ชั่วโมงที่ 58 จาก 336 ชั่วโมงการเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับตัว
ในชั่วโมงที่ 58 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า (วันที่ 3) นิโคตินได้หมดออกจากร่างกายคุณโดยสิ้นเชิงแล้ว การเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับตัว: การศึกษา PET แสดงว่ารูปแบบการเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับโครงสร้างใหม่เมื่อสมองปรับตัวกับการไม่มีนิโคติน การทำงานของผู้บริหารแสดงสัญญาณเริ่มต้นของการฟื้นฟูแม้จะยังรู้สึกตัวว่ามีการบกพร่องทางการรู้คิดอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นขั้นตอนที่ปกติและมีการบันทึกไว้ของอาการถอนจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้า
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
การศึกษา PET แสดงว่ารูปแบบการเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับโครงสร้างใหม่เมื่อสมองปรับตัวกับการไม่มีนิโคติน prefrontal cortex และ anterior cingulate cortex แสดงกิจกรรมการเผาผลาญที่เปลี่ยนไปซึ่งสะท้อนการปรับตัวทางการรู้คิด สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า
ในขณะนี้ — "การเผาผลาญกลูโคสในสมองกำลังปรับตัว" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิงและมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ
ร่างกายของคุณตอนนี้ปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับนั้นหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงของการรักษาที่สามารถวัดได้
สมองของคุณกำลังปรับโครงสร้างวิธีการใช้พลังงาน การสแกน PET ในขั้นตอนนี้แสดงว่ารูปแบบการเผาผลาญกลูโคสใน prefrontal cortex และ anterior cingulate — พื้นที่ที่รับผิดชอบการตัดสินใจ สมาธิ และการควบคุมตนเอง — กำลังปรับโครงสร้างใหม่อย่างแข็งขัน คุณอาจรู้สึกว่าความคิดของคุณยังคลุมเครือ แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงใต้พื้นผิว: การทำงานของผู้บริหารของคุณกำลังแสดงสัญญาณเริ่มต้นของการฟื้นฟูแล้ว ความรู้สึกตัวล้าหลังความเป็นจริง
สิ่งที่คุณรู้สึก
การทำงานของผู้บริหารแสดงสัญญาณเริ่มต้นของการฟื้นฟูแม้จะยังรู้สึกตัวว่ามีการบกพร่องทางการรู้คิดอย่างต่อเนื่อง
ช่วงสายเป็นเวลาที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดมากที่สุด — นี่คือช่วงเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบความเคยชินของการเอื้อมมือหาอุปกรณ์ในช่วงเวลาว่างนั้นถูกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง ทำให้มือของคุณยุ่งอยู่และสภาพแวดล้อมของคุณแตกต่างจากกิจวัตรการสูบบุหรี่ไฟฟ้า
เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะเอื้อมมือเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลจิ๋ว สร้างลูปความเคยชินที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจจะเอื้อมหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดติดริมฝีปาก การกระทบคอหอย ความเคยชินลวงตาเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบ motor cortex ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย
ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้น หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงเวลาที่สำคัญ ข่าวดี: ความสามารถในการปรับตัวของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้น ตอนนี้กำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงโดยไม่สูบทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรการไม่สูบ
สิ่งที่ต้องทำตอนนี้
ทำงานจัดระเบียบง่ายๆ เช่น จัดลิ้นชัก หรือจัดเอกสาร เพื่อให้ prefrontal cortex ที่กำลังฟื้นฟูได้ฝึกงานที่มีโครงสร้างและความเสี่ยงต่ำ
ตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนที่คุณซื้ออุปกรณ์มาก่อน? เปลี่ยนเส้นทาง ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าบนโซเชียลมีเดีย งบพลังใจของคุณมีจำกัด — อย่าใช้มันกับการเปิดรับที่หลีกเลี่ยงได้
กินขนมที่อุดมด้วยโปรตีน: อัลมอนด์หยิบมือ แผ่นเนื้อไก่งวง ชีสสติก น้ำตาลในเลือดที่มั่นคงสนับสนุนการทำงานของการรู้คิดโดยตรง และ prefrontal cortex ของคุณ — ส่วนของสมองที่พูดว่า "ไม่" ต่อความอยาก — ต้องการกลูโคสเพื่อทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง
สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้
ในช่วงเช้าของวันที่ 3 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนจะอยู่ในระดับความเข้มสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุด ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี ในระหว่างระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและผลิตภัณฑ์สลายตัวของมัน นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับนิโคติน: 0% — หมดสะอาดจากกระแสเลือดแล้ว ร่างกายของคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ในชั่วโมงที่ 72
คำถามที่พบบ่อย
เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกแบบนี้ 58 ชั่วโมงหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า?
ใช่ ในชั่วโมงที่ 58 (วันที่ 3) ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิงและกำลังผ่านการปรับตัวของระบบประสาท อาการที่คุณกำลังประสบอยู่ — ซึ่งอยู่ในระดับความเข้มสูงสุดตอนนี้ — เป็นส่วนหนึ่งที่มีการบันทึกไว้ของการถอนนิโคตินและจะผ่านไป
นิโคตินเหลืออยู่ในร่างกายของฉันเท่าไหร่หลัง 58 ชั่วโมง?
หลังจาก 58 ชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า นิโคตินเหลืออยู่ในกระแสเลือดประมาณ 0.0% ร่างกายของคุณตอนนี้ปราศจากนิโคติน 100% อาการที่เหลือทั้งหมดเป็นของระบบประสาท ไม่ใช่สารเคมี
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