ชั่วโมงที่ 26 จาก 336 ชั่วโมงการส่งเลือดของหัวใจกำลังปรับสู่ปกติ
ที่ชั่วโมงที่ 26 ของการเลิกไอพอต (วันที่ 2) ระดับนิโคตินในเลือดของคุณลดลงเหลือ 0.0% จากตอนที่คุณเลิก การส่งเลือดของหัวใจกำลังปรับสู่ปกติ: การส่งเลือดของหัวใจกำลังปรับตัวกับการขาดการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่ขับเคลื่อนโดynนิโคติน ความหงุดหงิดถึงระดับคงที่ การยั่วยุเล็กน้อยจะกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่เป็นสัดส่วน นี่เป็นขั้นตอนปกติและมีหลักฐานทางเอกสารของการถอนตัวจากไอพอต
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
การส่งเลือดของหัวใจกำลังปรับตัวกับการขาดการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่ขับเคลื่อนโดynนิโคติน ปริมาณการบีบตัวเสถียรขึ้นเมื่อแรงต้านลดลงจากการลดลงของความต้านทานของหลอดเลือดส่วนปลาย สำหรับผู้ใช้ไอพอตโดยเฉพาะ การใช้สูตรนิโคตินซอลท์ในอุปกรณ์สมัยใหม่จะส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับสัญญาณของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นที่จุดสูงสุดมากกว่า
ณ ขณะนี้ — "การส่งเลือดของหัวใจกำลังปรับสู่ปกติ" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลืออยู่ 0.0%)
นิโคตินอยู่ที่ 0.0% — แทบไม่สามารถตรวจพบได้ ร่างกายของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นระยะเภสัชจลนศาสตร์แล้ว การถอนตัวทางเคมีแบบเฉียบพลันกำลังจะสิ้นสุด แต่การถอนตัวทางระบบประสาทกำลังสร้างขึ้น ความหนาแน่นของตัวรับสัญญาณของสมองคุณที่เพิ่มขึ้นจากการใช้ไอพอตเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี กำลังจะเข้าสู่ระยะที่รุนแรงที่สุดของการลดจำนวนตัวรับลง นี่คือสะพานเชื่อมระหว่าง "การขจัดยาออกจากร่างกาย" และ "การเชื่อมต่อสมองใหม่"
หัวใจของคุณกำลังปรับตัว โดยไม่มีนิโคตินมากระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ การส่งเลือดของหัวใจจึงปรับลงสู่จังหวะที่ต่ำกว่าและดีต่อสุขภาพ หลอดเลือดของคุณผ่อนคลายมากขึ้น หัวใจสูบฉีดเลือดเดิมด้วยความพยายามที่น้อยลง
สิ่งที่คุณรู้สึก
ความหงุดหงิดถึงระดับคงที่ การยั่วยุเล็กน้อยจะกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่เป็นสัดส่วน
ช่วงเช้าตรู่เหล่านี้อาจเป็นเวลาที่ยากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้ใช้ไอพอต — หลายคนใช้ไอพอตทันทีที่ตื่นนอน บางครั้งก่อนลุกจากเตียงด้วยซ้ำ การขาดหายไปของพิธีกรรมตอนเช้านั้นรู้สึกได้อย่างเฉียบแหลมตอนนี้ หากคุณตื่นและกำลังดิ้นรน ให้รู้ว่าระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งขยายอาการถอนตัว
เนื่องจากไอพอตไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่จะไหม้หมด) ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากจึงดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของไอพอตของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากดูดอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจยื่นไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกลำคอ นิสัยผีเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย
ผู้ใช้ไอพอตจำนวนมากเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรไอพอตอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรไม่ใช้ไอพอตให้แข็งแกร่งขึ้น
สิ่งที่ต้องทำตอนนี้
แยกตัวออกจากความขัดแย้งระหว่างบุคคลเป็นเวลา 10 นาที และทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเริ่มจากเท้าขึ้นไป
การตรวจสอบสิ่งแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านขายไอพอต หรือที่ใดที่คุณซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทาง ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวข้องกับไอพอต ยกเลิกการสมัครรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาไอพอตบนโซเชียลมีเดีย งบประมาณความอดทนของคุณมีจำกัด — อย่าใช้มันกับการเผชิญหน้าที่หลีกเลี่ยงได้
กินขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์หนึ่งกำมือ เนื้อไก่งวงหนึ่งชิ้น หรือแท่งชีส น้ำตาลในเลือดที่เสถียรช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบสมองโดยตรง และเปลือกสมองส่วนหน้าของคุณ — ส่วนของสมองที่พูด "ไม่" กับความอยาก — ต้องการกลูโคสในการทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง
สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้
ในช่วงเช้าตรู่ของวันที่ 2 ของการเลิกไอพอต อาการถอนตัวจะรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในชั่วโมงที่ยากกว่า ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 0.0% ที่จะต้องขจัดออก ในระหว่างระยะการถอนตัวแบบเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณจะมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินซอลท์ความเข้มข้นสูงจากการใช้ไอพอตกำลังถูกย่อยสลายและกำจัดออก ทุกชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับนิโคติน: เหลือ 0.0% เอนไซม์ CYP2A6 ของตับกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนเพื่อการขจัดผ่านไต
คำถามที่พบบ่อย
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกแบบนี้หลังจากเลิกไอพอต 26 ชั่วโมง?
ใช่ ที่ชั่วโมงที่ 26 (วันที่ 2) ร่างกายของคุณยังคงขจัดนิโคติน (เหลือ 0%) อาการที่คุณกำลังประสบ — ซึ่งอยู่ในระดับสูงในขั้นตอนนี้ — เป็นส่วนหนึ่งที่มีหลักฐานของการถอนตัวจากนิโคตินและมันจะผ่านไป
มีนิโคตินเหลืออยู่เท่าไหร่ในร่างกายหลังจาก 26 ชั่วโมง?
หลังจาก 26 ชั่วโมงที่ไม่ใช้ไอพอต มีนิโคตินเหลืออยู่ในกระแสเลือดประมาณ 0.0% นิโคตินส่วนใหญ่ได้ถูกขจัดออกแล้ว ร่างกายของคุณอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการถอนตัวทางเภสัชจลนศาสตร์
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