ГОДИНА 38 З 336Коронарна вазомоція поліпшується
На 38-й годині відмови від вейпів (день 2) нікотин повністю виведений з вашого організму. Коронарна вазомоція поліпшується: ендотелій-залежна вазодилатація коронарних артерій поліпшується, оскільки викликаний нікотином вазоспазм зникає і підвищується доступність оксиду азоту. Фізична відміна створює постійний фон м'язової напруги, особливо в плечах, щелепах і руках. Це нормальна і документована стадія відмови від вейпів.
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ
Ендотелій-залежна вазодилатація коронарних артерій поліпшується, оскільки викликаний нікотином вазоспазм зникає і підвищується доступність оксиду азоту. Міокардіальна перфузія під час навантажень стає вимірно кращою. Спеціально для вейперів, нікотинові сольові формули, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільнооснований нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори піддавались впливу вищих пікових концентрацій.
В цей момент — «Коронарна вазомоція поліпшується» — ваше тіло повністю вільне від нікотину і сфокусоване на неврологічному і тканинному відновленні.
Ваше тіло тепер повністю вільне від нікотину. Для вейперів, що використовували пристрої з високою концентрацією нікотинових солей, апрегуляція рецепторів була особливо щільною — ваш мозок створив більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б при доставці нижчої концентрації. Агресивне обрізання цих надлишкових рецепторів — це те, що викликає симптоми відміни, які ви переживаєте зараз. Хороша новина: кожна година дискомфорту — це година вимірного оздоровлення.
Ваші коронарні артерії — кровоносні судини, що живлять серцевий м'яз — тепер розширюються ефективніше. Нікотин викликав хронічний вазоспазм у цих артеріях, обмежуючи кровоток до органа, що підтримує вас живими. Цей спазм відпускає. Доступність оксиду азоту в стінках ваших артерій збільшується, і ваше серце отримує кращу перфузію прямо зараз, ніж давно.
ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ
Фізична відміна створює постійний фон м'язової напруги, особливо в плечах, щелепах і руках.
Післяполуденний час зазвичай приносить інший вид тяги для колишніх вейперів — менше гострої ранкової невідкладності відміни, більше тупої, постійної свідомості того, що чогось не вистачає. Це звичкова тяга, а не хімічна. Ваш мозок шукає відповідності з тисячами післяполуденних годин, коли вейпінг був фоновою активністю. Залишайтесь активними; вільний час зараз ворог.
Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, що згоряє), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити на вулицю, немає запаху, немає соціального стигми — означала, що він завжди був під рукою. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільну звичкову петлю. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку біля губ, удар по горлу. Ці фантомні звички — реальні неврологічні події — патерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.
Багато вейперів почали в підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та ж нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки послаблює вейпінговий контур і зміцнює не-вейпінговий.
ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ
Прикладіть теплий компрес до потилиці на 10 хвилин, щоб розслабити трапецієподібні і шийні м'язи, де концентрується напруга відміни.
Подзвоніть або напишіть комусь. Тяга пройде за 90 секунд, а розмова з іншою людиною займає вербальні центри обробки, які перекриваються з контурами тяги. Вам не потрібно говорити про відмову — підійде будь-яка розмова. Справа в когнітивному перенаправленні.
Фізичне заміщення: тримайте ручку, пляшку води або антистресовий м'яч. Ваша рука шукає форму і вагу вейп-пристрою. Жуйте кор'янську жуйку — вона дає м'яке відчуття в горлі, що імітує удар по горлу. П'ийте крижану воду через трубочку — смоктальний рух займає той самий оральний контур.
ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ
Цього дня на 2-й день відмови від вейпів симптоми відміни досягають пікової інтенсивності — це настільки важко, наскільки може бути. Ваше тіло повністю вільне від нікотину — усі симптоми, що залишились, є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази Гострої відміни (дні 1-3) ваше тіло сфокусоване на очищенні нікотину та його метаболітів. Нікотинові солі високої концентрації з вейпінгу розщеплюються і виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.
ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ
Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з вашої крові. Ваше тіло досягло повного очищення від нікотину на 72-й годині.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи нормально так себе почувати через 38 годин після відмови від вейпів?
Так. На 38-й годині (день 2) ваше тіло повністю вільне від нікотину і проходить неврологічну адаптацію. Симптоми, які ви переживаєте — і які зараз досягають пікової інтенсивності — є документованою частиною нікотинової відміни, і вони пройдуть.
Скільки нікотину залишилось у моєму організмі через 38 годин?
Через 38 годин без вейпінгу приблизно 0,0% нікотину залишається у вашій крові. Ваше тіло тепер на 100% вільне від нікотину. Усі симптоми, що залишились, є неврологічними, а не хімічними.
Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.