ชั่วโมงที่ 27 จาก 336 ชั่วโมงการเผาผลาญโคตินีนของตับดำเนินต่อ

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ตับยังคงเผาผลาญโคตินีนเป็นทรานส์-3'-ไฮดรอกซีโคตินีนผ่าน CYP2A6 ครึ่งชีวิต 16 ชั่วโมงของโคตินีนหมายความว่ายังมีระดับที่สำคัญที่สามารถตรวจพบได้ในเลือดและปัสสาวะ แม้ว่านิโคตินเองจะแทบไม่สามารถตรวจพบได้ สำหรับผู้ใช้ไอพอตโดยเฉพาะ การใช้สูตรนิโคตินซอลท์ในอุปกรณ์สมัยใหม่จะส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับสัญญาณของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นที่จุดสูงสุดมากกว่า

ณ ขณะนี้ — "การเผาผลาญโคตินีนของตับดำเนินต่อ" — ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์แล้วตอนนี้ สำหรับผู้ใช้ไอพอตที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินซอลท์ความเข้มข้นสูง การเพิ่มขึ้นของตัวรับสัญญาณจะหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับสัญญาณ nAChR ต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดแต่งอย่างรุนแรงของตัวรับสัญญาณส่วนเกินเหล่านี้คือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนตัวที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความรู้สึกไม่สบายคือชั่วโมงของการรักษาที่วัดได้

วันที่สอง และความวิตกกังวลของคุณอาจจะเพิ่มขึ้น นี่ไม่ได้อยู่ในหัวของคุณ — ระบบ GABA ของสมองของคุณที่ควบคุมความสงบถูกค้ำจุนด้วยนิโคติน ตัวค้ำจุนนั้นหายไปแล้วและระบบสงบเสขธรรมชาติของคุณยังไม่ได้สร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ คิดเหมือนกับการถอดล้อช่วยออก

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อสมองทำงานในสถานะขาดโดปามีนโดยไม่มีสารกระตุ้นที่เคยชิน

ช่วงเช้าตรู่เหล่านี้อาจเป็นเวลาที่ยากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้ใช้ไอพอต — หลายคนใช้ไอพอตทันทีที่ตื่นนอน บางครั้งก่อนลุกจากเตียงด้วยซ้ำ การขาดหายไปของพิธีกรรมตอนเช้านั้นรู้สึกได้อย่างเฉียบแหลมตอนนี้ หากคุณตื่นและกำลังดิ้นรน ให้รู้ว่าระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งขยายอาการถอนตัว

เนื่องจากไอพอตไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่จะไหม้หมด) ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากจึงดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของไอพอตของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากดูดอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจยื่นไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกลำคอ นิสัยผีเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรไอพอตอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรไม่ใช้ไอพอตให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

บริโภค L-theanine 200 มิลลิกรัมผ่านชาเขียว 3-4 ถ้วยหรือในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อส่งเสริมกิจกรรมคลื่นสมองแอลฟาและสมาธิที่สงบโดยไม่ทำให้ง่วงนอน

เทคนิคการสัมผัสความเย็น: ราดน้ำเย็นที่ข้อมือเป็นเวลา 30 วินาที หรือจับน้ำแข็ง การช็อกทางประสาทสัมผัสจะขัดจังหวะเส้นทางประสาทของความอยากและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ มันฟังง่ายเพราะมันง่ายจริง ๆ — ความอยากเป็นเหตุการณ์ลัดวงจร และสิ่งกระตุ้นที่แข็งแกร่งใดก็ตามสามารถทำลายลูปได้

โทรหาหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นจะใช้ศูนย์ประมวลผลทางวาจาที่ทับซ้อนกับวงจรความอยาก คุณไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องการเลิก — การสนทนาใดก็ได้ จุดประสงค์คือการเบี่ยงเบนทางความรู้คิด

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าตรู่ของวันที่ 2 ของการเลิกไอพอต อาการถอนตัวจะรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในชั่วโมงที่ยากกว่า ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์ — อาการที่เหลือทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนตัวทางเคมี ในระหว่างระยะการถอนตัวแบบเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณจะมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินซอลท์ความเข้มข้นสูงจากการใช้ไอพอตกำลังถูกย่อยสลายและกำจัดออก ทุกชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ถูกขจัดออกจากกระแสเลือดสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการขจัดนิโคตินเต็มรูปแบบที่ชั่วโมงที่ 72