การไอและการเปลี่ยนแปลงระบบหายใจ หลังเลิกบุหรี่ไฟฟ้า

ภาพประกอบทางคลินิกของการไอและการเปลี่ยนแปลงระบบหายใจระหว่างการขาดบุหรี่ไฟฟ้า

การไอและการเปลี่ยนแปลงของระบบหายใจหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้าเริ่มราววันที่ 3-4 และในตอนแรกอาจดูเหมือนอาการแย่ลง แต่ในความเป็นจริง การไอและเสมหะที่เพิ่มขึ้นคือสัญญาณของการฟื้นตัว: ซีเลีย (ขนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่ทำความสะอาด) ในปอดของคุณกำลังงอกใหม่และกวาดอนุภาคขนาดจิ๋วที่สะสมจากการสูดละอองมาหลายเดือนหรือหลายปีออกไปอย่างแข็งขัน อาการไอมีเสมหะนี้มักรุนแรงที่สุดราววันที่ 5-7 และหายไปเมื่อถึงวันที่ 14 ความสามารถในการหายใจดีขึ้นอย่างวัดผลได้ตลอดช่วงนี้

การสูบบุหรี่ไฟฟ้าทิ้งอนุภาคขนาดจิ๋วไว้ลึกในปอดของคุณทุกครั้งที่ดูด อนุภาคเหล่านี้ — ประกอบด้วยโพรพิลีนไกลคอล เวจิเทเบิลกลีเซอรีน นิโคติน และผลพลอยได้จากขดลวดทำความร้อน — ฝังตัวในถุงลม (ถุงอากาศเล็กๆ ที่ออกซิเจนเข้าสู่เลือด) กลไกทำความสะอาดตามธรรมชาติของปอด (ระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลีย) ถูกทำให้บกพร่องระหว่างที่คุณยังสูบอยู่ เมื่อคุณเลิก ระบบนี้กลับมาทำงาน และกระบวนการทำความสะอาดก็เริ่มขึ้นอย่างจริงจัง

เริ่มเมื่อไหร่

การเปลี่ยนแปลงของระบบหายใจเริ่มภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังเลิก — หลอดลมเริ่มคลายตัวเมื่อการหดเกร็งที่นิโคตินขับดันคลายลง อย่างไรก็ตาม การไอและเสมหะที่สังเกตได้มักไม่เริ่มจนกระทั่งวันที่ 3-4 ความล่าช้านี้เกิดขึ้นเพราะการงอกใหม่ของซีเลียต้องใช้เวลา — โครงสร้างคล้ายเส้นผมขนาดจิ๋วที่บุทางเดินหายใจของคุณเสียหายจากการสัมผัสละอองเรื้อรัง และต้องใช้เวลาหลายวันในการงอกกลับและเริ่มทำงาน

รุนแรงที่สุดเมื่อไหร่

อาการไอมีเสมหะรุนแรงที่สุดราววันที่ 5-7 นี่คือช่วงที่ซีเลียซึ่งงอกใหม่กวาดอนุภาคและเสมหะที่สะสมออกจากทางเดินหายใจด้วยอัตราสูงสุด คุณอาจไอเอาเสมหะออกมามากกว่าที่คาด — นั่นคือเศษที่ค้างสะสมไว้ตลอดช่วงที่คุณยังสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการไออาจมีเสมหะมาก ต่อเนื่อง และน่าตกใจในตอนแรก แต่มันคือการฟื้นตัว

หายเมื่อไหร่

สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการไอมีเสมหะจะหายไปหรือลดลงมากเมื่อถึงวันที่ 14 ความสามารถในการหายใจ (วัดด้วยค่า FEV1) ดีขึ้นอย่างวัดผลได้ภายในสัปดาห์แรกและดีขึ้นต่อเนื่องอีกหลายเดือน การตอบสนองไวเกินของหลอดลม — แนวโน้มที่ทางเดินหายใจจะหดตัว — ลดลงตลอดช่วงนี้ บางคนสังเกตว่าหายใจได้ลึกขึ้นเมื่อถึงวันที่ 7 การฟื้นตัวของปอดจากบุหรี่ไฟฟ้าอย่างเต็มที่ใช้เวลาหลายเดือน แต่การดีขึ้นที่ชัดเจนที่สุดเกิดใน 2-4 สัปดาห์แรก

