ชั่วโมงที่ 38 จาก 336 ชั่วโมงการเคลื่อนไหวของหลอดเลือดหัวใจดีขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การขยายตัวของหลอดเลือดหัวใจที่ขึ้นอยู่กับเอนโดทีเลียมกำลังดีขึ้นเมื่อการหดเกร็งของหลอดเลือดที่เกิดจากนิโคตินคลายลงและความพร้อมของไนตริกออกไซด์เพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจระหว่างการออกแรงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "การเคลื่อนไหวของหลอดเลือดหัวใจดีขึ้น" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์และเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับจึงหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะได้จากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดทอนตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างรุนแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงแห่งการรักษาที่วัดได้

หลอดเลือดหัวใจของคุณ — หลอดเลือดที่เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ — กำลังขยายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นตอนนี้ นิโคตินทำให้เกิดการหดเกร็งของหลอดเลือดเรื้อรังในหลอดเลือดเหล่านั้น จำกัดการไหลของเลือดไปยังอวัยวะที่ช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ การหดเกร็งนั้นกำลังคลายตัว ความพร้อมของไนตริกออกไซด์ในผนังหลอดเลือดแดงของคุณกำลังเพิ่มขึ้น และหัวใจของคุณกำลังได้รับการไหลเวียนที่ดีกว่าตอนนี้มากกว่าที่เคยมีมานานแล้ว

สิ่งที่คุณรู้สึก

การถอนทางกายภาพสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะที่ไหล่ ขากรรไกร และมือ

ช่วงบ่ายมักจะนำมาซึ่งความอยากที่แตกต่างกันสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความเร่งด่วนแหลมคมของการถอนในตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมองคล้ำและต่อเนื่องว่าบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายนับพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมเบื้องหลัง ให้มีกิจกรรม ช่วงเวลาที่ว่างเปล่าคือศัตรูตอนนี้

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนจึงสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนยื่นได้เสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบอุปกรณ์ของพวกเขา 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณลงทะเบียนการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็ก ๆ สร้างห่วงลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋าของคุณ การดูดที่ปาก การกระแทกคอหอย นิสัยเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทจริง — รูปแบบเปลือกสมองมอเตอร์ที่จุดไฟโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในช่วงวัยรุ่นหรือยี่สิบต้น ๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดเสพกำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ประคบร้อนที่ด้านหลังคอเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแทรพีเซียสและกล้ามเนื้อคอที่มีความตึงเครียดจากการถอน

โทรหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นจะใช้ศูนย์ประมวลผลทางวาจาที่ทับซ้อนกับวงจรความอยาก คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงการเลิก — การสนทนาใด ๆ ก็ได้ผล จุดประสงค์คือการเปลี่ยนทิศทางการรับรู้

การแทนที่ทางกายภาพ: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลบีบเครียด มือของคุณกำลังค้นหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกرณ์สูบบุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งอบเชย — มันให้ความรู้สึกคอเบา ๆ ที่เลียนแบบการกระแทกคอหอย ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอด — การเคลื่อนไหวของการดูดใช้วงจรปากเดียวกัน

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายนี้ในวันที่ 2 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือความยากที่สุดที่จะได้รับ ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนทางเคมี ในช่วงการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — กำจัดออกจากกระแสเลือดโดยสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมง 72