336'DAN 38. SAATKoroner Arter Vazomotoru İyileşiyor

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Nikotin kaynaklı vazospazm çözülüp nitrik oksit mevcudiyeti artarken koroner arter endotelium-bağımlı vazodilatasyon iyileşiyor. Egzersiz sırasında miyokardiyal perfüzyon ölçülebilir şekilde daha iyi. Özellikle vaperlar için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuz formülasyonları nikotini sigaralardaki serbest baz nikotinden daha verimli şekilde iletir, bu da reseptörlerinizin daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kaldığı anlamına gelir.

Şu anda — "Koroner Arter Vazomotoru İyileşiyor" — vücudunuz tamamen nikotinsizdir ve nörolojik ile doku iyileşmesine odaklanmıştır.

Vücudunuz artık tamamen nikotinden arınmış durumda. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuz cihazları kullanan vaperlar için, reseptör yukarı düzenlemesi özellikle yoğundu — beyniniz düşük konsantrasyonlu iletimden olacağından daha fazla nAChR reseptörü birim alana inşa etti. Bu fazla reseptörlerin agresif budanması, şu anda yaşadığınız yoksunluk semptomlarını yönlendiren şeydir. İyi haber: her rahatsızlık saati, ölçülebilir iyileşme saatidir.

Koroner arterleriniz — kalp kasınızı besleyen kan damarları — artık daha etkili şekilde genişliyor. Nikotin bu arterlerde kronik vazospazma neden olarak sizi yaşatan organa kan akışını kısıtlıyordu. Bu spazm gevşiyor. Arter duvarlarınızda nitrik oksit mevcudiyeti artıyor ve kalbiniz uzun süredir olmadığı kadar iyi perfüzyon alıyor.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Fiziksel yoksunluk özellikle omuzlar, çene ve ellerde kalıcı kas gerginliği arka planı yaratır.

Öğleden sonra eski vaperlar için farklı türde bir istek getirme eğilimindedir — sabah yoksunluğunun keskin aciliyetinden ziyade, bir şeyin eksik olduğuna dair donuk, sürekli bir farkındalık. Bu kimyasal değil alışkanlığa dayalı çekimdir. Beyniniz vaping'in arka plan aktivitesi olduğu binlerce öğleden sonrayla desen eşleştirme yapıyor. Aktif kalın; boş zaman şu anda düşmandır.

Vape'ler doğal bir durma noktası olmadığından (yanan bir sigara gibi), birçok vaper fark etmeden günde yüzlerce nefes alır. Vape'inizin sürekli erişilebilirliği — dışarı çıkma gereksinimi yok, koku yok, sosyal damgalama yok — her zaman elinizin altında olması anlamına geliyordu. Birçok vaper saymadan günde 200-400 kez cihazını kullanır. Beyniniz her nefesi mikro-ödül olarak kaydetti ve son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yarattı. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizdeki tanıdık ağırlığı, dudaklarınızdaki çekimi, boğaz vuruşunu arıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylardır — motor korteks desenlerinin hedef olmadan ateşlenmesi.

Birçok vaper gençlik veya yirmili yaşlarında başladı, bu da nikotinin kritik bir dönemde beyninizin gelişiminin parçası olduğu anlamına gelir. İyi haber: sizi bağımlı yapan aynı nöroplastisite şimdi lehinize çalışıyor. Nefes almadan geçen her saat vaping devresini zayıflatır ve vaping yapmama devresini güçlendirir.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Yoksunluk gerginliğinin yoğunlaştığı trapezius ve servikal kasları rahatlatmak için enseye 10 dakika sıcak kompres uygulayın.

Birini arayın veya mesaj atın. İstek 90 saniyede geçecektir ve başka biriyle konuşmak, istek devreleriyle örtüşen sözel işlem merkezlerini meşgul eder. Bırakma hakkında konuşmak zorunda değilsiniz — herhangi bir sohbet işe yarar. Amaç bilişsel yönlendirmedir.

Fiziksel yer değiştirme: Bir kalem, su şişesi veya stres topu tutun. Eliniz bir vape cihazının şeklini ve ağırlığını arıyor. Tarçın sakızı çiğneyin — boğaz vuruşunu taklit eden hafif boğaz hissi sağlar. Buzlu suyu pipetten için — emme hareketi aynı ağız devresini meşgul eder.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vaping bırakmanın 2. gününde bu öğleden sonra, yoksunluk semptomları zirve yoğunluktadır — bu kadar zor olduğu en son nokta burasıdır. Vücudunuz tamamen nikotinden arınmıştır — kalan tüm semptomlar kimyasal yoksunluk değil, nörolojik adaptasyondur. Akut Yoksunluk fazı (1-3. günler) boyunca vücudunuz nikotini ve metabolitlerini temizlemeye odaklanır. Vaping'den gelen yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıp atılıyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getirir.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 — kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğini başardı.