336'DAN 44. SAATYara İyileşme Kapasitesi Gelişiyor

VÜCUDUNUZDAKİ DEĞIŞIMLER

Nikotinin dermal mikrodolaşım üzerindeki vazokonstriktif etkilerine bağlı olarak baskılanan fibroblast proliferasyonu ve kollajen birikimi oranları iyileşmektedir. Cerrahi yara iyileşme çalışmaları, bırakmanın 48 saati içinde ölçülebilir iyileşme göstermektedir. Vaperlar için özellikle, modern cihazlarda kullanılan nikotin tuzu formülasyonları, sigaralardaki serbest baz nikotinden daha verimli nikotin sağlar, bu da reseptörlerinizin daha yüksek pik konsantrasyonlara maruz kaldığı anlamına gelir.

Şu anda — "Yara İyileşme Kapasitesi Gelişiyor" — vücudunuz tamamen nikotinsiz ve nörolojik ve doku iyileşmesine odaklanmış durumda.

Vücudunuz artık tamamen nikotin içermiyor. Yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzu cihazları kullanan vaperlar için reseptör yukarı düzenlemesi özellikle yoğundu — beyniniz, düşük konsantrasyon dağıtımından olacağından birim alan başına daha fazla nAChR reseptörü inşa etti. Bu fazlalık reseptörlerin agresif budanması, şu anda yaşadığınız yoksunluk belirtilerini yönlendiren şeydir. İyi haber: rahatsızlığın her saati, ölçülebilir iyileşmenin bir saatidir.

Cildiniz zaten farklı şekilde iyileşiyor. Doku onarımı yapan ve kollajen inşa eden hücreler olan fibroblastlar, nikotinin dermal kan damarlarınızdaki daralmasıyla baskılanmıştı. Bu daralma kalkıyor. Cildinize kan akımı artıyor ve vücudunuzun kendini onarma kabiliyeti kırk dört saat öncesine kıyasla ölçülebilir şekilde iyileşti.

NASIL HİSSEDİYORSUNUZ

Yoksunluğun ikinci gecesi, bir başka bozuk uyku gecesi ve canlı rüyalar beklentisi korkusu getirir.

Akşam, eski vaperlar için psikolojik olarak karmaşıktır. Bu genellikle en yoğun kullanım dönemiydi — günün ardından dinlenmek, TV izlemek, sosyal medyayı kaydırmak, hepsi elinde vape ile. Rahatlama ve vaping arasındaki bağlantı özellikle güçlüdür. Akşam ortamınızı değiştirmeyi deneyin: farklı bir yerde oturun, yeni bir şey izleyin, ellerinizi bir hobiye meşgul edin.

Vapelerin doğal durma noktası olmadığından (yanan sigara gibi), birçok vaper fark etmeden günde yüzlerce puf çeker. Vapınızın sürekli erişilebilirliği — dışarı çıkma ihtiyacı yok, koku yok, sosyal damgalama yok — her zaman elinizin altında olduğu anlamına geliyordu. Birçok vaper saymadan günde 200-400 kez cihazını kullanır. Beyniniz her pufü mikro ödül olarak kaydetti, son derece yoğun bir alışkanlık döngüsü yarattı. Şu anda eliniz orada olmayan bir cihaza uzanıyor olabilir. Beyniniz cebinizdeki tanıdık ağırlığı, dudaklarınıza karşı çekimi, boğaz darbesini tarıyor. Bu hayalet alışkanlıklar gerçek nörolojik olaylardır — motor korteks desenleri hedef olmadan ateşleniyor.

Birçok vaper gençlik veya yirmili yaşlarında başladı, bu da nikotinin kritik bir dönemde beyninizin gelişiminin bir parçası olduğu anlamına geliyor. İyi haber: sizi bağımlı yapan aynı nöroplastisite şimdi lehinize çalışıyor. Puf almadan geçen her saat vaping devresini zayıflatıyor ve vaping yapmayan devreyi güçlendiriyor.

ŞİMDİ NE YAPMALI

Melatonin üretimini ve uykuya dalışı desteklemek için öğleden sonra 2'den sonra tüm kafeinlerden kaçının ve yatmadan bir saat önce ev ışıklarını kısın.

Vücudunuzu hemen hareket ettirin. 5 dakikalık hızlı yürüyüş GABA üretimini artırır ve isteklerinizi yönlendiren dopamin açığını doğrudan karşılayan endorfinleri serbest bırakır. Tam bir egzersize ihtiyacınız yok — sadece hareket. Merdiven, duvara karşı şınav, hatta güçlü germe bile.

Şu anda tam olarak ne hissettiğinizi yazın — istek, yoğunluk (1-10), tetikleyici, zaman. Bu klinik geliyor çünkü öyledir. İsteği kağıda dışsallaştırmak, onu ezici bir dürtüden veriye dönüştürür. Veri analiz edilebilir. Dürtüler sadece acil hissediyor.

BU SAATTE NELERİ BEKLEMELİ

Vaping bırakmanın 2. gününde akşam ilerledikçe, yoksunluk belirtileri pik yoğunluktadır — bu en zor halidir. Vücudunuz tamamen nikotin içermiyor — kalan tüm belirtiler nörolojik adaptasyon, kimyasal yoksunluk değil. Akut Yoksunluk aşamasında (1-3. Günler), vücudunuz nikotin ve metabolitlerini temizlemeye odaklanmıştır. Vaping'den gelen yüksek konsantrasyonlu nikotin tuzları parçalanıyor ve elimine ediliyor. Her saat ölçülebilir ilerleme getiriyor.

VÜCUT DEĞİŞİMLERİ

Nikotin seviyesi: %0 — kan dolaşımınızdan tamamen temizlendi. Vücudunuz 72. saatte tam nikotin temizliğini başardı.