ทำไมถึงเกิดขึ้น

กระบวนการสามอย่างขับดันการเปลี่ยนแปลงของระบบหายใจ: (1) การคลายตัวของหลอดลม — นิโคตินกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ทำให้หลอดลมหดเรื้อรัง เมื่อนิโคตินหายไป ทางเดินหายใจจะคลายและเปิดออก (2) การงอกใหม่ของซีเลีย — ระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลีย ซึ่งเป็นระบบทำความสะอาดในตัวของปอด บกพร่องจากการสัมผัสละออง ซีเลียใหม่งอกขึ้นและเริ่มกวาดเศษต่างๆ ขึ้นมาและออกไป (3) การอักเสบลดลง — การตอบสนองการอักเสบเรื้อรังต่ออนุภาคขนาดจิ๋วที่สะสมค่อยๆ สงบลง ทำให้ทางเดินหายใจบวมน้อยลงและอากาศไหลผ่านดีขึ้น

ต้องทำอย่างไร

อย่ากดอาการไอด้วยยา — มันเป็นการไอที่มีประโยชน์และช่วยรักษา ปอดของคุณกำลังทำความสะอาดตัวเอง ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้เสมหะเหลวและขับออกง่าย ใช้การสูดไอน้ำ (อาบน้ำอุ่น หรือชามน้ำร้อน) เพื่อทำให้เสมหะหลุดง่ายขึ้น นอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อยหากไอตอนกลางคืนรบกวนการนอน การออกกำลังกายปานกลางช่วยการขับเสมหะ — การเดินเร็วเพิ่มอัตราการหายใจและช่วยเคลื่อนเสมหะ หากไอมีเลือดปน มีไข้ร่วมด้วย หรือไอต่อเนื่องเกิน 3 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์

ชั่วโมงที่อาการนี้ปรากฏ

H1นิโคตินเริ่มกระจายตัวใหม่: ภายในไม่กี่นาทีหลังการสูบครั้งสุดท้าย นิโคตินเริ่มกระจายจากปอดเข้าสู่กระแสเลือดทั่วร่างกาย H4ความดันโลหิตเริ่มกลับสู่ปกติ: ความดันโลหิตช่วงบนเริ่มลดลงเข้าหาระดับพื้นฐานของผู้ไม่สูบบุหรี่ เมื่อการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกจากนิโคตินจางลง H10กล้ามเนื้อเรียบหลอดลมคลายตัว: ฤทธิ์หดหลอดลมเฉียบพลันจากอนุภาคในควันบุหรี่กำลังจางลง H19ซีเลียกลับมาเคลื่อนไหว: ซีเลียของเยื่อบุหลอดลม ซึ่งเป็นอัมพาตจากการสัมผัสน้ำมันดินและสารพิษเรื้อรัง เริ่มฟื้นความสามารถในการเคลื่อนไหว H28แมโครฟาจในถุงลมเริ่มฟื้นตัว: แมโครฟาจในถุงลม ซึ่งความสามารถในการกลืนกินสิ่งแปลกปลอมถูกกดไว้ 30-50% จากควันบุหรี่ เริ่มกลับมาทำงานได้ตามปกติ H30การหลั่งเสมหะในหลอดลมเพิ่มขึ้น: เซลล์กอบเล็ตในเยื่อบุหลอดลมเพิ่มการผลิตเสมหะเมื่อการทำงานของซีเลียกลับคืนมา H36ระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลียเริ่มทำงาน: ระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลียกลับมาทำงานได้เต็มที่แล้ว H47เยื่อบุหลอดลมเริ่มซ่อมแซม: เซลล์ฐานในเยื่อบุหลอดลมกำลังเพิ่มอัตราการแบ่งตัวเพื่อทดแทนเซลล์ที่มีซีเลียซึ่งเสียหาย H61อิมมูโนโกลบูลินเอที่เยื่อเมือกฟื้นตัว: ระดับ IgA ชนิดหลั่งในน้ำลายและสารคัดหลั่งจากหลอดลม ซึ่งลดลงจากการสัมผัสควันเรื้อรัง เริ่มฟื้นตัว H64ระบบประสาทอัตโนมัติกลับสู่สมดุล: ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ ซึ่งเป็นตัววัดสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ กำลังดีขึ้นเมื่อระบบพาราซิมพาเทติกมีบทบาทเพิ่มขึ้นเทียบกับระบบซิมพาเทติก H67การตอบสนองไวเกินของหลอดลมลดลง: การตอบสนองไวเกินของทางเดินหายใจต่อการทดสอบด้วยเมทาโคลีน ซึ่งสูงในผู้สูบบุหรี่ เริ่มลดลง H72ร่างกายปลอดนิโคตินแล้ว: ตอนนี้ร่างกายปลอดนิโคติน 100%H75ซีเลียในหลอดลมกลับมาทำงาน: ซีเลียที่บุผิวหลอดลมเริ่มกลับมาโบกพัดอย่างประสานกันอีกครั้ง หลังถูกทำให้เป็นอัมพาตจากการสัมผัสนิโคตินและอะโครลีนเรื้อรัง H77คอร์ติซอลยังคงสูง: ระดับคอร์ติซอลในน้ำลายยังสูงกว่าระดับพื้นฐาน 15-25% ขณะที่แกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) ยังปรับเทียบใหม่อยู่H84การขับเสมหะเพิ่มขึ้น: เมื่อซีเลียในหลอดลมกลับมาเคลื่อนไหว ระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลียเริ่มกวาดอนุภาคสะสมและเศษจากการอักเสบออกจากทางเดินหายใจส่วนล่าง H90กล้ามเนื้อเรียบหลอดลมคลายตัว: ความตึงตัวของกล้ามเนื้อเรียบหลอดลมกำลังกลับสู่ปกติ เมื่อไม่มีฤทธิ์คล้ายพาราซิมพาเทติกของนิโคตินต่อตัวรับมัสคารินิก H91สารเคมีที่หลีกเลี่ยงได้สะสม: ใน 91 ชั่วโมงของการเลิก คุณหลีกเลี่ยงการสูดละอองที่มีฟอร์มาลดีไฮด์ อะโครลีน อะซีตัลดีไฮด์ และอนุภาคโลหะขนาดจิ๋วไปแล้วประมาณ 1,820 ครั้ง H98ความถี่การโบกพัดของซีเลียเพิ่มขึ้น: ซีเลียในหลอดลมโบกพัดที่ความถี่ประมาณ 6-8 Hz เพิ่มขึ้นจาก 4-6 Hz เมื่อสองวันก่อน H103จุลชีพในช่องปากเปลี่ยนแปลง: จุลชีพในช่องปากเริ่มเปลี่ยนออกจากรูปแบบที่เสียสมดุลซึ่งสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า H109แมโครฟาจในถุงลมกลับมาทำงาน: แมโครฟาจในถุงลม ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันประจำถิ่นของปอด กำลังฟื้นความสามารถในการกลืนกินสิ่งแปลกปลอม

