การเปลี่ยนแปลงของปากและรสชาติ หลังเลิกบุหรี่
การเปลี่ยนแปลงของปากและรสชาติหลังเลิกบุหรี่เป็นหนึ่งในอาการถอนที่ชัดเจนและเป็นบวกที่สุด ภายใน 48 ชั่วโมง ต่อมรับรสของคุณเริ่มฟื้นจากการสัมผัสควันร้อน น้ำมันดิน และสารเคมี 7,000+ ชนิดเรื้อรัง อาหารมีรสเข้มข้นขึ้น ซับซ้อนขึ้น บางครั้งชัดเจนจนท่วมท้น การรับกลิ่นของคุณก็คมขึ้นเท่าๆ กัน การทำงานของน้ำลายดีขึ้น เนื้อเยื่อเหงือกที่เคยขาดเลือดไปเลี้ยงเริ่มสมานตัว ภายในวันที่ 14 รอบการสร้างต่อมรับรสใหม่ครบหนึ่งรอบเต็ม
ควันบุหรี่ทำลายต่อมรับรสผ่านการบาดเจ็บจากความร้อนโดยตรง (ควันร้อน) การระคายเคืองจากสารเคมี (น้ำมันดินและสารพิษ) และการหดตัวของหลอดเลือดจากนิโคตินที่ลดการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อในช่องปาก การฟื้นตัวเมื่อมันมาถึงคือหนึ่งในความประหลาดใจที่น่ารื่นรมย์ที่สุดของการเลิก — อาหารมีรสชาติดีขึ้นจริงๆ และความเปลี่ยนแปลงนั้นชัดเจนมาก
เริ่มเมื่อไหร่
การเปลี่ยนแปลงของรสชาติเริ่มภายใน 24-48 ชั่วโมง สัญญาณแรกมักเป็นรสโลหะหรือรสแปลกๆ ในปาก เมื่อเคมีในช่องปากของคุณเปลี่ยนไป ภายใน 48 ชั่วโมง รสชาติเริ่มชัดเจนขึ้น กาแฟ ผลไม้ เครื่องเทศ — สิ่งที่คุณกินมาหลายปีอาจมีรสต่างไปอย่างสังเกตได้
รุนแรงที่สุดเมื่อไหร่
การพัฒนาของรสชาติที่ชัดเจนที่สุดเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 5-10 เมื่อเซลล์รับรสที่สร้างใหม่ (ซึ่งผลัดเปลี่ยนทุก 10-14 วัน) เจริญเต็มที่ เซลล์ใหม่เหล่านี้ไม่เคยสัมผัสควันบุหรี่เลย หลายคนบรรยายสัปดาห์ที่ 2 ว่าเป็นการเปิดตา — 'ฉันไม่รู้เลยว่าฉันพลาดอะไรไปมากแค่ไหน'
หายเมื่อไหร่
การฟื้นตัวของรสชาติและช่องปากดำเนินต่อไปหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ภายในวันที่ 14 รอบการสร้างต่อมรับรสใหม่ครบหนึ่งรอบเต็ม การไหลเวียนเลือดที่เหงือกดีขึ้นอย่างมาก ภาวะปากแห้งเรื้อรังและความเสียหายของเนื้อเยื่อจากควันร้อนกำลังสมานตัว จุลชีพในช่องปากของคุณกำลังเปลี่ยนไปสู่รูปแบบที่แข็งแรงแบบผู้ไม่สูบบุหรี่
ทำไมถึงเกิดขึ้น
ควันบุหรี่ร้อนทำลายเซลล์รับรสโดยตรง น้ำมันดินเคลือบลิ้น นิโคตินหดหลอดเลือดที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังต่อมรับรส เหงือก และเยื่อบุช่องปากของคุณ สารเคมี 7,000+ ชนิดในควันบุหรี่ระคายเคืองเนื้อเยื่อในช่องปากเรื้อรัง เมื่อคุณเลิก การทำร้ายทั้งหมดนี้หยุดพร้อมกัน ต่อมรับรสของคุณสร้างใหม่ตามรอบธรรมชาติ 10-14 วัน และเซลล์ใหม่แข็งแรงกว่า ไวกว่า และไม่บอบช้ำ
ต้องทำอย่างไร
เปิดรับมัน — รสชาติที่ดีขึ้นคือหนึ่งในความสุขที่แท้จริงของการเลิก ลองทำอาหารด้วยวัตถุดิบสดและตั้งใจลิ้มรส แปรงฟันและลิ้นวันละสองครั้งเพื่อเร่งการขจัดน้ำมันดินที่ตกค้างบนพื้นผิวในช่องปาก ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าเหงือกของคุณมีเลือดออกเวลาแปรงฟัน นั่นเพราะเลือดที่ไหลเวียนดีขึ้นกำลังไปถึงเนื้อเยื่อที่อักเสบซึ่งก่อนหน้านี้ถูกปิดบังไว้ด้วยการหดหลอดเลือดจากนิโคติน มันจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์ นัดขูดหินปูนเพื่อกำจัดคราบจากยาสูบ
ชั่วโมงที่อาการนี้ปรากฏ
คำถามที่พบบ่อย
อีกนานแค่ไหนอาหารจึงจะมีรสชาติปกติหลังเลิกบุหรี่?
รสชาติเริ่มดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง และชัดเจนมากภายในวันที่ 7-10 รอบการสร้างต่อมรับรสใหม่ครบรอบ (10-14 วัน) ให้เซลล์ที่ไม่เคยสัมผัสควันบุหรี่ คนส่วนใหญ่พบว่ารสชาติ 'ปกติแบบใหม่' ของตนเข้มข้นและชัดเจนกว่าสมัยที่ยังสูบบุหรี่มาก
ทำไมปากของฉันมีรสโลหะหลังเลิก?
รสโลหะหรือรสแปลกๆ ในช่วง 1-3 วันแรกพบได้บ่อย เมื่อเคมีในช่องปากของคุณเปลี่ยน ค่า pH ของน้ำลายเปลี่ยน และเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อในช่องปากมากขึ้น มันเป็นเรื่องชั่วคราวและจะถูกแทนที่ด้วยการรับรสที่คมและชัดเจนขึ้นภายในไม่กี่วัน
เหงือกของฉันจะหายดีหลังเลิกบุหรี่หรือไม่?
ใช่ การไหลเวียนเลือดที่เหงือกดีขึ้นอย่างมากภายใน 2 สัปดาห์แรก เนื้อเยื่อเหงือกที่เคยขาดสารอาหารเรื้อรังจะได้รับออกซิเจนและปัจจัยการสมานแผล เหงือกอักเสบมักดีขึ้นอย่างวัดได้ ถ้าคุณเป็นโรคปริทันต์ การเลิกคือขั้นตอนสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณทำได้ — แต่ควรพบทันตแพทย์เพื่อประเมินอย่างเหมาะสม
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ
