ชั่วโมงที่ 22 จาก 336 ชั่วโมงไนตริกออกไซด์เอนโดทีเลียลเพิ่มขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

เซลล์เอนโดทีเลียมของหลอดเลือดกำลังเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ เนื่องจากความเครียดออกซิเดชันจากละอองบุหรี่ไฟฟ้าลดลง การปรับปรุงความพร้อมใช้งานของไนตริกออกไซด์สนับสนุนการขยายหลอดเลือดและลดความแข็งของผนังหลอดเลือดแดง สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรเกลือนิโคตินที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินแบบฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ขณะนี้ — "ไนตริกออกไซด์เอนโดทีเลียลเพิ่มขึ้น" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลือ 0.1%)

นิโคตินอยู่ที่ 0.1% — แทบตรวจไม่พบ ร่างกายของคุณได้เสร็จสิ้นระยะเภสัชจลนศาสตร์แล้วเกือบหมด การถอนตัวทางเคมีเฉียบพลันกำลังจบลง แต่การถอนตัวทางระบบประสาทกำลังเพิ่มขึ้น ความหนาแน่นของตัวรับในสมองของคุณ ที่เพิ่มขึ้นจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องเป็นเดือนหรือปี กำลังจะเข้าสู่ระยะที่เข้มข้นที่สุดของการลดตัวลง นี่เป็นสะพานเชื่อมระหว่าง "การกำจัดยา" และ "การเดินสายใหม่ของสมอง"

หลอดเลือดของคุณกำลังซ่อมแซมตัวเองจากภายใน เซลล์เอนโดทีเลียมที่เรียงรายอยู่ในหลอดเลือดแดงของคุณกำลังเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ — โมเลกุลที่ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ลดความดันโลหิต และป้องกันลิ่มเลือด นิโคตินและความเครียดออกซิเดชันที่มาพร้อมกันได้ระงับกระบวนการนี้ การระงับนั้นกำลังยกเลิก

สิ่งที่คุณรู้สึก

ประสิทธิภาพทางความรู้ความเข้าใจในงานที่ต้องใช้ความตั้งใจอย่างต่อเนื่องบกพร่องอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับระดับพื้นฐานของการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

ช่วงเย็นมีความซับซ้อนทางจิตใจสำหรับผู้ที่เคยสูบบุหรี่ไฟฟ้า นี่มักเป็นช่วงเวลาที่ใช้มากที่สุด — การผ่อนคลายหลังวันหนัก ดูทีวี เลื่อนสื่อสังคม ทั้งหมดพร้อมกับบุหรี่ไฟฟ้าในมือ ความเชื่อมโยงระหว่างการผ่อนคลายและการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแข็งแกร่งเป็นพิเศษ ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมตอนเย็นของคุณ: นั่งในจุดที่ต่าง ดูอะไรใหม่ๆ ทำให้มือยุ่งกับงานอดิเรก

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดสิ้นสุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนสูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีตราบาปทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนยื่นเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณลงทะเบียนการสูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นอย่างยิ่ง ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดผ่านริมฝีปาก การกระแทกคอ นิสัยลวงตาเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่จริง — รูปแบบของ motor cortex ที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในช่วงวัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินได้เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดีคือ: neuroplasticity เดียวกันที่ทำให้คุณเสพติดกำลังทำงานเพื่อคุณแล้ว ทุกชั่วโมงที่ไม่สูดจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลง และเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

กินผักใบเขียวเข้มหนึ่งส่วน เช่น ผักโขมหรืออารูกูล่า ซึ่งมีไนเตรตในอาหารสูงที่สนับสนุนการผลิตไนตริกออกไซด์เอนโดทีเลียลเพิ่มเติม

โทรหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นจะครอบครองศูนย์ประมวลผลคำพูดที่ซ้อนทับกับวงจรความอยาก คุณไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องการเลิก — การสนทนาใดๆ ก็ได้ผล จุดประสงค์คือการเปลี่ยนทิศทางความรู้ความเข้าใจ

การเคลื่อนไหวทางกายภาพ: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลบีบความเครียด มือของคุณกำลังหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งอบเชย — ให้ความรู้สึกกระแทกคอเล็กน้อยที่เลียนแบบการกระแทกคอ ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอด — การดูดครอบครองวงจรช่องปากเดียวกัน

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ขณะที่เย็นคืบคลานในวันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในชั่วโมงที่ยากกว่า ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 0.1% ที่ต้องกำจัด ในช่วงระยะถอนตัวเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขับออก ทุกชั่วโมงนำมาซึ่งความคืบหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 0.1% เอนไซม์ CYP2A6 ในตับของคุณกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนอย่างแข็งขันเพื่อการขับออกทางไต

ขณะที่ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก อนุภาคขนาดเล็กมากจากการสูดละอองลิปิดกำลังถูกกำจัดโดยกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของปอด