUMH116
Karbon Monoksit Tamamen TemizlendiMEDIUMH117
Bağırsak Hareketliliği Normale DönüyorMEDIUMH118
Ödül Döngüsü NöroplastisitesiMEDIUMH119
Gece İyileşme KaskadıMEDIUMH120DÖNÜM NOKTASISESLİ
Beşinci Gün TamamlandıMILESTONEGÜN 6 — SAATLER 121-144
Soluk yollarındaki kirpiksi hücrelerin yeniden büyümesi öksürüğü artırır — bu, iyileşmenin bir işaretidir. Ruh hali dalgalanmaları azalmaya başlar.
H121
Altıncı Gün Nöral KonsolidasyonMEDIUMH122
Surfaktan Üretimi İyileşiyorMEDIUMH123
Leptin Sinyalizasyonu İyileşiyorMEDIUMH124
REM Geri Tepkisi AktifMEDIUMH125
Adrenal Fonksiyon NormalleşiyorMEDIUMH126
Beyin Kaynaklı Nörotrofik FaktörMEDIUMH127
Periodontal Doku OnarımıMEDIUMH128
Serotonin Reseptörü NormalleşmesiMEDIUMH129
Fibrinojen Seviyeleri AzalıyorMEDIUMH130
T-Hücre Fonksiyonu İyileşiyorMEDIUMH131
İstek Deseni DeğişimiMEDIUMH132SESLİ
Hava Yolu Epitel RejenerasyonuMEDIUMH133
Omega-3 Membran OnarımıMEDIUMH134
Öğleden Sonra Kırılganlık PenceresiMEDIUMH135
Kalp Hızı Değişkenliği İyileşiyorMEDIUMH136
Koku Alma Reseptör İyileşmesiMEDIUMH137
Glutatyon Seviyeleri YükseliyorMEDIUMH138
Koşullu İpucu SöndürülmesiMEDIUMH139
Yavaş Dalga Uykusu DerinleşiyorMEDIUMH140
Kümülatif Maruziyetten KaçınmaMEDIUMH141SESLİ
Triptofan Metabolizması Normale DönüyorMEDIUMH142
Mikrovasküler Onarım Devam EdiyorMEDIUMH143
Melatonin Ritmi Yeniden KurulıyorMEDIUMH144DÖNÜM NOKTASISESLİ
Altıncı Gün TamamlandıMILESTONEGÜN 7 — SAATLER 145-168
Bir haftalık dönüm noktası. Fiziksel belirtilerin büyük çoğunluğu iyileşmektedir. Zorluk kimyasal bağımlılıktan alışkanlık ve psikoloji boyutuna taşınır.
H145
Son Gün Reseptör DurumuMEDIUMH146
Silier Fonksiyon GüçlenmesiMEDIUMH147
Glisemik Kontrol Stabilize OlduLOWH148
Dopamin Baseline'a YaklaşıyorLOWH149
Kortizol Normale YaklaşıyorLOWH150
GABAerjik Ton Restore EdildiLOWH151
Tükürük Enzimi NormalleşmesiLOWH152
Uyku Mimarisi NormalleşiyorLOWH153SESLİ
Yedinci Gün İstek SıklığıLOWH154
Monosit Fonksiyonu İyileşiyorLOWH155
Çalışma Belleği İyileşiyorLOWH156
Akciğer Fonksiyonunda Ölçülebilir KazanımLOWH157
Ödül Yolu Yeniden DüzenlenmesiLOWH158
Antioksidan Kapasitesi Restore EdildiLOWH159
Kan Basıncı NormalleşiyorLOWH160
Tat Duyarlılığı KeskinleşiyorLOWH161
Nöroinflamasyon AzalıyorLOWH162SESLİ
Bronşiyal İnflamasyon ÇözülüyorLOWH163
Kimlik Değişimi BaşlıyorLOWH164
Endotel Progenitör Hücreler YükseliyorLOWH165
Bir Haftalık Finansal EtkiLOWH166
Sirkadiyen Ritim PekiştiLOWH167
Kilometre Taşı Öncesi Nöral DurumLOWH168DÖNÜM NOKTASISESLİ
Bir Hafta TamamlandıMILESTONEGÜN 8 — SAATLER 169-192
Doku onarımı hız kazanır. Akciğer fonksiyonu ölçülebilir biçimde iyileşmektedir. Nikotinsiz stres yanıtı normalleşiyor.
