GODZINA 22 Z 336Wzrost tlenku azotu w śródbłonku

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Komórki śródbłonka naczyniowego zwiększają produkcję tlenku azotu, gdy zmniejsza się stres oksydacyjny z aerozolu vape. Poprawiona biodostępność tlenku azotu wspiera rozszerzenie naczyń i zmniejsza sztywność tętnic. W przypadku osób wapujących, preparaty soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna wolnorodnikowa w papierosach, co oznacza, że receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — „Wzrost tlenku azotu w śródbłonku" — organizm nadal przetwarza nikotynę (pozostaje 0,1%).

Nikotyna na poziomie 0,1% — praktycznie niewykrywalna. Organizm niemal zakończył fazę farmakokinetyczną. Ostry zespół odstawienny chemiczny kończy się, ale neurologiczny zespół odstawienny narasta. Gęstość receptorów w mózgu, podwyższona przez miesiące lub lata ciągłego wapowania, za chwilę wejdzie w najbardziej intensywną fazę regulacji w dół. To most między „oczyszczaniem z leku" a „przewijaniem mózgu".

Twoje naczynia krwionośne naprawiają się od wewnątrz. Komórki śródbłonka wyścielające tętnice zwiększają produkcję tlenku azotu — molekuły, która rozluźnia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i chroni przed skrzepami. Nikotyna i towarzyszący jej stres oksydacyjny tłumiły ten proces. To tłumienie ustępuje.

JAK SIĘ CZUJESZ

Wydajność poznawcza w zadaniach wymagających ciągłej uwagi jest mierzalnie upośledzona w porównaniu do poziomu bazowego wapowania.

Wieczór jest psychologicznie złożony dla byłych waperów. To często był okres najcięższego użytkowania — odpoczynek po dniu, oglądanie telewizji, przeglądanie mediów społecznościowych, wszystko z vape'em w ręku. Skojarzenie między relaksem a wapowaniem jest szczególnie silne. Spróbuj zmienić wieczorne otoczenie: usiądź w innym miejscu, obejrzyj coś nowego, zajmij ręce hobby.

Ponieważ vape'y nie mają naturalnego punktu końcowego (żadnego papierosa, który się wypala), wielu waperów robi setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność vape'a — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznej stygmy — oznaczała, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu waperów sięga po urządzenie 200-400 razy dziennie nie licząc. Mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Mózg skanuje znajomy ciężar w kieszeni, ssanie przy ustach, uderzenie w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste wydarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej odpalające bez celu.

Wielu waperów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestych lat, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która sprawiła, że stałeś się uzależniony/a, teraz działa na twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód wapowania i wzmacnia ten bez wapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Zjedz porcję ciemnozielonych liści, takich jak szpinak lub rukola, które są bogate w azotany dietetyczne dalej wspierające produkcję tlenku azotu w śródbłonku.

Zadzwoń lub napisz do kogoś. Nawyk przeminie w 90 sekund, a rozmowa z inną osobą zajmuje centra przetwarzania werbalnego, które nakładają się z obwodami nawyku. Nie musisz rozmawiać o rzucaniu — każda rozmowa działa. Chodzi o przekierowanie poznawcze.

Przemieszczenie fizyczne: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłkę antystresową. Ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia vape. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle naśladujące uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

Gdy wieczór postępuje w 1. dniu rzucania vapingu, objawy odstawienne są intensywne — to jedna z trudniejszych godzin. Twój organizm nadal ma do oczyszczenia 0,1% nikotyny. W fazie ostrego zespołu odstawiennego (dni 1-3) organizm koncentruje się na oczyszczaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z wapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostaje 0,1%. Enzymy CYP2A6 wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotininę do oczyszczania nerkowego.

Chociaż waperzy nie mają znaczącej ekspozycji na tlenek węgla, ultradrobne cząsteczki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne płuc.