การไอและการเปลี่ยนแปลงระบบหายใจ หลังเลิกบุหรี่
การไอที่เพิ่มขึ้นหลังเลิกบุหรี่เริ่มประมาณวันที่ 3-4 และเป็นหนึ่งในสัญญาณการรักษาที่สำคัญที่สุด ซีเลียในปอดของคุณ — ขนขนาดจิ๋วคล้ายเส้นผมที่เคยเป็นอัมพาตและถูกทำลายด้วยควันบุหรี่ร้อน — กำลังงอกใหม่และกวาดน้ำมันดิน ฝุ่นละออง และเสมหะที่สะสมมาหลายปีออกไป การไอแบบมีเสมหะนี้สูงสุดประมาณวันที่ 5-7 และค่อยๆ หายไปใน 2-4 สัปดาห์ ความจุการหายใจดีขึ้นอย่างวัดได้ภายใน 2 สัปดาห์แรกและดีขึ้นต่อเนื่องอีกหลายเดือน
ความย้อนแย้งของ 'อาการไอของคนสูบบุหรี่': หลายคนไอน้อยลงตอนที่ยังสูบ และไอมากขึ้นหลังเลิก มันฟังดูขัดกับสามัญสำนึกแต่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง ควันบุหรี่ทำให้ซีเลียที่บุทางเดินหายใจของคุณเป็นอัมพาตและถูกทำลาย — เมื่อระบบทำความสะอาดถูกปิดใช้งาน เศษซากก็สะสมอย่างเงียบๆ เมื่อคุณเลิก ซีเลียงอกใหม่ ระบบทำความสะอาดกลับมาทำงาน และปอดของคุณเริ่มขับน้ำมันดินที่สะสมมาหลายปีออก การไอมากขึ้นหมายถึงการรักษาที่มากขึ้น
เริ่มเมื่อไหร่
อาการไอแบบมีเสมหะมักเริ่มประมาณวันที่ 3-4 วันที่ 1-2 อาจรู้สึกไอน้อยลงด้วยซ้ำ เพราะซีเลียของคุณยังไม่งอกใหม่ เมื่อซีเลียใหม่เริ่มงอกและทำงาน การกวาดของมันจะปลุกน้ำมันดินและเสมหะที่สะสมอยู่ในทางเดินหายใจของคุณให้เคลื่อนตัว
รุนแรงที่สุดเมื่อไหร่
อาการไอแบบมีเสมหะสูงสุดประมาณวันที่ 5-10 เมื่อการงอกใหม่ของซีเลียทำงานหนักที่สุดและการขจัดเศษซากที่สะสมอยู่ในอัตราสูงสุด คุณอาจไอเอาเสมหะออกมาปริมาณมาก — บางครั้งสีเข้มหรือเปลี่ยนสีจากคราบน้ำมันดิน นี่คือการชำระล้างเพื่อการรักษา
หายเมื่อไหร่
สำหรับผู้สูบบุหรี่ระดับน้อยถึงปานกลาง อาการไอแบบมีเสมหะมักหายภายใน 2-4 สัปดาห์ ผู้สูบจัดระยะยาวอาจไออยู่หลายสัปดาห์ขณะที่ปอดขจัดของค้างจำนวนมากกว่า FEV1 (ค่าวัดความจุปอด) ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์และดีขึ้นอย่างชัดเจนภายใน 3 เดือน ที่ 9 เดือน อาการไอที่เหลือและหายใจลำบากส่วนใหญ่หายไปแล้ว
ทำไมถึงเกิดขึ้น
ควันบุหรี่ที่อุณหภูมิ 600-900°C เผาและทำให้ซีเลียที่บุทางเดินหายใจของคุณเป็นอัมพาต เมื่อระบบกวาดเมือกด้วยซีเลียถูกปิดใช้งาน น้ำมันดิน สารก่อมะเร็ง และฝุ่นละอองสะสมในปอดของคุณโดยไม่มีทางถูกขจัดออก เมื่อคุณเลิก: (1) ซีเลียเริ่มงอกใหม่ภายในไม่กี่วัน (2) ระบบกวาดเมือกด้วยซีเลียกลับมาทำงาน (3) เศษซากที่สะสมถูกกวาดขึ้นและไอออกมา นอกจากนี้ การหดเกร็งของหลอดลมคลี่คลาย (นิโคตินทำให้หลอดลมหดตัวเรื้อรัง) การอักเสบของทางเดินหายใจลดลง และการผลิตเมือกเพิ่มขึ้นชั่วคราวเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของปอดเริ่มปฏิบัติการทำความสะอาด
ต้องทำอย่างไร
อย่ากดอาการไอ — มันเป็นการไอแบบมีเสมหะและช่วยรักษา ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้เสมหะเหลว การสูดไอน้ำ (อาบน้ำอุ่น เครื่องทำความชื้น) ช่วยละลายเสมหะ การออกกำลังกายระดับปานกลางเพิ่มอัตราการหายใจและช่วยการขับเสมหะ นอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อยถ้าการไอตอนกลางคืนรบกวนการนอน หากไอมีเลือดปน มีไข้ร่วมด้วย หรือไอต่อเนื่องเกิน 4 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ — อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงภาวะอื่น
ชั่วโมงที่อาการนี้ปรากฏ
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมฉันไอมากขึ้นหลังเลิกบุหรี่?
ซีเลียในปอดของคุณ — ขนทำความสะอาดขนาดจิ๋วที่ถูกควันบุหรี่ทำลาย — กำลังงอกใหม่และกวาดน้ำมันดินและเศษซากที่สะสมมาหลายปีออกไป การไอมากขึ้นหมายความว่าปอดของคุณกำลังทำความสะอาดตัวเองเป็นครั้งแรก มันคือสัญญาณที่สำคัญที่สุดของการฟื้นฟูระบบหายใจ
อาการไอจะนานแค่ไหนหลังเลิกบุหรี่?
ผู้สูบระดับน้อยถึงปานกลาง: 2-4 สัปดาห์ ผู้สูบจัด/ระยะยาว: อาจนานหลายสัปดาห์ อาการไอรุนแรงที่สุดประมาณวันที่ 5-10 แล้วค่อยๆ ลดลง FEV1 เริ่มดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์และดีขึ้นอย่างชัดเจนภายใน 3 เดือน
เสมหะสีเข้มเป็นเรื่องปกติหลังเลิกบุหรี่หรือไม่?
ใช่ เสมหะสีเข้มหรือสีน้ำตาลคือน้ำมันดินและฝุ่นละอองที่กำลังถูกขจัดออกจากทางเดินหายใจของคุณ สีมักจะจางลงภายในไม่กี่วันเมื่อของค้างถูกขจัดหมด นี่คือสิ่งที่ควรเกิดขึ้นพอดี
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ
