Біль у суглобах і м'язах Після Кидання Вейпінг

Клінічна візуалізація болю в суглобах і м'язах під час відміни вейпінгу

Біль у суглобах і м'язах після відмови від вейпінгу уражає деяких людей протягом 2-7 днів, обумовлений змінами в кровообігу, рівнях запалення і стресовій реакції. Нікотин має аналгетичні (болезаспокійливі) властивості — він пригнічує больові сигнали. Коли ви кидаєте, це пригнічення болю знімається, і болі, які ви не повністю відчували, можуть стати помітними. Крім того, підвищення кортизолу під час відміни створює м'язову напругу. Це зазвичай зникає до 10-14 дня.

Болі в тілі під час відміни нікотину — один із менш обговорюваних симптомів, але може бути на диво дискомфортним. Механізм простий: нікотин має легкі аналгетичні ефекти через взаємодію з больовими шляхами. Коли нікотин залишає вашу систему, ваша базова больова чутливість повертається до норми — що означає, що болі і напруга, які були замасковані нікотином, знову стають відчутними.

КОЛИ ПОЧИНАЄТЬСЯ

Болі в тілі зазвичай стають помітними приблизно на 2-3 день, оскільки аналгетичні ефекти нікотину повністю зникають. Ви можете помітити напругу в плечах, шиї і щелепі (від стресової реакції), біль у ногах і спині або загальне відчуття фізичного дискомфорту.

КОЛИ ДОСЯГАЄ ПІКУ

Дискомфорт м'язів і суглобів зазвичай досягає піку приблизно на 3-5 день, збігаючись з піковим підвищенням кортизолу і піком стресової реакції під час відміни. Стискання щелеп і скрегітання зубами (бруксизм) є поширеними протягом цього періоду, сприяючи напрузі голови і шиї.

КОЛИ ПРОХОДИТЬ

У більшості людей болі в тілі значно покращуються до 7-10 дня, оскільки рівні кортизолу нормалізуються і ваша обробка болю повертається до baseline. До 14 дня біль, пов'язаний з відміною, зазвичай повністю зникає.

ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ

Три фактори сприяють: (1) Втрата аналгетичного ефекту нікотину — нікотин стимулює вивільнення ендорфінів і взаємодіє з опіоїдними больовими шляхами, легко пригнічуючи сприйняття болю. Без нього ваш больовий поріг повертається до норми. (2) Кортизол-обумовлена м'язова напруга — підвищений кортизол під час відміни викликає хронічну м'язову напругу, особливо в плечах, шиї і щелепі. (3) Покращений кровообіг — оскільки кровотік покращується до раніше вазоконстриктованих тканин, збільшена оксигенація і запальна реакція можуть тимчасово викликати біль, оскільки тканини починають одужувати.

ЩО РОБИТИ

Легке розтягування і рух допомагають більше, ніж відпочинок — напруга погіршується з нерухомістю. Тепла ванна або душ розслабляють напружені м'язи. Безрецептурні ібупрофен або ацетамінофен підходять для гострого дискомфорту. Масажуйте напружені ділянки (шия, плечі, щелепа). Якщо помічаєте стискання щелеп, свідома практика розслаблення щелепи (торкніться язиком піднебіння і дозвольте щелепі злегка відвиснути) допомагає. Добавки магнію можуть допомогти з м'язовою напругою і сном.

ГОДИНИ, КОЛИ З'ЯВЛЯЄТЬСЯ ЦЕЙ СИМПТОМ

H6Зниження частоти серцевих скорочень у спокої: Частота серцевих скорочень падає на 5-10 ударів на хвилину від підвищеного baseline курця, оскільки нікотин-опосередкована симпатична стимуляція синоатріального вузла зменшується.H7Стабільне зниження карбоксигемоглобіну: Чадний газ, зв'язаний з гемоглобіном, знижується з рівнів курця 5-10% до baseline некурця менше 1%.H8Чадний газ зменшено наполовину: Рівні карбоксигемоглобіну впали приблизно на 50%.H10Розслаблення гладкої мускулатури бронхів: Гострі бронхоконстрикторні ефекти частинок сигаретного диму зменшуються.H11Покращення чутливості до інсуліну: Антагоністичний ефект нікотину на сигналізацію інсуліну зменшується.H15Нормалізація наднирникового викиду: Секреція епінефрину і норепінефрину наднирниками знижується до baseline некурців.H22Ендотеліальний оксид азоту зростає: Судинні ендотеліальні клітини збільшують вироблення оксиду азоту, оскільки окисний стрес від сигаретного диму зменшується.H23Стабілізація кількості білих кров'яних клітин: Хронічний лейкоцитоз, що спостерігається у курців, з кількістю лейкоцитів на 20-30% вище норм некурців, починає знижуватися.H26Нормалізація серцевого викиду: Серцевий викид адаптується до відсутності нікотин-керованої симпатної стимуляції.H38Покращення вазомоції коронарних артерій: Ендотелій-залежна вазодилатація коронарних артерій покращується, оскільки нікотин-індукований вазоспазм зникає і доступність оксиду азоту збільшується.H46Перенастройка гомеостазу катехоламінів: Хронічне підвищення циркулюючих катехоламінів, викликане дією нікотину на симпатичні ганглії, зникає.H48Регенерація нервових закінчень: Периферичні нервові закінчення, пошкоджені хронічним впливом диму, відновлюються.H51Відновлення легеневого сурфактанту: Пневмоцити II типу відновлюють нормальне вироблення сурфактанту, раніше порушене дим-індукованим окисним пошкодженням.H60Досягнуто максимального рецепторного голоду: Заповнення нікотинових ацетилхолінових рецепторів досягло свого мінімуму.H67Зниження бронхіальної гіперреактивності: Гіперреактивність дихальних шляхів на метахолінову пробу, підвищена у курців, починає знижуватися.H87Одужання судинного ендотелію: Ендотеліальні клітини, що вистеляють кровоносні судини, збільшують вироблення оксиду азоту тепер, коли нікотин більше не пригнічує ендотеліальну синтазу оксиду азоту (eNOS).H90Розслаблення гладкої мускулатури бронхів: Тонус гладкої мускулатури бронхів нормалізується без парасимпатоміметичного ефекту нікотину на мускаринові рецептори.H102Відновлення ендорфінової системи: Рівні бета-ендорфіну в дугоподібному ядрі починають нормалізуватися.H112Покращення еластичності кровоносних судин: Еластичність стінок артерій помітно покращується.H146Посилення функції війок: Бронхіальні війки тепер б'ються з частотою приблизно 8-10 Гц, наближаючись до нормальної частоти 12-15 Гц.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Чому болять м'язи після відмови від вейпінгу?

Нікотин має легкі аналгетичні властивості — він пригнічує больові сигнали через вивільнення ендорфінів і взаємодію з опіоїдними шляхами. Коли нікотин залишає вашу систему, ваша нормальна больова чутливість повертається, роблячи раніше існуючі болі більш помітними. Крім того, підвищений кортизол під час відміни викликає м'язову напругу, особливо в шиї, плечах і щелепі.

Скільки тривають болі в тілі після кидання?

Болі в тілі, пов'язані з відміною, зазвичай досягають піку приблизно на 3-5 день і зникають до 10-14 дня, оскільки кортизол нормалізується і ваша обробка болю адаптується. Якщо сильний біль у суглобах або м'язах триває понад два тижні, зверніться до лікаря — це може не бути пов'язано з відміною.

Чи можу я приймати знеболювальні під час відміни нікотину?

Безрецептурні знеболювальні (ібупрофен, ацетамінофен) безпечні під час відміни нікотину і можуть допомогти справитися з дискомфортом. Уникайте опіоїдних знеболювальних. Фізичні вправи, розтягування і теплі ванни однаково ефективні і мають додаткові переваги для управління відміною.

Завантажити 336

Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.

APP STORE — НЕЗАБАРОМGOOGLE PLAY — НЕЗАБАРОМ