ชั่วโมงที่ 59 จาก 336 ชั่วโมงระดับ Interleukin-6 กำลังลดลง

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

interleukin-6 ในซีรั่ม cytokine ที่ส่งเสริมการอักเสบที่เพิ่มสูงเป็นเรื้อรังในผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า กำลังลดลงอย่างวัดได้ การลดลงของสัญญาณ IL-6 ลดการผลิต CRP ของตับและลดกระบวนการอักเสบระบบ สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "ระดับ Interleukin-6 กำลังลดลง" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิงและมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณตอนนี้ปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับนั้นหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงของการรักษาที่สามารถวัดได้

คุณอาจจะประสบสิ่งที่ไม่คาดคิดตอนนี้ — ช่วงเวลาของความรู้สึกดีอย่างแท้จริง ไม่ยอดเยี่ยม แต่ดีกว่าสิบสองชั่วโมงที่ผ่านมาอย่างเห็นได้ชัด เคมีระบบประสาทของคุณแกว่งไปมาระหว่างการถอน และตอนนี้คุณอาจอยู่ในการปรับตัวขึ้นชั่วคราวที่ระดับ dopamine และ serotonin อยู่ในช่วงที่เพียงพอ อย่าเสียช่องนี้

สิ่งที่คุณรู้สึก

การปรับปรุงอารมณ์ชั่วคราวอาจเกิดขึ้นเมื่อการสั่นของเคมีระบบประสาทชั่วคราวผลิต dopamine และ serotonin ในระดับที่เพียงพอ

ช่วงสายเป็นเวลาที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดมากที่สุด — นี่คือช่วงเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบความเคยชินของการเอื้อมมือหาอุปกรณ์ในช่วงเวลาว่างนั้นถูกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง ทำให้มือของคุณยุ่งอยู่และสภาพแวดล้อมของคุณแตกต่างจากกิจวัตรการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะเอื้อมมือเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลจิ๋ว สร้างลูปความเคยชินที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจจะเอื้อมหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดติดริมฝีปาก การกระทบคอหอย ความเคยชินลวงตาเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบ motor cortex ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้น หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงเวลาที่สำคัญ ข่าวดี: ความสามารถในการปรับตัวของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้น ตอนนี้กำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงโดยไม่สูบทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรการไม่สูบ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ใช้ประโยชน์จากการปรับปรุงอารมณ์โดยการเตรียมสภาพแวดล้อมของคุณสำหรับคลื่นความอยากครั้งต่อไป: เอาที่เขี่ยบุหรี่ ไฟแช็ก และบุหรี่ที่เหลืออยู่ออกจากบ้านและรถของคุณ

เทคนิคการสัมผัสความเย็น: ให้น้ำเย็นไหลผ่านข้อมือของคุณ 30 วินาที หรือถือน้ำแข็ง ช็อกทางประสาทสัมผัสขัดขวางเส้นทางระบบประสาทของความอยากและเปลี่ยนเส้นทางความสนใจของคุณ ฟังดูง่ายเพราะมันเป็นแบบนั้น — ความอยากคือเหตุการณ์วงจรสั้น และสิ่งกระตุ้นที่แข่งขันแรงใดๆ สามารถทำลายลูปได้

โทรหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นใช้ศูนย์การประมวลผลทางวาจาที่ทับซ้อนกับวงจรความอยาก คุณไม่ต้องพูดถึงการเลิก — การสนทนาใดๆ ก็ได้ผล ประเด็นคือการเปลี่ยนทิศทางการรู้คิด

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าของวันที่ 3 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนจะอยู่ในระดับความเข้มสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุด ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสิ้นเชิง — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี ในระหว่างระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและผลิตภัณฑ์สลายตัวของมัน นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หมดสะอาดจากกระแสเลือดแล้ว ร่างกายของคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ในชั่วโมงที่ 72