336'DAN 34. SAATTükürük pH'ı Normalleşiyor

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Vape aerosolü tarafından kronik olarak daha asidik seviyelere düşürülen tükürük pH'ı, nötr seviyeye dönmeye başlıyor. Bu değişim ağız mikrobiyomu çevresini iyileştirir ve diş çürümesi ilerlemesi riskini azaltır. Özellikle vaperlar için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları nikotini sigaralardaki freebase nikotinden daha verimli şekilde ilettikleri için, reseptörleriniz daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kalmıştır.

Şu anda — "Tükürük pH'ı Normalleşiyor" — vücudunuz tamamen nikotinsiz ve nörolojik ile doku iyileşmesine odaklanmış durumda.

Vücudunuz artık tamamen nikotin arınmış durumda. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzu cihazları kullanan vaperlar için, reseptör upregülasyonu özellikle yoğundu — beyniniz, düşük konsantrasyonlu iletimde olacağından daha fazla nAChR reseptörü birim alanda inşa etti. Bu fazla reseptörlerin agresif budanması, şu anda yaşadığınız yoksunluk semptomlarını tetikleyen şeydir. İyi haber: her saat rahatsızlık, ölçülebilir iyileşmenin bir saatidir.

Ağzınızı açın ve dilinizi dişleriniz boyunca gezdirin. Orada bir şeyler değişiyor. Kronik nikotin ve taşıyıcı kimyasallarına maruz kalma nedeniyle asidik hale getirilen tükürük pH'ınız normalleşiyor. Bu değişim ağzınızdaki çevreyi zaten iyileştiriyor — çürümeye neden olan bakterilerin gelişmesini zorlaştırıyor ve yumuşak doku hasarını iyileştirmeye başlıyor.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Ağızın tanıdık vape dumanı duyusal girdisini aradığı için ağız fiksasyonu istekleri yoğunlaşıyor.

Sabah ortası, birçok eski vaperin çekimi en güçlü hissettiği zamandır — bu, işe gidiş gelişlerde, masalarda, toplantılar arasında ana vaping zamanıydı. Boş anlarında cihazınıza uzanma alışkanlığı derinden bağlanmıştır. Ellerinizi meşgul tutun ve çevrenizi vaping rutininizden farklı yapın.

Vapeler'ın doğal durma noktası olmadığı için (yanan bir sigara gibi), birçok vaper gün içinde yüzlerce çekim yapar ve bunu fark etmez. Vaping cihazınızın sürekli erişilebilirliği — dışarı çıkmaya gerek yok, koku yok, sosyal damga yok — her zaman el uzaklığında olması anlamına geliyordu. Birçok vaper saymadan günde 200-400 kez cihazını çeker. Beyniniz her nefesi mikro-ödül olarak kaydetmiş, son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yaratmıştır. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizde tanıdık ağırlığı, dudaklarınızdaki çekimi, boğaz vuruşunu arıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylardır — motor korteks kalıpları hedef olmadan ateşleniyor.

Birçok vaper genç yaşta başlamıştır, bu da nikotinin kritik bir dönemde beyninizin gelişiminin parçası olduğu anlamına gelir. İyi haber: sizi bağımlı yapan aynı nöroplastisite şimdi lehinize çalışıyor. Nefes almadan geçen her saat vaping devresini zayıflatır ve vaping yapmayan devreyi güçlendirir.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Güçlü lezzet stimülasyonu ve ağız meşguliyeti sağlamak için temiz tarçın çubuğu veya kurutulmuş zencefil kökü çiğneyin.

Çevre denetimi: Market, vape dükkânı veya malzeme satın aldığınız herhangi bir yerin yakınında mısınız? Rotanızı değiştirin. Vape ile ilgili yer imlerini silin, marka e-postalarından çıkın, sosyal medyada vape içeriğini engelleyin. İrade bütçeniz sınırlı — onu önlenebilir maruziyetlere harcamayın.

Protein açısından zengin atıştırmalık yiyin: bir avuç badem, bir dilim hindi, peynir çubuğu. Stabil kan şekeri doğrudan bilişsel işlevi destekler ve isteklere "hayır" diyen beyninizin prefrontal korteks kısmının işlev görmesi için glikoza ihtiyacı vardır. Düşük kan şekeri istekleri daha kötü yapar.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vaping bırakmanın 2. gününde bu sabah sürecinde yoksunluk semptomları yoğun — bu daha zor saatlerden biri. Vücudunuz tamamen nikotin arınmış — kalan tüm semptomlar nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Akut Çekilme fazı sırasında (1-3. Günler), vücudunuz nikotini ve metabolitlerini temizlemeye odaklanmış. Vaping'den gelen yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıyor ve atılıyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getirir.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 — kan akışınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğine ulaştı.