Vape Bıraktıktan Sonra Eklem ve Kas Ağrısı
Vaping bıraktıktan sonra eklem ve kas ağrısı 2-7. günler boyunca bazı insanları etkiler, dolaşım, inflamasyon seviyelerindeki ve stres yanıtındaki değişikliklerden kaynaklanır. Nikotinin analjezik (ağrı bastırıcı) özellikleri vardır — ağrı sinyalleşmesini azaltır. Bıraktığınızda bu ağrı baskısı kalkar ve tam olarak hissetmediğiniz ağrılar fark edilebilir. Ayrıca yoksunluk sırasındaki kortizol yükselmesi kas gerginliği yaratır. Bu tipik olarak 10-14. güne kadar çözülür.
Nikotin yoksunluğu sırasındaki vücut ağrıları daha az tartışılan belirtilerden biridir ancak şaşırtıcı derecede rahatsız edici olabilir. Mekanizma basittir: nikotinin ağrı yolları ile etkileşimi yoluyla hafif analjezik etkileri vardır. Nikotin sisteminizi terk ettiğinde, temel ağrı duyarlılığınız normale döner — bu nikotin tarafından maskelenen ağrıların ve gerginliklerin tekrar algılanabilir hale gelmesi demektir.
NE ZAMAN BAŞLAR
Vücut ağrıları tipik olarak nikotinin analjezik etkilerinin tamamen geçtiği 2-3. günler civarında fark edilir. Omuzlarınızda, boynunuzda ve çenenizde (stres yanıtından) gerginlik, bacaklarınızda ve sırtınızda ağrı veya genel fiziksel rahatsızlık hissi olabilir.
NE ZAMAN ZİRVE YAPAR
Kas ve eklem rahatsızlığı tipik olarak kortizol yükselmesi ve yoksunluk sırasındaki stres yanıtının zirvesi ile eş zamanlı olarak 3-5. günlerde zirve yapar. Bu dönemde çene sıkma ve diş gıcırdatma (bruksizm) yaygındır ve baş-boyun gerginliğine katkıda bulunur.
NE ZAMAN GEÇİR
Çoğu insan için vücut ağrıları kortizol seviyeleri normalleştikçe ve ağrı işleminiz başlangıç seviyesine döndükçe 7-10. günde önemli ölçüde iyileşir. 14. güne kadar yoksunlukla ilişkili vücut ağrısı tipik olarak tamamen çözülür.
NEDEN OLUR
Üç faktör katkıda bulunur: (1) Nikotinin analjezik etkisinin kaybı — nikotin endorfin salınımını uyarır ve opioid ağrı yolları ile etkileşerek ağrı algısını hafifçe bastırır. Onsuz ağrı eşiğiniz normale döner. (2) Kortizol kaynaklı kas gerginliği — yoksunluk sırasındaki yükselmiş kortizol özellikle omuzlar, boyun ve çenede kronik kas gerginliğine neden olur. (3) İyileşmiş dolaşım — daha önce vazokonstriksiyona uğramış dokulara kan akışı iyileştikçe artan oksijenasyon ve inflamasyon yanıtı dokular iyileşmeye başlarken geçici olarak ağrıya neden olabilir.
NE YAPMALI
Dinlenmekten ziyade nazik germe ve hareket daha çok yardımcı olur — hareketsizlikle gerginlik kötüleşir. Sıcak banyo veya duş gergin kasları rahatlatır. Akut rahatsızlık için reçetesiz ibuprofen veya asetaminofen iyidir. Gergin alanları (boyun, omuzlar, çene) masaj yapın. Çene sıkma fark ederseniz bilinçli çene gevşeme pratiği (dilinizi damağa dokundurun ve çenenizi hafifçe açık bırakın) yardımcı olur. Magnezyum takviyeleri kas gerginliği ve uyku ile yardımcı olabilir.
BU BELİRTİNİN GÖRÜLDÜĞÜ SAATLER
SIK SORULAN SORULAR
Vaping bıraktıktan sonra kaslarım neden ağrıyor?
Nikotinin hafif analjezik özellikleri vardır — endorfin salınımı ve opioid yol etkileşimi yoluyla ağrı sinyalleşmesini bastırır. Nikotin sisteminizi terk ettiğinde normal ağrı duyarlılığınız geri döner ve önceden var olan ağrıları daha fark edilir kılar. Ayrıca yoksunluk sırasındaki yükselmiş kortizol özellikle boyun, omuzlar ve çenede kas gerginliği yaratır.
Bıraktıktan sonra vücut ağrıları ne kadar sürer?
Yoksunlukla ilişkili vücut ağrıları tipik olarak 3-5. günlerde zirve yapar ve kortizol normalleştikçe ve ağrı işleminiz uyum sağladıkça 10-14. güne kadar çözülür. İki haftayı geçen şiddetli eklem ağrısı veya kas ağrısı varsa doktora başvurun — yoksunlukla ilişkili olmayabilir.
Nikotin yoksunluğu sırasında ağrı kesici alabilir miyim?
Reçetesiz analjezikler (ibuprofen, asetaminofen) nikotin yoksunluğu sırasında güvenlidir ve rahatsızlığın yönetilmesine yardımcı olabilir. Opioid ağrı kesicilerden kaçının. Egzersiz, germe ve sıcak banyolar eşit derecede etkilidir ve yoksunluk yönetimi için ek faydaları vardır.
Saatlik rehberlik, bildirim uyarıları ve telefonunuza sesli koçluk hizmeti alın.