ชั่วโมงที่ 57 จาก 336 ชั่วโมงระดับ Matrix Metalloproteinase กำลังลดลง

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

MMP-9 และ MMP-12 เอนไซม์ที่ทำลายโปรตีนซึ่งเพิ่มสูงขึ้นจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าและทำลาย elastin ในถุงลมปอดและส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบโรคถุงลมปอดโป่งพอง กำลังลดลง ความสมดุลระหว่างการทำลายเนื้อเยื่อและการซ่อมแซมเริ่มเปลี่ยนไปสู่การซ่อมแซม สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "ระดับ Matrix Metalloproteinase กำลังลดลง" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิงและมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณตอนนี้ปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับนั้นหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงของการรักษาที่สามารถวัดได้

ตรวจสอบร่างกายของคุณสักครู่ เปรียบเทียบความรู้สึกตอนนี้กับความรู้สึกในชั่วโมงที่สามสิบหก สำหรับคนส่วนใหญ่ ความเข้มของอาการทางกายลดลงอย่างเห็นได้ชัดจนถึงจุดนี้ อาการปวดหัวอาจจะไม่แสบไส้เท่าเดิม

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความโกรธอาจกลับมาเป็นคลื่นลูกที่สอง มักจะมุ่งเป้าและตรงไปที่คนหรือสถานการณ์เฉพาะมากกว่าความโกรธที่กระจายของชั่วโมงที่ 48

ช่วงสายเป็นเวลาที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดมากที่สุด — นี่คือช่วงเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบความเคยชินของการเอื้อมมือหาอุปกรณ์ในช่วงเวลาว่างนั้นถูกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง ทำให้มือของคุณยุ่งอยู่และสภาพแวดล้อมของคุณแตกต่างจากกิจวัตรการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะเอื้อมมือเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลจิ๋ว สร้างลูปความเคยชินที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจจะเอื้อมหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดติดริมฝีปาก การกระทบคอหอย ความเคยชินลวงตาเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบ motor cortex ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้น หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงเวลาที่สำคัญ ข่าวดี: ความสามารถในการปรับตัวของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้น ตอนนี้กำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงโดยไม่สูบทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรการไม่สูบ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ใช้ความโกรธในกิจกรรมทางกายความเข้มสูง: ดันพื้นให้ได้มากที่สุด พัก 60 วินาที และทำซ้ำสามครั้ง

การแทนที่ทางกาย: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลคลายเครียด มือของคุณกำลังค้นหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งรสอบเชย — มันให้ความรู้สึกระคายคอเล็กน้อยที่เลียนแบบการกระทบคอหอย ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอดดื่ม — การดูดเคลื่อนไหวใช้วงจรในช่องปากเดียวกัน

เคลื่อนไหวร่างกายของคุณทันที การเดินเร็วๆ 5 นาทีเพิ่มการผลิต GABA และปลดปล่อย endorphins ที่ต่อต้านการขาดดุล dopamine ที่ขับเคลื่อนความอยาก คุณไม่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ — แค่เคลื่อนไหว บันได วิดพื้นผนัง หรือแม้แต่การยืดหยุ่นอย่างแรง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าของวันที่ 3 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนจะอยู่ในระดับความเข้มสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุด ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี ในระหว่างระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและผลิตภัณฑ์สลายตัวของมัน นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หมดสะอาดจากกระแสเลือดแล้ว ร่างกายของคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ในชั่วโมงที่ 72