H169
Silier Rejenerasyonu HızlanıyorMEDIUMH170
CRP Seviyeleri Sürekli AzalıyorMEDIUMH171
Nötrofil Fonksiyonu NormalleşiyorMEDIUMH172
Gingival Mikrodolaşım İyileşiyorMEDIUMH173
Endotel Progenitör Hücreler Harekete GeçiyorMEDIUMH174
İnsülin Duyarlılığı İyileşiyorMEDIUMH175
Dermal Kan Akışı ArtıyorMEDIUMH176
Alveolar Makrofaj İyileşmesiMEDIUMH177
nAChR Azalması İlerliyorMEDIUMH178
Mukozal Bağışıklık Yeniden İnşa EdiliyorMEDIUMH179
Oksidatif Stres AzalıyorMEDIUMH180SESLİ
FEV1 İyileşmesi ÖlçülebilirMEDIUMH181
Dopamin Bazal Düzeyi DüzeliyorMEDIUMH182
NK Hücre Aktivitesi NormalleşiyorMEDIUMH183
Bronşiyal İnflamasyon AzalıyorMEDIUMH184
Trombosit Agregasyonu NormalleşiyorMEDIUMH185
Tat Reseptörü Rejenerasyonu Devam EdiyorMEDIUMH186
TNF-Alpha Seviyeleri AzalıyorMEDIUMH187
Kolajen Sentezi Yeniden BaşlıyorMEDIUMH188
Nöroplastik Alışkanlık KonsolidasyonuMEDIUMH189
IL-6 İnflamatuar Belirteç DüşüyorMEDIUMH190
Hava Yolu Goblet Hücre NormalleşmesiMEDIUMH191
Periferik Sinir İyileşmesiMEDIUMH192DÖNÜM NOKTASISESLİ
Sekizinci Gün Tamamlandı Dönüm NoktasıMILESTONEGÜN 9 — SAATLER 193-216
Reseptör yoğunluğu sigara içmeyenlerin düzeyine yaklaşıyor. Bilişsel işlev iyileşiyor. Egzersiz kapasitesi belirgin biçimde artıyor.
H193
Surfaktan Üretimi NormalleşiyorMEDIUMH194
Vasküler Endotelyal OnarımMEDIUMH195
Lenfosit Alt Popülasyon RedengelenmesiLOWH196
Hepatik Detoksifikasyon NormalleşiyorLOWH197
Ağız Epiteli YenileniyorLOWH198
Kortizol Ritmi NormalleşiyorMEDIUMH199
Solunum Yolu Silleri Yoğunluğu ArtıyorMEDIUMH200
Mitokondriyal İşlev İyileşiyorMEDIUMH201
Beyin Kan Akışı İyileşiyorMEDIUMH202
Periodontal İyileşme İlerliyorMEDIUMH203
Adiponektin Seviyeleri YükseliyorMEDIUMH204SESLİ
Mukosiliyer Temizlik Normale YaklaşıyorMEDIUMH205
GABA Sistemi Yeniden DengeleniyorLOWH206
Cilt Oksijenasyonu İyileşiyorLOWH207
Fibrinojen Düzeyleri AzalıyorLOWH208
Serotonin Yolu İyileşmesiLOWH209
Lökosit Yapışması Normale DönüyorLOWH210
Koku Epitelyumu İyileşiyorLOWH211
Glutatyon Seviyeleri İyileşiyorLOWH212
Bronşiyal Düz Kas GevşiyorLOWH213
Tükürük Akışı NormalleşiyorLOWH214
Melatonin Salgısı NormalleşiyorLOWH215
Böbrek Temizlik Verimliliği İyileşiyorLOWH216DÖNÜM NOKTASISESLİ
Dokuzuncu Gün Tamamlandı Dönüm NoktasıMILESTONEGÜN 10 — SAATLER 217-240
Dönüm noktası fazı tamamlanır. Yoksunluk belirtilerinin büyük çoğunluğu zirveye ulaşmış ve geçmiştir. Dolaşım belirgin biçimde iyileşti.
