การเปลี่ยนแปลงการเหงื่อออกและอุณหภูมิ หลังเลิกบุหรี่
เหงื่อออกและอุณหภูมิร่างกายแปรปรวนหลังเลิกบุหรี่เริ่มภายใน 24-48 ชั่วโมง และรุนแรงที่สุดราววันที่ 2-4 ระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ ซึ่งถูกนิโคตินกระตุ้นมาอย่างเรื้อรัง กำลังปรับเทียบการควบคุมอุณหภูมิใหม่ คาดว่าจะมีเหงื่อออกตอนกลางคืน มือและเท้าเย็น และช่วงที่เหงื่อออกสลับกับหนาวสั่น หายไปภายในวันที่ 7-10
ความไม่เสถียรของอุณหภูมิระหว่างการเลิกบุหรี่พบได้บ่อยแต่แทบไม่มีการพูดถึง ระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมเทอร์โมสตัทภายในร่างกายของคุณ ต้องใช้เวลาปรับตัวหลังจากถูกนิโคตินกระตุ้นอย่างต่อเนื่องมาหลายปี
เริ่มเมื่อไหร่
ภายใน 24-48 ชั่วโมง เมื่อผล sympathomimetic ของนิโคตินต่อการควบคุมอุณหภูมิหมดฤทธิ์
รุนแรงที่สุดเมื่อไหร่
วันที่ 2-4 โดยเหงื่อออกตอนกลางคืนรบกวนมากเป็นพิเศษ
หายเมื่อไหร่
วันที่ 7-10 สำหรับคนส่วนใหญ่ การควบคุมอุณหภูมิกลับสู่ปกติอย่างสมบูรณ์ภายในวันที่ 14
ทำไมถึงเกิดขึ้น
นิโคตินกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเธติก ซึ่งควบคุมการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การสูบบุหรี่เรื้อรังทำให้ระบบนี้ถูกกระตุ้นอยู่ตลอด การถอนออกทำให้เกิดความไม่เสถียรระหว่างการปรับเทียบใหม่ คอร์ติซอลที่สูงขึ้นเพิ่มการหลั่งเหงื่อ การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด (การขยายและหดตัว) ส่งผลโดยตรงต่ออุณหภูมิผิวหนัง
ต้องทำอย่างไร
แต่งตัวเป็นชั้นๆ ห้องนอนเย็น (65-68°F) พร้อมเครื่องนอนที่ระบายอากาศได้ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มเครื่องดื่มอุ่นเมื่อมือเท้าเย็น อย่าตีความว่าเป็นการเจ็บป่วย เว้นแต่มีไข้สูงเกิน 100.4°F ร่วมด้วย
ชั่วโมงที่อาการนี้ปรากฏ
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมถึงเหงื่อออกหลังเลิกบุหรี่?
เป็นการปรับเทียบใหม่ของระบบประสาทอัตโนมัติ เทอร์โมสตัทของคุณกำลังปรับตัวหลังถูกนิโคตินกระตุ้นมาหลายปี เหงื่อออกตอนกลางคืนพบบ่อยที่สุดในวันที่ 2-5
มือเย็นเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ใช่ ความตึงตัวของหลอดเลือดกำลังเปลี่ยนแปลง เมื่อการหดหลอดเลือดที่เกิดจากนิโคตินคลี่คลาย ความเสถียรของอุณหภูมิกลับมาภายในวันที่ 7-10
เหงื่อออกตอนกลางคืนนานแค่ไหน?
รุนแรงที่สุดวันที่ 3-5 หายไปภายในวันที่ 7-10
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ
