336'DAN 31. SAATDopamin Reseptör Duyarlılığı Değişiyor
Vape bırakmanın 31. saatinde (2. gün), nikotin vücudunuzdan tamamen temizlenmiş durumda. Dopamin Reseptör Duyarlılığı Değişiyor: Kronik nikotin kaynaklı dopamin artışlarıyla baskılanan striatumda dopamin D2 reseptörleri artışa başlıyor. Yemek ve sosyal etkileşim gibi doğal ödüller normalden daha az dopamin tepkisi ürettiği için anhedoni derinleşir. Bu, vape bırakmanın normal ve belgelenmiş bir aşamasıdır.
VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER
Kronik nikotin kaynaklı dopamin artışlarıyla baskılanan striatumda dopamin D2 reseptörleri artışa başlıyor. Bu reseptör yeniden duyarlılaşması, normal ödül işleme sürecini geri kazandırmak için temel öneme sahiptir. Özellikle vape kullanıcıları için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları nikotini sigaralardaki serbest baz nikotinden daha verimli şekilde iletir, bu da reseptörlerinizin daha yüksek tepe konsantrasyonlarına maruz kaldığı anlamına gelir.
Şu anda — "Dopamin Reseptör Duyarlılığı Değişiyor" — vücudunuz tamamen nikotinsiz ve nörolojik ve doku iyileşmesine odaklanmış durumda.
Vücudunuz artık tamamen nikotin içermiyor. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzu cihazları kullanan vape kullanıcıları için reseptör artışı özellikle yoğundu — beyniniz birim alan başına düşük konsantrasyonlu iletimden daha fazla nAChR reseptörü inşa etti. Bu fazla reseptörlerin agresif budanması, şu anda yaşadığınız yoksunluk semptomlarını tetikleyen şeydir. İyi haber: her rahatsızlık saati ölçülebilir iyileşme saatidir.
Şu anda zevk konusunda neler olduğundan bahsedelim. Şeylerin ödüllendirici hissettirilmesinden sorumlu dopamin D2 reseptörleriniz kronik nikotin kullanımıyla baskılandı. Nikotin yapay zirve sağladığı için beyniniz kendi ödül duyarlılığını düşürdü. Şimdi o reseptörler artışa başlıyor.
NASIL HİSSEDİYORSUNUZ
Yemek ve sosyal etkileşim gibi doğal ödüller normalden daha az dopamin tepkisi ürettiği için anhedoni derinleşir.
Sabah yarısı birçok eski vape kullanıcısının en güçlü çekimi hissettiği zamandır — bu işe gidiş gelişlerde, masalarda, toplantılar arası ana vape zamanıydı. Boş anlarda cihazınıza uzanmanın alışkanlık kalıbı derinden telli. Ellerinizi meşgul tutun ve ortamınızı vape rutininizden farklı tutun.
Vapelerin doğal bir durma noktası olmadığı için (yanıp biten sigara gibi), birçok vape kullanıcısı fark etmeden günde yüzlerce nefes alır. Vapeinizin sürekli erişilebilir olması — dışarı çıkmaya gerek yok, koku yok, sosyal damgalanma yok — onu her zaman kol mesafenizde tutuyordu. Birçok vape kullanıcısı saymadan günde 200-400 kez cihazını kullanır. Beyniniz her nefesi mikro ödül olarak kaydetti ve son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yarattı. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizdeki tanıdık ağırlığı, dudaklarınızdaki çekiş hissini, boğaz vuruşunu arıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylardır — hedefsiz ateşlenen motor korteks desenleri.
Birçok vape kullanıcısı gençlik yıllarında veya yirmili yaşlarda başladı, bu da nikotinin beyninizin kritik bir dönemdeki gelişiminin parçası olduğu anlamına geliyor. İyi haber: sizi bağımlı yapan aynı nöroplastisite şimdi lehinize çalışıyor. Her nefessiz saat vape devresini zayıflatır ve vape kullanmama devresini güçlendirir.
ŞİMDİ NE YAPMALI
Kulaklıkla orta seste sevdiğiniz bir şarkı dinleyin; müzik nucleus accumbens'i nikotin yollarından bağımsız olarak aktive eder.
Şu anda tam olarak ne hissettiğinizi yazın — isteklenme, yoğunluk (1-10), tetikleyici, zaman. Bu klinik geliyor çünkü öyle. İsteklenmeyi kağıda dökmenek onu bunaltıcı bir dürtüden veriye dönüştürür. Veriler analiz edilebilir. Dürtüler sadece acil hissettirir.
Çevre denetimi: Market, vape dükkanı veya malzeme satın aldığınız herhangi bir yerin yanında mısınız? Rotanızı değiştirin. Vape ilgili yer imlerini silin, marka e-postalarından çıkın, sosyal medyada vape içeriğini engelleyin. İrade bütçeniz sınırlı — onu kaçınılabilir maruziyetlere harcamayın.
BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ
Vape bırakmanın 2. gününün bu sabah geriliminde, yoksunluk semptomları yoğun — bu zor saatlerden biri. Vücudunuz tamamen nikotin içermiyor — kalan tüm semptomlar nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Akut Yoksunluk evresinde (1-3. günler), vücudunuz nikotini ve metabolitlerini temizlemeye odaklanmış durumda. Vapelerin yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıyor ve atılıyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getiriyor.
VÜCUT DEĞİŞİMLERİ
Nikotin seviyesi: %0 — kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğine ulaştı.
SIK SORULAN SORULAR
Vape bıraktıktan 31 saat sonra böyle hissetmek normal mi?
Evet. 31. saatte (2. gün), vücudunuz tamamen nikotin içermiyor ve nörolojik adaptasyon geçiriyor. Yaşadığınız semptomlar — bu aşamada yüksek olan — nikotin yoksunluğunun belgelenmiş bir parçası ve geçecek.
31 saat sonra vücudumda ne kadar nikotin kaldı?
Vape bıraktıktan 31 saat sonra, kan dolaşımınızda yaklaşık %0.0 nikotin kalır. Vücudunuz artık %100 nikotin içermiyor. Kalan tüm semptomlar nörolojik, kimyasal değil.
Saatlik rehberlik, bildirim uyarıları ve telefonunuza sesli koçluk hizmeti alın.