336'DAN 56. SAATVasküler Endotelyal Büyüme Faktörü Normalleşiyor

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Kronik vaping kullanımında patolojik olarak değişen VEGF ekspresyonu normalleşmeye başlıyor. Uygun anjiyojenik sinyalleme, vaping ile ilişkili patolojilerde görülen anormal neovaskülarizasyon olmadan sağlıklı doku onarımını destekler. Özellikle vape kullanıcıları için, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuz formülasyonları, sigaralardaki serbest baz nikotine göre nikotini daha verimli şekilde vücuda aktarır, bu da reseptörlerinizin daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kaldığı anlamına gelir.

Bu anda — "Vasküler Endotelyal Büyüme Faktörü Normalleşiyor" — vücudunuz tamamen nikotin içermez ve nörolojik ile doku iyileşmesine odaklanır.

Vücudunuz artık tamamen nikotinsizdir. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzlu cihazlar kullanan vape kullanıcıları için reseptör artışı özellikle yoğundu — beyniniz, düşük konsantrasyonlu dağıtımda olacağından birim alan başına daha fazla nAChR reseptörü üretti. Bu fazla reseptörlerin agresif budanması şu anda yaşadığınız yoksunluk belirtilerini yaratır. İyi haber: rahatsızlık verici her saat, ölçülebilir bir iyileşme saatidir.

Şu anda size çarpıyor olabilecek bir soru var: nikotin olmadan kim oluyorsunuz? Yıllarca kullandıysanız, bu kimliğinizin bir parçası oldu. Mola için dışarı çıkan kişi. Stresli, sıkılan ya da kutlama yapan anlarda cihazına uzanan kişi. O kimlik çözülüyor ve bu kayıp gibi hissettiriyor — gerçekte kaybettiğiniz şey sizi öldürmekte olsa bile.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Vaping yapmayan bir kişi olarak kimlik hakkında varoluşsal sorgulama ortaya çıkabilir — vaper değilsem ben kimim?

Öğlenleri çok sayıda eski vaper en güçlü çekimi hisseder — bu, yolculuklar sırasında, masalarda, toplantılar arasında birinci sınıf vaping zamanıydı. Boş anlarda cihazınıza uzanmanın alışkanlık desenisi derinlemesine bağlanmış. Ellerinizi meşgul tutun ve çevrenizi vaping rutininizden farklı tutun.

Vape'lerin doğal bir durma noktası olmadığı için (yanan sigara gibi), çok sayıda vaper günde yüzlerce nefes alır ama fark etmez. Vape'inizin sürekli erişilebilirliği — dışarı çıkma gereği yok, koku yok, sosyal damgalama yok — her zaman el altında olduğu anlamına geliyordu. Birçok vaper saymadan günde 200-400 kez cihazını kullanır. Beyniniz her nefesin mikro-ödül olarak kaydetti ve son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yarattı. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizdeki tanıdık ağırlığı, dudaklarınızda çekmenin hissini, boğaz vuruşunu arıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylar — motor korteks desenleri hedefsiz ateşleniyor.

Birçok vaper genç yaşta başladı, bu da nikotinin beyninizin gelişiminin kritik bir döneminde parçası olduğu anlamına geliyor. İyi haber: sizi bağımlı yapan nöroplastisite şimdi lehinizde çalışıyor. Nefeş almadan geçen her saat vaping devresini zayıflatır ve vaping yapmama devresini güçlendirir.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Daha önce sigara içmek için harcadığınız zamanla yapabileceğiniz 5 aktivitenin listesini yazın ve önümüzdeki 2 saat içinde birini denemeyi seçin.

İşyerinde dışarı vape yapmak için çıktığınız molalarda istek gelirse, 4-7-8 nefes alma tekniğini kullanın: 4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye verin. Bu vagus siniri ve parasempatik sinir sisteminizi aktive eder. İstek 90 saniye içinde zirve yapacak ve geçecek — zamanını ölçün.

Soğuk maruz kalma tekniği: 30 saniye bileklerinizin üzerine soğuk su akıtın ya da buz küpü tutun. Duyusal şok, istek sinir yolunu keser ve dikkatinizi yönlendirir. Basit geliyor çünkü öyle — istekler kısa devre olaylarıdır ve güçlü herhangi bir rekabet eden uyaran döngüyü kırabilir.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vaping bırakmanın 3. gününde bu sabah esnasında, yoksunluk belirtileri en yoğun seviyede — bu kadar zor olduğu son an. Vücudunuz tamamen nikotin içermez — kalan tüm belirtiler kimyasal yoksunluk değil, nörolojik adaptasyondur. Akut Yoksunluk fazında (1-3. günler), vücudunuz nikotin ve metabolitlerini temizlemeye odaklanır. Vaping'den gelen yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıp atılıyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getirir.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 — kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğini başardı.