GODZINA 15 Z 336Normalizacja Wydzielania Nadnerczy

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Wydzielanie epinefryny i norepinefryny z nadnerczy spada w kierunku wartości podstawowych u osób niewapujących. Przewlekły stan walki-lub-ucieczki podtrzymywany przez regularne dawkowanie nikotyny zaczyna się ustępować. W przypadku osób wapujących, sole nikotynowe stosowane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż wolna nikotyna w papierosach, co oznacza, że twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — "Normalizacja Wydzielania Nadnerczy" — twój organizm nadal przetwarza nikotynę (pozostaje 0,6%).

Nikotyna wynosi 0,6% — praktycznie niewykrywalna. Twój organizm prawie ukończył fazę farmakokinetyczną. Ostry zespół odstawienny chemiczny się kończy, ale neurologiczny zespół odstawienny narasta. Gęstość receptorów w mózgu, podwyższona przez miesiące lub lata ciągłego wapowania, wkrótce wejdzie w najintensywniejszą fazę regulacji w dół. To most między "oczyszczaniem z leku" a "przeprogramowaniem mózgu".

Bądźmy bezpośredni — ten okres jest ciężki. Twoje poziomy nikotyny są teraz bliskie zeru, a mózg głośno protestuje. Głód nikotynowy może przychodzić falami, coraz bliżej siebie. Możesz czuć się zamglony, drażliwy lub napięty bez powodu.

JAK SIĘ CZUJESZ

Występuje paradoksalny wzrost odczuwanego stresu, nawet gdy wskaźniki fizjologicznego stresu się poprawiają.

Popołudnia zwykle przynoszą inny rodzaj głodu nikotynowego dla byłych waperów — mniej ostrej pilności porannego zespołu odstawiennego, bardziej tępe, uporczywe poczucie, że czegoś brakuje. To ciągnięcie nawykowe, a nie chemiczne. Twój mózg dopasowuje wzorce do tysięcy popołudni, kiedy wapowanie było działalnością w tle. Bądź aktywny; bezczynność to teraz twój wróg.

Ponieważ waporyzatory nie mają naturalnego punktu końca (jak wypalający się papieros), wielu waperów robi setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność waporyzatora — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznego piętna — oznaczała, że był zawsze na wyciągnięcie ręki. Wielu waperów używa urządzenia 200-400 razy dziennie bez liczenia. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, ssania na ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to prawdziwe wydarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej wystrzeliwujące bez celu.

Wielu waperów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestoletnim, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju mózgu podczas krytycznego okresu. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która sprawiła, że stałeś się uzależniony, teraz działa na twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód wapowania i wzmacnia obwód bez wapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Naciśnij mocno kciukiem na mięsistą część między kciukiem a palcem wskazującym przez 30 sekund, aby aktywować punkt akupresury LI-4, związany z odprężeniem.

Zapisz dokładnie, co teraz czujesz — głód nikotynowy, intensywność (1-10), wyzwalacz, czas. To brzmi klinicznie, bo tak jest. Zewnętrzne opisanie głodu na papierze przekształca go z przytłaczającego pragnienia w dane. Dane można analizować. Pragnienia po prostu wydają się pilne.

Audyt otoczenia: Czy jesteś w pobliżu sklepu spożywczego, sklepu z wapami lub miejsca, gdzie kupowałeś sprzęt? Zmień trasę. Usuń zakładki związane z wapowaniem, wypisz się z maili od marek, zablokuj treści o wapowaniu w mediach społecznościowych. Twój budżet siły woli jest ograniczony — nie wydawaj go na unikalne ekspozycje.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

Tego popołudnia pierwszego dnia rzucania wapowania objawy zespołu odstawiennego są intensywne — to jedna z trudniejszych godzin. Twój organizm nadal ma 0,6% nikotyny do oczyszczenia. Podczas fazy Ostrego Zespołu Odstawiennego (Dni 1-3), twój organizm skupia się na oczyszczaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z wapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostaje 0,6%. Enzymy CYP2A6 twojej wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotininę do oczyszczania nerkowego.

Chociaż waperzy nie mają znaczącej ekspozycji na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne płuc.