Ból stawów i mięśni Po Rzuceniu Wapowanie

Kliniczna wizualizacja bólu stawów i mięśni podczas zespołu odstawiennego po wapowaniu

Ból stawów i mięśni po rzuceniu wapowania dotyka niektóre osoby w dniach 2-7, spowodowany zmianami w krążeniu, poziomach stanu zapalnego i odpowiedzi stresowej. Nikotyna ma właściwości przeciwbólowe (tłumiące ból) — zmniejsza sygnalizację bólu. Gdy rzucasz, to tłumienie bólu ustępuje i bóle, których wcześniej nie odczuwałeś w pełni, mogą stać się zauważalne. Dodatkowo podwyższenie kortyzolu podczas odstawienia powoduje napięcie mięśni. To zazwyczaj ustępuje do 10-14 dnia.

Bóle ciała podczas odstawienia nikotyny to jeden z mniej omawianych objawów, ale może być zaskakująco nieprzyjemny. Mechanizm jest prosty: nikotyna ma łagodne efekty przeciwbólowe przez interakcję z szlakami bólu. Gdy nikotyna opuszcza organizm, twoja podstawowa wrażliwość na ból powraca do normy — co oznacza, że bóle i napięcia zamaskowane przez nikotynę stają się ponownie odczuwalne.

KIEDY ZACZYNA SIĘ

Bóle ciała zazwyczaj stają się zauważalne około 2-3 dnia, gdy przeciwbólowe efekty nikotyny całkowicie się wyczerpują. Możesz zauważać napięcie w ramionach, szyi i szczęce (z odpowiedzi stresowej), ból w nogach i plecach lub ogólne uczucie fizycznego dyskomfortu.

KIEDY OSIĄGA SZCZYT

Dyskomfort mięśni i stawów zazwyczaj osiąga szczyt około 3-5 dnia, zbiegając się ze szczytowym podwyższeniem kortyzolu i szczytem odpowiedzi stresowej podczas odstawienia. Zaciskanie szczęk i zgrzytanie zębami (bruksizm) są częste w tym okresie, przyczyniając się do napięcia głowy i szyi.

KIEDY MIJA

U większości ludzi bóle ciała znacznie się poprawiają do 7-10 dnia, gdy poziomy kortyzolu normalizują się i przetwarzanie bólu powraca do poziomu podstawowego. Do 14 dnia ból ciała związany z odstawieniem zazwyczaj całkowicie ustępuje.

DLACZEGO WYSTĘPUJE

Trzy czynniki przyczyniają się: (1) Utrata przeciwbólowego efektu nikotyny — nikotyna stymuluje uwalnianie endorfin i współdziała z szlakami bólu opioidowego, łagodnie tłumiąc percepcję bólu. Bez niej próg bólu powraca do normy. (2) Napięcie mięśni wywołane kortyzolem — podwyższony kortyzol podczas odstawienia powoduje chroniczne napięcie mięśni, szczególnie w ramionach, szyi i szczęce. (3) Poprawa krążenia — gdy przepływ krwi poprawia się do wcześniej zwężonych tkanek, zwiększona oksygenacja i odpowiedź zapalna może tymczasowo powodować ból, gdy tkanki zaczynają się goić.

CO ROBIĆ

Łagodne rozciąganie i ruch pomagają bardziej niż odpoczynek — napięcie pogarsza się przy braku ruchu. Ciepła kąpiel lub prysznic rozluźnia napięte mięśnie. Ibuprofen lub acetaminophen bez recepty są w porządku przy ostrym dyskomforcie. Masuj napięte obszary (szyja, ramiona, szczęka). Jeśli zauważasz zaciskanie szczęk, świadoma praktyka rozluźniania szczęki (dotknij językiem podniebienia i pozwól szczęce lekko zwisać otwartą) pomaga. Suplementy magnezu mogą pomóc z napięciem mięśni i snem.

