336'DAN 272. SAATAğız Mukozal İyileşmesi

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Tütün maruziyetiyle ilişkili lökopiakia ve diğer oral mukozal lezyonlar çözülmeye başlıyor. Oral epitel sağlıklı, keratinize olmamış dokuyla yenileniyor. Özellikle vape kullanıcıları için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları nikotini sigaralardaki serbest baz nikotinden daha verimli bir şekilde iletir, bu da reseptörlerinizin daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kaldığı anlamına gelir.

Şu anda - "Ağız Mukozal İyileşmesi" - vücudunuz tamamen nikotinsiz ve nörolojik ile doku iyileşmesine odaklanmış durumda.

12. gün: enflamatuvar belirteçler genel olarak azaldı. Vape kullanımının solunum yolunuz, ağız boşluğunuz ve kardiyovasküler sisteminizde sürdürdüğü kronik düşük dereceli enflamasyon çözülüyor. Bağışıklık gözetiminiz normal işliyor. Aktif vape hasarıyla savaşmaya yönlendirilen hücresel onarım süreçleri artık genel bakım ve sağlık için mevcut.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Ağız daha temiz ve taze hissediliyor - devam eden fiziksel dönüşümün sürekli, düşük seviyeli hatırlatıcısı.

Sabahın ortaları birçok eski vape kullanıcısının çekimi en güçlü hissettiği zamandır - bu, işe gidiş gelişlerde, masalarda, toplantı aralarında ana vape zamanıydı. Boş anlarda cihazınıza uzanmanın alışkanlık kalıbı derinlemesine kablolu. Ellerinizi meşgul tutun ve çevrenizi vape rutininizden farklı yapın.

Beyniniz sprintin bitiş çizgisine yaklaşıyor. Vape kullanımıyla ilişkili sinir yolları - el-ağız devresi, boğaz vuruşu beklentisi, aroma çağrışım ağı - kullanılmama yoluyla zayıflıyor. Vape kullanmayan başa çıkma mekanizmalarınızın etrafında yeni yollar oluşuyor. Stres geldiğinde ilk düşüncenizin artık "vape'm nerede?" değil de tamamen başka bir şey olduğunu fark edebilirsiniz - bir yürüyüş, bir bardak su, derin bir nefes. İşte bu, yeniden kablolamanın gözle görülür halidir. Bu ilerlemeyi şiddetle koruyun.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Her sabah dilinizi nazikçe fırçalayın ve mukozal iyileşmeyle gelen ağız tazeliğindeki gelişimi fark edin.

Vape kullanıcıları için geleceğe dönük koruma: Önümüzdeki 30 gündeki en yüksek riskli nüks senaryoları şunlardır: (1) alkol tüketimi, bu durum inhibisyonu düşürür ve genellikle başkalarının vape kullandığı sosyal ortamlarda gerçekleşir, (2) eski "vape'e uzanma" devresini tetikleyen aşırı stres olayları, ve (3) "tek bir nefes zarar vermez" düşüncesi, bu iyileşmede en tehlikeli fikirdir. Tek bir nefes dakikalar içinde reseptörleri yeniden duyarlı hale getirir.

Bir sonraki kilometre taşınızı 30 güne ayarlayın. Sonra 90'a. 90 günde, soğuk hindi bırakanlar için nüks riski %5'in altına düşer. Kalıcı bir şey inşa ediyorsunuz.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vape bırakmanın 12. gününde bu sabah diliminde, yoksunluk belirtileri nispeten yönetilebilir. Vücudunuz tamamen nikotinsiz - kalan tüm belirtiler nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Yeni Temel Çizgi aşamasına ulaştınız (11-14. günler). Beyniniz ve vücudunuz vape kullanmadan yeni normallerini kuruyor. Fizyolojik bağımlılık kırıldı - geriye kalan, vape kullanmayan yaşamınızın alışkanlıklarını ve kimliğini inşa etmektir.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 - kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğine ulaştı.

Akciğer dokularınız kronik propilen glikol ve bitkisel gliserin aerosol maruziyetinden iyileşiyor. Ultra ince partikül birikimi tarafından tetiklenen enflamatuvar tepki azalıyor ve hava yollarınız normal işlevine dönüyor.