336'DAN 35. SAATSerum Antioksidan Kapasitesi Yükseliyor

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Oksidatif tüketim nedeniyle kronik vaperlarda %25-40 azalan dolaşımdaki C vitamini seviyeleri, toparlanmaya başlıyor. Gelişen askorbik asit mevcudiyeti kolajen sentezini ve bağışıklık işlevini destekler. Özellikle vaperlar için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları nikotini sigaralardaki freebase nikotinden daha verimli şekilde ilettikleri için, reseptörleriniz daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kalmıştır.

Şu anda — "Serum Antioksidan Kapasitesi Yükseliyor" — vücudunuz tamamen nikotinsiz ve nörolojik ile doku iyileşmesine odaklanmış durumda.

Vücudunuz artık tamamen nikotin arınmış durumda. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzu cihazları kullanan vaperlar için, reseptör upregülasyonu özellikle yoğundu — beyniniz, düşük konsantrasyonlu iletimde olacağından daha fazla nAChR reseptörü birim alanda inşa etti. Bu fazla reseptörlerin agresif budanması, şu anda yaşadığınız yoksunluk semptomlarını tetikleyen şeydir. İyi haber: her saat rahatsızlık, ölçülebilir iyileşmenin bir saatidir.

C vitamini seviyeleriniz iyileşiyor. Kronik nikotin kullanımı dolaşımdaki C vitaminini yirmi beş ile kırk yüzde arasında azaltmıştı — vücudunuz sürekli oksidatif saldırıya karşı savaşmak için onu yakıyordu. Artık saldırı durduğu için, askorbik asit seviyeleriniz tekrar yükseliyor. Bu daha iyi kolajen üretimi, daha iyi bağışıklık işlevi, her sistemde daha iyi hücresel onarım anlamına gelir.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Ödül sistemi azaltılmış kapasitede çalışmaya devam ettiği için yoksunluk ve kendi kendine acıma hisleri ortaya çıkabilir.

Sabah ortası, birçok eski vaperin çekimi en güçlü hissettiği zamandır — bu, işe gidiş gelişlerde, masalarda, toplantılar arasında ana vaping zamanıydı. Boş anlarında cihazınıza uzanma alışkanlığı derinden bağlanmıştır. Ellerinizi meşgul tutun ve çevrenizi vaping rutininizden farklı yapın.

Vapeler'ın doğal durma noktası olmadığı için (yanan bir sigara gibi), birçok vaper gün içinde yüzlerce çekim yapar ve bunu fark etmez. Vaping cihazınızın sürekli erişilebilirliği — dışarı çıkmaya gerek yok, koku yok, sosyal damga yok — her zaman el uzaklığında olması anlamına geliyordu. Birçok vaper saymadan günde 200-400 kez cihazını çeker. Beyniniz her nefesi mikro-ödül olarak kaydetmiş, son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yaratmıştır. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizde tanıdık ağırlığı, dudaklarınızdaki çekimi, boğaz vuruşunu arıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylardır — motor korteks kalıpları hedef olmadan ateşleniyor.

Birçok vaper genç yaşta başlamıştır, bu da nikotinin kritik bir dönemde beyninizin gelişiminin parçası olduğu anlamına gelir. İyi haber: sizi bağımlı yapan aynı nöroplastisite şimdi lehinize çalışıyor. Nefes almadan geçen her saat vaping devresini zayıflatır ve vaping yapmayan devreyi güçlendirir.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Anhedoni'ya karşı doğrudan C vitamini takviyesi ve doğal tatlılık patlaması sağlamak için portakal veya kivi meyvesi yiyin.

Soğuk maruz kalma tekniği: 30 saniye bileklerinizin üzerinden soğuk su akıtın veya bir buz parçası tutun. Duyusal şok, istek nöral yolunu keser ve dikkatinizi başka yöne çevirir. Basit olduğu için basit geliyor — istekler kısa devre olaylarıdır ve herhangi bir güçlü rakip uyaran döngüyü kırabilir.

Birini arayın veya mesaj atın. İstek 90 saniyede geçecek ve başka bir kişiyle konuşmak, istek devreleriyle örtüşen sözel işleme merkezlerini meşgul eder. Bırakma konusunda konuşmanıza gerek yok — herhangi bir sohbet işe yarar. Amaç bilişsel yönlendirmedir.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vaping bırakmanın 2. gününde bu sabah sürecinde yoksunluk semptomları yoğun — bu daha zor saatlerden biri. Vücudunuz tamamen nikotin arınmış — kalan tüm semptomlar nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Akut Çekilme fazı sırasında (1-3. Günler), vücudunuz nikotini ve metabolitlerini temizlemeye odaklanmış. Vaping'den gelen yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıyor ve atılıyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getirir.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 — kan akışınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğine ulaştı.