ГОДИНА 11 З 336Покращення чутливості до інсуліну

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ

Антагоністичний вплив нікотину на інсулінову сигналізацію послаблюється. Периферичне поглинання глюкози скелетними м'язами покращується, і рівень глюкози натще починає наближатися до базових рівнів невейперів. Зокрема для вейперів, сольові формули нікотину, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше за вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори були піддані впливу вищих пікових концентрацій.

На цей момент — "Покращення чутливості до інсуліну" — ваш організм ще переробляє нікотин (залишається 2,2%).

Нікотин на рівні 2,2% — практично невиявлений. Ваш організм майже завершив фармакокінетичну фазу. Гостра хімічна відміна закінчується, але нейрологічна відміна наростає. Щільність рецепторів вашого мозку, підвищена місяцями або роками постійного вейпінгу, збирається увійти в найінтенсивнішу фазу зниження регуляції. Це міст між "виведенням препарату" та "перезбиранням мозку".

Щось, чого ви не відчуєте, але ваш організм уже робить: покращується ваша чутливість до інсуліну. Нікотин заважав тому, як ваші клітини поглинають глюкозу — він робив їх стійкими до сигналу інсуліну. Це втручання згасає. Ваші м'язи починають ефективніше поглинати цукор крові, рухаючи вас до метаболічного профілю людини, яка ніколи не вживала нікотин.

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ

Сигнали голоду посилюються, оскільки швидкість метаболізму, раніше підвищена нікотином, починає нормалізуватися.

Середина ранку — це час, коли багато колишніх вейперів найсильніше відчувають потяг — це був основний час для вейпінгу під час поїздок на роботу, за столом, між зустрічами. Звичний патерн сягання за пристроєм під час вільних хвилин глибоко закарбований. Тримайте руки зайнятими і змініть своє оточення порівняно з рутиною вейпінгу.

Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, яка згорає), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити надвір, немає запаху, немає соціального осуду — означала, що він завжди був у межах досяжності руки. Багато вейперів робили 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікронагороду, створюючи надзвичайно щільний цикл звички. Прямо зараз ваша рука може сягати за пристроєм, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку проти губ, удар по горлу. Ці фантомні звички — це реальні неврологічні події, коли моторна кора активується без цілі.

Багато вейперів почали в підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та сама нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки послаблює вейпінговий контур і зміцнює невейпінговий.

ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ

З'їжте невелику миску вівсянки з горіхами, щоб забезпечити повільні вуглеводи і запобігти падінням цукру в крові.

Техніка холодового впливу: протягом 30 секунд тримайте під холодною водою зап'ястя або тримайте кубик льоду. Сенсорний шок перериває нейронний шлях потягу і перенаправляє вашу увагу. Це звучить просто, тому що так і є — потяги це коротко-замкнуті події, і будь-який сильний конкуруючий стимул може розірвати цикл.

Подзвоніть або напишіть кому-небудь. Потяг пройде за 90 секунд, а розмова з іншою людиною займає вербальні центри обробки, що перетинаються з контурами потягу. Вам не потрібно говорити про кидання — підійде будь-яка розмова. Суть у когнітивному перенаправленні.

ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ

Протягом цього ранкового періоду 1-го дня відмови від вейпінгу симптоми відміни помірні — помітні, але керовані. У вашому організмі ще є 2,2% нікотину для виведення. Протягом фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на виведенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані солі нікотину з вейпінгу розщеплюються і виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.

ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ

Рівень нікотину: залишається 2,2%. Ферменти CYP2A6 вашої печінки активно перетворюють нікотин у котинін для ниркового кліренсу.

Хоча вейпери не мають значного впливу чадного газу, ультрадрібні частинки з інгаляції аерозолю виводяться природними захисними механізмами ваших легенів.