GODZINY, W KTÓRYCH POJAWIA SIĘ TEN OBJAW

H6Spadek spoczynkowego tętna: Tętno spada o 5-10 uderzeń na minutę z podwyższonego poziomu palacza, gdy zmniejsza się nikotynowa stymulacja współczulna węzła zatokowego.H7Stały spadek karboksyhemoglobiny: Tlenek węgla związany z hemoglobiną spada z poziomów palacza 5-10% w kierunku poziomu niepalącego poniżej 1%.H8Tlenek węgla zmniejszony o połowę: Poziomy karboksyhemoglobiny spadły o około 50%.H10Rozluźnianie gładkich mięśni oskrzeli: Zmniejszają się ostre skurczowe efekty cząstek dymu papierosowego.H11Poprawa wrażliwości na insulinę: Słabnie antagonistyczny efekt nikotyny na sygnalizowanie insuliny.H15Normalizacja wydzielania nadnerczowego: Wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny z nadnerczy spada w kierunku poziomu niepalących.H22Wzrost śródbłonkowego tlenku azotu: Komórki śródbłonka naczyniowego zwiększają produkcję tlenku azotu wraz ze zmniejszaniem stresu oksydacyjnego od dymu papierosowego.H23Stabilizacja liczby krwinek białych: Chroniczna leukocytoza obserwowana u palaczy, z liczbą WBC 20-30% powyżej norm niepalących, zaczyna spadać.H26Normalizacja rzutu serca: Rzut serca dostosowuje się do nieobecności nikotynowej stymulacji współczulnej.H38Poprawa wazomotoryki tętnic wieńcowych: Rozszerzanie naczyń zależne od śródbłonka tętnic wieńcowych poprawia się wraz z ustępowaniem kurczu naczyń wywołanego nikotyną i wzrostem dostępności tlenku azotu.H46Przywrócenie homeostazy katecholamin: Ustępuje chroniczne podwyższenie krążących katecholamin wywołane przez nikotynowe działanie na zwoje współczulne.H48Regeneracja zakończeń nerwowych: Obwodowe zakończenia nerwowe uszkodzone przez chroniczne narażenie na dym regenerują się.H51Odzyskiwanie surfaktantu płucnego: Pneumocyty typu II przywracają normalną produkcję surfaktantu, wcześniej zakłóconą przez uszkodzenia oksydacyjne spowodowane dymem.H60Osiągnięcie maksymalnego głodzenia receptorów: Zajęcie nikotynowych receptorów acetylocholinowych osiągnęło nadir.H67Spadek nadreaktywności oskrzeli: Nadreaktywność dróg oddechowych na test metacholiny, podwyższona u palaczy, zaczyna spadać.H87Gojenie śródbłonka naczyniowego: Komórki śródbłonka wyściełające naczynia krwionośne zwiększają produkcję tlenku azotu teraz, gdy nikotyna nie hamuje już syntazy śródbłonkowego tlenku azotu (eNOS).H90Rozluźnianie gładkich mięśni oskrzeli: Napięcie gładkich mięśni oskrzeli normalizuje się bez parasympatomimetycznego efektu nikotyny na receptory muskarynowe.H102Odzyskiwanie systemu endorfinowego: Poziomy beta-endorfin w jądrze łukowatym zaczynają się normalizować.H112Poprawa podatności naczyń krwionośnych: Podatność ścian tętnic mierzalnie się poprawia.H146Wzmocnienie funkcji rzęsek: Rzęski oskrzelowe bijją teraz z częstością około 8-10 Hz, zbliżając się do normalnej częstości 12-15 Hz.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Dlaczego bolą mnie mięśnie po rzuceniu wapowania?

Nikotyna ma łagodne właściwości przeciwbólowe — tłumi sygnalizację bólu przez uwalnianie endorfin i interakcję ze szlakami opioidowymi. Gdy nikotyna opuszcza organizm, twoja normalna wrażliwość na ból powraca, czyniąc wcześniej istniejące bóle bardziej zauważalnymi. Dodatkowo podwyższony kortyzol podczas odstawienia powoduje napięcie mięśni, szczególnie w szyi, ramionach i szczęce.

Jak długo trwają bóle ciała po rzuceniu?

Bóle ciała związane z odstawieniem zazwyczaj osiągają szczyt około 3-5 dnia i ustępują do 10-14 dnia, gdy kortyzol normalizuje się i przetwarzanie bólu dostosowuje się. Jeśli silny ból stawów lub mięśni utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, skonsultuj się z lekarzem — może być niezwiązany z odstawieniem.

Czy mogę brać środki przeciwbólowe podczas odstawienia nikotyny?

Środki przeciwbólowe bez recepty (ibuprofen, acetaminophen) są bezpieczne podczas odstawienia nikotyny i mogą pomóc w radzeniu sobie z dyskomfortem. Unikaj opioidowych środków przeciwbólowych. Ćwiczenia, rozciąganie i ciepłe kąpiele są równie skuteczne i mają dodatkowe korzyści dla radzenia sobie z odstawieniem.

Pobierz 336

Otrzymuj wskazówki godzina po godzinie, powiadomienia push z briefingami i coaching audio dostarczane na Twój telefon.

APP STORE — WKRÓTCEGOOGLE PLAY — WKRÓTCE