GODZINA 38 Z 336Poprawa wazomotoryki tętnic wieńcowych
W 38. godzinie po rzuceniu wapowania (dzień 2), nikotyna została całkowicie usunięta z Twojego organizmu. Poprawa wazomotoryki tętnic wieńcowych: Rozszerzanie naczyń zależne od śródbłonka tętnic wieńcowych poprawia się, gdy kurczenie naczyń wywołane nikotyną ustępuje i zwiększa się dostępność tlenku azotu. Fizyczne odstawienie tworzy uporczywe tło napięcia mięśniowego, szczególnie w ramionach, szczęce i dłoniach. To normalny i udokumentowany etap odstawienia waporyzatora.
CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE
Rozszerzanie naczyń zależne od śródbłonka tętnic wieńcowych poprawia się, gdy kurczenie naczyń wywołane nikotyną ustępuje i zwiększa się dostępność tlenku azotu. Perfuzja mięśnia sercowego podczas wysiłku jest wymiernie lepsza. Dla osób wapujących szczególnie istotne jest to, że preparaty soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna zasadowa w papierosach, co oznacza, że Twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.
W tym momencie — "Poprawa wazomotoryki tętnic wieńcowych" — Twoje ciało jest całkowicie wolne od nikotyny i skupia się na regeneracji neurologicznej i tkankowej.
Twoje ciało jest teraz całkowicie wolne od nikotyny. Dla osób używających urządzeń z wysokimi stężeniami soli nikotynowych, regulacja w górę receptorów była szczególnie gęsta — Twój mózg zbudował więcej receptorów nAChR na jednostkę powierzchni niż w przypadku dostarczania niższych stężeń. Agresywne usuwanie tych nadmiarowych receptorów to właśnie to, co powoduje objawy odstawienia, których teraz doświadczasz. Dobra wiadomość: każda godzina dyskomfortu to godzina wymiernego gojenia.
Twoje tętnice wieńcowe — naczynia krwionośne, które zaopatrują mięsień sercowy — rozszerzają się teraz bardziej efektywnie. Nikotyna powodowała chroniczny skurcz tych tętnic, ograniczając przepływ krwi do organu, który utrzymuje Cię przy życiu. Ten skurcz ustępuje. Dostępność tlenku azotu w ścianach tętnic zwiększa się, a Twoje serce otrzymuje lepszą perfuzję niż od dawna.
JAK SIĘ CZUJESZ
Fizyczne odstawienie tworzy uporczywe tło napięcia mięśniowego, szczególnie w ramionach, szczęce i dłoniach.
Popołudnie zwykle przynosi inny rodzaj ochoty u byłych użytkowników e-papierosów — mniej ostrej pilności porannego odstawienia, bardziej tępą, uporczywą świadomość, że czegoś brakuje. To ciągnięcie nawyku, a nie chemiczne. Twój mózg dopasowuje wzorce do tysięcy popołudni, kiedy wapowanie było działalnością w tle. Bądź aktywny; bezczynność jest teraz wrogiem.
Ponieważ e-papierosy nie mają naturalnego punktu zatrzymania (brak papieros, który się wypala), wielu użytkowników bierze setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Ciągła dostępność Twojego waporyzatora — bez potrzeby wychodzenia na zewnątrz, bez zapachu, bez społecznej stygmy — oznaczała, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu użytkowników używa urządzenia 200-400 razy dziennie, nie licząc. Twój mózg zarejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg szuka znanego ciężaru w kieszeni, zaciągnięcia na ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to prawdziwe zdarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej odpalanej bez celu.
Wielu użytkowników e-papierosów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestych lat, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która uczyniła Cię zależnym, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód wapowania i wzmacnia ten bez wapowania.
CO ROBIĆ TERAZ
Przyłóż ciepły okład na kark na 10 minut, aby rozluźnić mięśnie czworoboczne i szyjne, gdzie koncentruje się napięcie odstawiania.
Zadzwoń lub napisz do kogoś. Ochota minie w 90 sekund, a rozmowa z inną osobą zajmuje ośrodki przetwarzania werbalnego, które pokrywają się z obwodami ochoty. Nie musisz mówić o rzucaniu — każda rozmowa działa. Chodzi o przekierowanie poznawcze.
Przesunięcie fizyczne: Trzymaj długopis, butelkę z wodą lub piłkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia do wapowania. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle, które naśladuje uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.
CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY
Tego popołudnia w 2. dniu rzucania wapowania, objawy odstawienia są na szczytowej intensywności — to jest najcięższe. Twoje ciało jest całkowicie wolne od nikotyny — wszystkie pozostałe objawy to adaptacja neurologiczna, a nie odstawienie chemiczne. Podczas fazy ostrego odstawienia (dni 1-3), Twoje ciało skupia się na usuwaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z wapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi wymierny postęp.
ZMIANY W CIELE
Poziom nikotyny: 0% — całkowicie usunięty z krwiobiegu. Twoje ciało osiągnęło pełne usunięcie nikotyny w 72. godzinie.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Czy to normalne, że czuję się tak po 38 godzinach od rzucenia wapowania?
Tak. W 38. godzinie (dzień 2), Twoje ciało jest całkowicie wolne od nikotyny i przechodzi adaptację neurologiczną. Objawy, których doświadczasz — które są teraz na szczytowej intensywności — to udokumentowana część odstawienia nikotyny i miną.
Ile nikotyny zostało w moim organizmie po 38 godzinach?
Po 38 godzinach bez wapowania, około 0,0% nikotyny pozostaje w Twoim krwiobiegu. Twoje ciało jest teraz w 100% wolne od nikotyny. Wszystkie pozostałe objawy są neurologiczne, nie chemiczne.
Otrzymuj wskazówki godzina po godzinie, powiadomienia push z briefingami i coaching audio dostarczane na Twój telefon.