ชั่วโมงที่ 5 จาก 336 ชั่วโมงการเผาผลาญที่ตับเร่งความเร็ว

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ตับกำลังเปลี่ยนนิโคตินเป็นโคตินีนอย่างแข็งขันผ่านไซโตโครม P450 2A6 โคตินีนที่มีครึ่งชีวิต 16 ชั่วโมงกำลังสะสมเป็นสารเมตาบอไลต์หลักที่วัดได้ในซีรั่ม สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในความเข้มข้นสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "การเผาผลาญที่ตับเร่งความเร็ว" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลือ 17.7%)

ด้วยนิโคตินที่เหลือ 17.7% คุณได้กำจัดส่วนใหญ่ของสิ่งที่อยู่ในระบบแล้ว โพรพิลีนไกลคอลและเวจิเทเบิ้ลกลีเซอรินจากละอองบุหรี่ไฟฟ้ายังคงหลุดออกจากปอดของคุณ — สารพาหะเหล่านี้สะสมอนุภาคขนาดเล็กมากลึกเข้าไปในเนื้อเยื่ออัลวีโอลาร์ และแมโครเฟจของระบบภูมิคุ้มกันกำลังกลืนกินและกำจัดอนุภาคเหล่านี้อย่างแข็งขัน ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณกำลังดีขึ้นเนื่องจากอนุภาคที่รบกวนการแลกเปลี่ยนก๊าซลดน้อยลง

นิโคตินเหลืออยู่น้อยกว่าสิบแปดเปอร์เซ็นต์ ตับของคุณกำลังทำงานเต็มกำลังในตอนนี้ เปลี่ยนนิโคตินเป็นโคตินีนและกำจัดออกจากระบบ นี่คือเครื่องจักรดีท็อกซ์ของร่างกายที่ทำงานตามที่ออกแบบไว้เป็นต้น คุณอาจสังเกตว่าสมาธิเริ่มลื่นไถล

สิ่งที่คุณรู้สึก

สมาธิและการจดจ่อเริ่มไม่มั่นคงเนื่องจากการยึดครองตัวรับนิโคตินในเปลือกสมองส่วนหน้าลดลงต่ำกว่า 50%

ชั่วโมงแต่เช้าเหล่านี้อาจเป็นเวลาที่ยากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — หลายคนสูบบุหรี่ไฟฟ้าทันทีเมื่อตื่น บางครั้งก่อนจะลุกจากเตียงด้วยซ้ำ การขาดพิธีกรรมตอนเช้านั้นรู้สึกได้อย่างเฉียบคม หากคุณตื่นอยู่และดิ้นรน โปรดทราบว่าระดับคอร์ติซอลสูงสุดตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งจะขยายอาการถอนตัว

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่จะไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีตราบาปทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก ความรู้สึกที่คอ นิสัยผีๆ เหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางประสาทจริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนขับเคลื่อนที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางประสาทแบบเดียวกันที่ทำให้คุณพึ่งพาตอนนี้กำลังทำงานเป็นประโยชน์แก่คุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบจะทำให้วงจรสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแรงขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

กินอัลมอนด์ดิบกำมือเล็กเพื่อให้โปรตีนและไขมันดีที่ช่วยรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้คงที่

กินขนมที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์กำมือ แผ่นไก่งวง หรือชีสสติ๊ก ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่สนับสนุนการทำงานของสมองโดยตรง และเปลือกสมองส่วนหน้าของคุณ — ส่วนของสมองที่พูดว่า "ไม่" ต่อความอยาก — ต้องการกลูโคสเพื่อทำงาน ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง

หากความอยากเข้าโจมตีหลังมื้ออาหารเมื่อคุณจะไขมือไปหาบุหรี่ไฟฟ้า ใช้เทคนิคการหายใจ 4-7-8: หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 หายใจออก 8 สิ่งนี้จะกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสและระบบประสาทพาราซิมพาเธติก ความอยากจะเข้าสู่จุดสูงสุดและผ่านไปภายใน 90 วินาที — จับเวลาดู

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในชั่วโมงแต่เช้าเหล่านี้ในวันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวอยู่ในระดับปานกลาง — รู้สึกได้แต่จัดการได้ ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 17.7% ที่ต้องกำจัด ในระหว่างระยะถอนตัวเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมตาบอไลต์ นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 17.7% เอนไซม์ CYP2A6 ของตับกำลังเปลี่ยนนิโคตินเป็นโคตินีนอย่างแข็งขันเพื่อขจัดทางไต

แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก แต่อนุภาคขนาดเล็กมากจากการสูดละอองกำลังถูกกำจัดด้วยกลไกป้องกันตามธรรมชาติของปอด