GODZINA 6 Z 336Spada tętno spoczynkowe

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Tętno spada o 5-10 uderzeń na minutę z podwyższonej wartości vapera, gdy maleje nikotynowa stymulacja współczulna węzła zatokowo-przedsionkowego. Obciążenie serca zaczyna się zmniejszać. Dla osób vapujących specyficzne jest to, że formułki soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej skutecznie niż nikotyna w postaci wolnej w papierosach, co oznacza, że receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — "Spada tętno spoczynkowe" — organizm nadal przetwarza nikotynę (pozostało 12,5%).

Przy 12,5% pozostałej nikotyny usunięta została większość tego, co było w układzie. Glikol propylenowy i gliceryna roślinna z aerozolu vape również są usuwane z płuc — te nośniki osadzały ultradrobne cząstki głęboko w tkance pęcherzyków płucnych, a makrofagi układu immunologicznego aktywnie je pochłaniają i usuwają. Poziom tlenu we krwi poprawia się, gdy mniej cząstek zakłóca wymianę gazową.

Oto coś, co możesz faktycznie zmierzyć: twoje tętno spoczynkowe spadło o pięć do dziesięciu uderzeń na minutę od momentu rzucenia. Serce już mniej pracuje. Jeśli masz zegarek lub telefon, który śledzi tętno — sprawdź. Ta liczba to prawdziwy dowód, że twoje ciało się zmienia.

JAK SIĘ CZUJESZ

Poziom lęku mierzalnie rośnie, gdy zanika modulacja GABAergiczna z aktywacji receptorów nikotynowych.

Te wczesne godziny poranne mogą być szczególnie trudne dla byłych vaperów — wiele osób vapowało jako pierwszą czynność po przebudzeniu, czasem przed wstaniem z łóżka. Brak tego porannego rytuału jest teraz mocno odczuwany. Jeśli nie śpisz i walczysz, wiedz, że poziom kortyzolu naturalnie osiąga szczyt między 6-8 rano, co wzmacnia objawy odstawienne.

Ponieważ vape'y nie mają naturalnego punktu końcowego (żadnego papierosa, który się wypala), wielu vaperów wykonuje setki zaciągnięć dziennie nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność vape'a — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznego potępienia — oznaczało, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu vaperów używa urządzenia 200-400 razy dziennie nie licząc. Mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyków. Właśnie teraz ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, ciągnięcia do ust, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to prawdziwe zdarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej uruchamiające się bez celu.

Wielu vaperów zaczynało w wieku nastoletnim lub dwudziestoletnim, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która spowodowała uzależnienie, teraz działa na twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód vapowania i wzmacnia ten bez vapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Ściskaj piłkę antystresową mocno przez 30 sekund każdą ręką, aby przekierować napięcie somatyczne i zmniejszyć kortyzol.

Zadzwoń lub napisz do kogoś. Pożądanie minie w 90 sekund, a rozmowa z inną osobą zajmuje centra przetwarzania werbalnego, które pokrywają się z obwodami pożądania. Nie musisz rozmawiać o rzucaniu — każda rozmowa działa. Chodzi o przekierowanie poznawcze.

Przesunięcie fizyczne: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia vape. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle, które naśladuje uderzenie w gardło. Pij zimną wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

W te wczesne godziny poranne dnia 1 po rzuceniu vapowania objawy odstawienne są umiarkowane — zauważalne, ale do opanowania. Organizm nadal ma 12,5% nikotyny do usunięcia. Podczas fazy ostrego odstawienia (dni 1-3) organizm skupia się na usuwaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z vapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostało 12,5%. Enzymy CYP2A6 wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotynę do usunięcia przez nerki.

Chociaż vaperzy nie mają znacznej ekspozycji na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są usuwane przez naturalne mechanizmy obronne płuc.