ชั่วโมงที่ 9 จาก 336 ชั่วโมงการจับตัวของเกล็ดเลือดลดลง

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

เมื่อระดับนิโคตินต่ำกว่า 5% จากจุดสูงสุด การยึดเกาะของเกล็ดเลือดเริ่มลดลง สภาวะการเกิดลิ่มเลือดที่เกิดจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าเรื้อรังเริ่มผันกลับ ลดความเสี่ยงจากการเกิดลิ่มเลือดเฉียบพลัน สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นพิเศษ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่มวน ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับระดับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "การจับตัวของเกล็ดเลือดลดลง" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคตินอยู่ (เหลือ 4.4%)

เหลือนิโคตินเพียง 4.4% — ปริมาณเล็กน้อยที่จะถูกกำจัดออกอย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่ชั่วโมง ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนจากการกำจัดทางเภสัชจลนศาสตร์ที่ปฏิบัติการอยู่ไปสู่ขั้นตอนการปรับตัวทางระบบประสาท สูตรนิโคตินซอลต์ในบุหรี่ไฟฟ้าสมัยใหม่สร้างการเพิ่มขึ้นของตัวรับที่หนาแน่นเป็นพิเศษเนื่องจากความพร้อมใช้ทางชีวภาพที่สูง (35-50mg/mL) ตัวรับส่วนเกินเหล่านั้นกำลังเริ่มกระบวนการตัดแต่งที่จะกำหนดไม่กี่วันข้างหน้า

มีบางสิ่งที่เกิดขึ้นในปอดของคุณในตอนนี้ กล้ามเนื้อเล็กๆ รอบหลอดลม — หลอดลมหลอดลม — เริ่มคลายตัว ตราบเท่าที่คุณใช้นิโคติน กล้ามเนื้อเหล่านั้นได้อยู่ในสภาวะเกร็งระดับต่ำอย่างต่อเนื่องจากการระคายเคืองทางเคมี คุณอาจสังเกตว่าคุณสามารถหายใจเข้าลึกขึ้นเล็กน้อยกว่าปกติ

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เกิดขึ้นขณะที่ระบบประสาทเซโรโทเนอร์จิกและโดปามิเนอร์จิกปรับตัวกับการขาดการกระตุ้นจากนิโคติน

ช่วงกลางเช้าเป็นเวลาที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดอย่างแรง — นี่เป็นช่วงเวลาหลักในการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบนิสัยของการเอื้อมมือหาอุปกรณ์ในช่วงเวลาว่างถูกเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้ง ให้มือของคุณไม่ว่างและสภาพแวดล้อมของคุณต่างจากรูทีนการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่มวนที่ไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนจึงดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานของบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีตราบาปทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนใช้อุปกรณ์ของพวกเขา 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ในตอนนี้ มือของคุณอาจเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่อยู่ที่นั่น สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกที่คอ นิสัยเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทจริง — รูปแบบเนื้อแก้วมอเตอร์ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงเวลาสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทแบบเดียวกับที่ทำให้คุณติด ตอนนี้ทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรการไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

สาดน้ำเย็นใส่ใบหน้าและข้อมือเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาการดำน้ำของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้อาการกระวนกระวายสงบลง

การแทนที่ทางกายภาพ: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลบีบเครียด มือของคุณกำลังมองหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฟันอบเชย — มันให้ความรู้สึกคอระคายเคืองเล็กน้อยที่เลียนแบบการกระแทกที่คอ ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอด — การดูดครอบครองวงจรในช่องปากแบบเดียวกัน

ขยับร่างกายทันที การเดินเร็วเป็นเวลา 5 นาทีเพิ่มการผลิต GABA และปลดปล่อยเอนดอร์ฟินที่ต่อต้านการขาดดุลโดปามีนที่ขับเคลื่อนความอยาก คุณไม่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ — แค่การเคลื่อนไหว บันได การวิดพื้นกับกำแพง หรือแม้แต่การยืดเส้นยืดสายอย่างแรง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ระหว่างช่วงเช้านี้ในวันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนอยู่ในระดับปานกลาง — เห็นได้ชัดแต่จัดการได้ ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 4.4% ที่ต้องกำจัด ระหว่างขั้นตอนอาการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าถูกย่อยสลายและกำจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 4.4% เอนไซม์ CYP2A6 ในตับของคุณกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนเพื่อการกำจัดทางไต

ในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้รับการสัมผัสคาร์บอนมอนอกไซด์อย่างมีนัยสำคัญ อนุภาคขนาดเล็กมากจากการสูดดมละอองถูกกำจัดโดยกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของปอดของคุณ