GODZINA 10 Z 336Rozluźnienie mięśni gładkich oskrzeli

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Ostre działanie skurczowe cząstek aerozolu z vapa słabnie. Mięśnie gładkie dróg oddechowych zaczynają się rozluźniać, a natężona objętość wydechowa może zacząć się poprawiać w ciągu pierwszych 12 godzin. W przypadku vaporów, sole nikotynowe używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna wolnonasadowa w papierosach, co oznacza, że Twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — "Rozluźnienie mięśni gładkich oskrzeli" — Twoje ciało wciąż przetwarza nikotynę (pozostało 3,1%).

Pozostało tylko 3,1% nikotyny — śladowe ilości, które zostaną całkowicie wyeliminowane w ciągu godzin. Twoje ciało przechodzi od aktywnego oczyszczania farmakokinetycznego do fazy adaptacji neurologicznej. sole nikotynowe w nowoczesnych vapach stworzyły szczególnie gęstą upregulację receptorów ze względu na wysoką biodostępność (35-50mg/ml). Te nadmiarowe receptory rozpoczynają teraz proces przycinania, który określi następne kilka dni.

Twoje drogi oddechowe się otwierają. Mięśnie gładkie owinięte wokół oskrzeli były w stanie niskiego stopnia skurczu od przewlekłego narażenia na nikotynę i towarzyszące jej chemikalia. To napięcie się uwalnia. Twoja natężona objętość wydechowa — ilość powietrza, którą możesz wydać w jednej sekundzie — już zaczyna się poprawiać.

JAK SIĘ CZUJESZ

Mgła umysłowa się nasila, gdy sygnalizacja acetylocholiny w hipokampie zostaje zaburzona bez nikotyny.

Południe to czas, kiedy wielu byłych vaporów odczuwa najsilniejsze przyciąganie — to był główny czas vapowania podczas dojazdów do pracy, przy biurkach, między spotkaniami. Nawykowy wzorzec sięgania po urządzenie w chwilach bezruchu jest głęboko wdrukowany. Utrzymuj zajęte ręce i zmień otoczenie w stosunku do rutyny vapowania.

Ponieważ vapy nie mają naturalnego punktu zatrzymania (nie ma papierosa, który się wypala), wielu vaporów robi setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność vapa — brak potrzeby wychodzenia na zewnątrz, brak zapachu, brak stygmatyzacji społecznej — oznaczała, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu vaporów używa urządzenia 200-400 razy dziennie, nie licząc. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikronagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, zaciągnięcia przy ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste zdarzenia neurologiczne — wzorce kory motorycznej strzelające bez celu.

Wielu vaporów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestkowym, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która uczyniła Cię uzależnionym, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód vapowania i wzmacnia ten bez vapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Wdychaj głęboko przez nos przez 5 sekund i wydychaj przez zaciśnięte usta przez 10 sekund, powtarzając 5 razy, aby poprawić przepływ oskrzelowy.

Audyt środowiska: Czy jesteś blisko sklepu spożywczego, sklepu z vapami, czy gdziekolwiek kupowałeś zapasy? Zmień trasę. Usuń zakładki związane z vapowaniem, wypisz się z maili od marek, zablokuj treści o vapowaniu w mediach społecznościowych. Twój budżet siły woli jest ograniczony — nie wydawaj go na unikalne narażenia.

Zjedz przekąskę bogatą w białko: garść migdałów, plasterek indyka, serek. Stabilny poziom cukru we krwi bezpośrednio wspiera funkcje poznawcze, a Twoja kora przedczołowa — część mózgu, która mówi "nie" głodowi nikotynowemu — potrzebuje glukozy do funkcjonowania. Niski poziom cukru we krwi pogarsza głód nikotynowy.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

W tym przedpołudniowym okresie pierwszego dnia rzucenia vapingu, objawy odstawienia są umiarkowane — zauważalne, ale do zniesienia. Twoje ciało wciąż ma 3,1% nikotyny do oczyszczenia. Podczas fazy ostrego odstawienia (dni 1-3), Twoje ciało koncentruje się na oczyszczaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z vapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostało 3,1%. Enzymy CYP2A6 Twojej wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotynę w celu eliminacji nerkowej.

Chociaż vaporzy nie są narażeni na znaczną ekspozycję na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne Twoich płuc.