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมถึงไอมากขึ้นหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า?

ซีเลีย (ขนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่ทำความสะอาด) ในปอดของคุณบกพร่องจากการสัมผัสละอองเรื้อรัง ตอนนี้ที่คุณหยุดสูบแล้ว มันกำลังงอกใหม่และกวาดอนุภาคกับเสมหะที่สะสมออกไปอย่างแข็งขัน ไอมากขึ้นหมายถึงทำความสะอาดมากขึ้น อาการรุนแรงที่สุดราววันที่ 5-7 และมักหายเมื่อถึงวันที่ 14

การไอมีเสมหะหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องปกติไหม?

ใช่ เสมหะและอนุภาคที่ถูกขับออกคือเศษที่สะสมตลอดช่วงที่คุณสูบบุหรี่ไฟฟ้า การไอแบบมีเสมหะเป็นสัญญาณว่าระบบขนส่งเสมหะด้วยซีเลียของคุณกำลังทำงาน ปริมาณเสมหะแตกต่างกันไปตามแต่ละคนและระยะเวลาที่สูบ

การหายใจจะดีขึ้นเมื่อไหร่หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า?

หลายคนสังเกตว่าหายใจสะดวกขึ้นภายในสัปดาห์แรก เมื่อการหดเกร็งของหลอดลมคลายลงและทางเดินหายใจเปิดออก ค่า FEV1 เริ่มดีขึ้นอย่างวัดผลได้ภายใน 2 สัปดาห์ การทำงานของปอดดีขึ้นต่อเนื่องตลอด 1-9 เดือน การฟื้นตัวเต็มที่ขึ้นอยู่กับว่าคุณสูบบุหรี่ไฟฟ้ามานานแค่ไหนและหนักแค่ไหน

ดาวน์โหลด 336

รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