336'DAN 300. SAATSili Yoğunluğu %75'te

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Trakeobronşiyal ağaçtaki sili yoğunluğu vape içmeyen seviyelerinin yaklaşık %75'ine ulaştı. Atış frekansı ve koordinasyon normalleşti, etkili mukosiliyer temizleme korunuyor. Özellikle vaperlar için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları, sigaralardaki serbest bazlı nikotinden daha verimli nikotin sağlar, bu da reseptörlerinizin daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kaldığı anlamına gelir.

Şu anda - "Sili Yoğunluğu %75'te" - vücudunuz tamamen nikotin içermez durumda ve nörolojik ve doku iyileşmesine odaklanmış.

13. gün: kolinerjik sisteminiz bağımsızlığa yaklaşıyor. Beyninizde - vape'inizden gelen dışsal nikotine tamamen bağımlı olan - asetilkolin yolakları artık doğal olarak asetilkolin üretiyor ve düzenliyor. Bilişsel fonksiyon restore oldu. Hafıza, dikkat ve işleme hızı kişisel taban seviyenizde veya yakınında.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Üç yüz saat sigara içermeyen hayat - ağırlık taşıyan bir sayı, bırakmanın en zor evresinde sürdürülen kararlılığı temsil ediyor.

Sabahın ortası, çoğu eski vaperin çekimi en güçlü hissettiği zaman - bu işe gidiş gelişte, masada, toplantılar arasında ana vape zamanıydı. Boş anlarda cihazınıza uzanma alışkanlığı derinden kök salmış. Ellerinizi meşgul tutun ve çevrenizi vape rutininizden farklı kılın.

Beyniniz sprintin bitiş çizgisine yaklaşıyor. Vape ile ilişkili sinir yolları - elden ağza devresi, boğaz vuruşu beklentisi, lezzet çağrışım ağı - kullanılmama yoluyla zayıflıyor. Vape içmeyen başa çıkma mekanizmalarınız etrafında yeni yollar oluşuyor. Stres geldiğinde, ilk düşüncenizin artık "vape'im nerede?" değil de başka bir şey - bir yürüyüş, bir bardak su, derin bir nefes - olduğunu fark edebilirsiniz. İşte bu, görünür hale gelmiş yeniden kablolama. Bu ilerlemeyi şiddetle koruyun.

ŞİMDİ NE YAPMALI

300. saat önemli bir işaret. Sizi buraya getiren disiplin ve dayanıklılığı kabul etmek için bir an ayırın.

Vaperlar için geleceği koruma: Önümüzdeki 30 gün içindeki en yüksek riskli nüks senaryoları (1) alkol tüketimi - inhibisyonu düşürür ve genellikle başkalarının vape kullandığı sosyal ortamlarda gerçekleşir, (2) eski "vape'e uzanma" devresini tetikleyen aşırı stres olayları, ve (3) "sadece bir nefes zarar vermez" düşüncesi - bu iyileşmedeki tek en tehlikeli fikirdir. Bir nefes, dakikalar içinde reseptörleri yeniden duyarlı hale getirir.

Bir sonraki dönüm noktanızı 30 günde belirleyin. Sonra 90. 90 günde, soğuk hindi bırakanlar için nüks riski %5'in altına düşer. Kalıcı bir şey inşa ediyorsunuz.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vape'i bırakmanın 13. gününde bu sabah diliminde, yoksunluk belirtileri nispeten yönetilebilir. Vücudunuz tamamen nikotin içermez durumda - kalan tüm belirtiler nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Yeni Taban Çizgisi evresine ulaştınız (11-14. günler). Beyniniz ve vücudunuz vape olmadan yeni normallerini kuruyor. Fizyolojik bağımlılık kırıldı - geriye kalan vape içmeyen yaşamınızın alışkanlıklarını ve kimliğini inşa etmek.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 - kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğini başardı.

Akciğer dokularınız propilen glikol ve bitkisel gliserin aerosolüne kronik maruziyetten iyileşiyor. Ultra ince partikül birikimi tarafından tetiklenen inflamatuar yanıt azalıyor ve hava yollarınız normal fonksiyona dönüyor.