H217
Alveolar Onarım Devam EdiyorLOWH218
Kalp Hızı Değişkenliği İyileşiyorLOWH219
Dentritik Hücre Fonksiyonu Restore OluyorLOWH220
Arteriyel Sertlik AzalıyorLOWH221
Epigenetik Onarım BaşlıyorLOWH222
Diş Eti Rengi Normale DönüyorLOWH223
Bazal Metabolizma Hızı AyarlanıyorLOWH224
Mukus Kalitesi Normale DönüyorLOWH225
Prefrontal Yönetici İşlevler İyileşiyorLOWH226
Dolaşımdaki Kök Hücreler ArtıyorLOWH227
Prostaglandin Dengesi YenileniyorLOWH228SESLİ
Ses Teli İyileşmesi İlerliyorLOWH229
Kompleman Sistemi NormalleşiyorLOWH230
Mikrovasküler Yoğunluk İyileşiyorLOWH231
Norepinefrin Dengesi OnarılıyorLOWH232
Gastrik Mukozal İyileşmeLOWH233
Antioksidan Rezervleri Yeniden İnşa EdiliyorLOWH234
Reseptör Hassasiyeti Yeniden DengeleniyorLOWH235
Egzersiz Toleransı ArtıyorLOWH236
Yara İyileşme Kapasitesi Restore EdildiLOWH237
Hipokampal Nörogenez Yeniden BaşlıyorLOWH238
Sistemik Onarım PekişiyorLOWH239
Uyku Mimarisi NormalleştiLOWH240DÖNÜM NOKTASISESLİ
Onuncu Gün Tamamlandı Kilometre TaşıMILESTONEGÜN 11 — SAATLER 241-264
Yeni temel faz başlar. Beyin kimyası sigara içmeyenlerin düzeyinde istikrar kazanıyor. Kimlik 'bırakmaya çalışan' kişiden 'sigara içmeyen' birine dönüşüyor.
H241
Reseptör Yoğunluğu NormalleşiyorLOWH242
Bronş Epiteli İyileşiyorLOWH243
Trombosit Agregasyonu NormalleştiLOWH244
NK Hücre İyileşmesiLOWH245
Dermal Mikrodolaşım DüzeldiLOWH246
Bazal Metabolik Yeniden KalibrasyonLOWH247
Çalışma Belleği DüzeldiLOWH248
Dişeti Doku OnarımıLOWH249
Egzersiz Toleransı ArtıyorLOWH250
Kümülatif Hasar Geri DönüşüLOWH251
Sinaptik Budama AktifLOWH252
Mukosiliyer Yürüyen Merdiven AktifLOWH253
Arter Esnekliği İyileştiLOWH254
T-Hücre İşlevi Normale döndüLOWH255
Kolajen Sentezi Yeniden BaşlıyorLOWH256
İnsülin Duyarlılığı İyileşiyorLOWH257
Dikkat Ağları YenilendiLOWH258
Tükürük pH'ı NormalleştiLOWH259
Aerobik Kapasite ArtışlarıLOWH260
Risk Profili İyileşiyorLOWH261
GABA Tonusu Stabilize OlduLOWH262
Hava Yolu Direnci AzalıyorLOWH263
Fibrinojen Seviyeleri DüşüyorLOWH264DÖNÜM NOKTASISESLİ
Onbirinci Gün TamamlandıLOWGÜN 12 — SAATLER 265-288
Kaygı ve sinirlilik büyük ölçüde geçti. Uyku kalitesi normale yaklaşıyor. Bağışıklık fonksiyonu iyileşiyor.
H265
Dopamin Yeniden Dengelenmesi TamamlandıLOWH266
Alveolar Makrofaj İyileşmesiLOWH267
Koroner Vazomotor TonLOWH268
İmmünoglobulin Seviyeleri YükseliyorLOWH269
Epidermal Yenilenme NormalleştiLOWH270
Tiroid Fonksiyonu StabilleşiyorLOWH271
Prefrontal Yürütücü İşlevLOWH272
Ağız Mukozal İyileşmesiLOWH273
Laktat Eşiği YükseliyorLOWH274
Oksidatif Stres AzalıyorLOWH275
Asetilkolin Dengesi Restore EdildiLOWH276
Surfaktan Üretimi NormalLOWH277
Homosistein Seviyeleri DüşüyorLOWH278
Nötrofil Fonksiyonu Restore EdildiLOWH279
Cilt Hidrasyonu İyileşiyorLOWH280
Glikojen Depolanması NormalleştiLOWH281
Hipokampal NörogenezLOWH282
Olfaktör Epitel YenilendiLOWH283
Kalp Çıkışı Optimize EdildiLOWH284
Kompleman Sistemi Restore EdildiLOWH285
Elastin Lif İyileşmesiLOWH286
Kortizol Ritmi NormalleştiLOWH287
FEV1 Ölçülebilir Şekilde İyileştiLOWH288DÖNÜM NOKTASISESLİ
On İkinci Gün TamamlandıLOWGÜN 13 — SAATLER 289-312
nAChR reseptör yoğunluğu normale yakın. Krizler nadir ve kısa süreli. Her geçen gün nüksetme riski belirgin biçimde düşüyor.
H289
Varsayılan Mod Ağı SıfırlandıLOWH290
Clara Hücre YenilenmesiLOWH291
Kan Viskozitesi NormalleştiLOWH292
Mukozal Bağışıklık GüçlendirildiLOWH293
Yara İyileşmesi HızlandıLOWH294
Adiponektin Seviyeleri YükseliyorLOWH295
Bilişsel Esneklik Restore EdildiLOWH296
Tat Reseptörü DuyarlılığıLOWH297
İyileşme Nabzı GeliştiLOWH298
DNA Onarım Mekanizmaları AktifLOWH299
Nöroplastisite SağlamlaştıLOWH300
Sili Yoğunluğu %75'teLOWH301
Karotid İntima Stabilize OlduLOWH302
Dendritik Hücre OlgunlaşmasıLOWH303
Yüz Damarları Restore EdildiLOWH304
Leptin Duyarlılığı Restore EdildiLOWH305
Duygusal İşlemleme NormalleştiLOWH306
Ses Teli İyileşmesiLOWH307
Çevresel Dolaşım GüçlendirildiLOWH308
Sitokin Profili NormalleştiLOWH309
Retinal Dolaşım İyileştiLOWH310
Bronşiyal Hiperreaktivite AzaldıLOWH311
Beyaz Kan Hücresi Sayısı NormalleşiyorLOWH312DÖNÜM NOKTASISESLİ
On Üçüncü Gün TamamlandıLOWGÜN 14 — SAATLER 313-336
Sprint tamamlandı. 336 saatlik iyileşme. Reseptör aşağı regülasyonu tamamlandı. Sigara içmeyenin fizyolojisi yerleşti.
H313
Son Gün BaşlıyorLOWH314
Pulmoner Uyumluluk İyileştiLOWH315
Endotelyal Progenitör HücrelerLOWH316
Bağırsak Mikrobiyomu DeğişiyorLOWH317
Saç Köklerinin İyileşmesiLOWH318
Böbrek Üstü Bezlerinin NormalleşmesiLOWH319
Sözel Akıcılığın Geri DönüşüLOWH320
Diş Lekelerinde AzalmaLOWH321
En Yüksek Egzersiz KapasitesiLOWH322
Kanser Risk Yörüngesi DeğiştiLOWH323
Alışkanlık Döngüsü Değişimi TamamlandıLOWH324
Silia Fonksiyonu %80'deLOWH325
İnme Riski Platoya UlaştıLOWH326
Düzenleyici T-Hücre DengesiLOWH327
Fotoaging YavaşladıLOWH328
Mitokondriyal Fonksiyon GeliştiLOWH329
Ödül Algısı Yeniden Kalibre EdildiLOWH330
Özofagial Sfinkter Tonusu NormalleştiLOWH331
Kemik Yoğunluğu Kaybı DurduLOWH332
CRP Normal Seviyeye YaklaşıyorLOWH333
Otonom Denge Yeniden KurulduLOWH334
Solunum Mikrobiom İyileşmesiLOWH335
Kapsamlı Risk AzaltımıLOWH336DÖNÜM NOKTASISESLİ
Sprint TamamlandıMILESTONE336'yı İndir
Saatlik rehberlik, bildirim uyarıları ve telefonunuza sesli koçluk hizmeti alın.
APP STORE — YAKINDAGOOGLE PLAY — YAKINDA