ชั่วโมงที่ 7 จาก 336 ชั่วโมงคาร์บอกซีฮีโมโกลบินลดลงอย่างต่อเนื่อง

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

คาร์บอนมอนอกไซด์ที่ผูกกับฮีโมโกลบินกำลังลดลงจากระดับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า 5-10% สู่ระดับพื้นฐานของผู้ไม่สูบต่ำกว่า 1% ความสามารถในการพาออกซิเจนของเซลล์เม็ดเลือดแดงกำลังดีขึ้น สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในความเข้มข้นสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "คาร์บอกซีฮีโมโกลบินลดลงอย่างต่อเนื่อง" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลือ 8.8%)

มีนิโคตินเหลือเพียง 8.8% — ปริมาณเล็กน้อยที่จะถูกขจัดออกหมดภายในหลายชั่วโมง ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนผ่านจากการกำจัดทางเภสัชจลนศาสตร์ที่แข็งขันไปสู่ระยะการปรับตัวทางประสาท สูตรนิโคตินซอลต์ในบุหรี่ไฟฟ้าสมัยใหม่สร้างการเพิ่มจำนวนตัวรับที่หนาแน่นเป็นพิเศษเนื่องจากมีความพร้อมใช้ประโยชน์ทางชีวภาพสูง (35-50mg/mL) ตัวรับส่วนเกินเหล่านั้นกำลังเริ่มกระบวนการตัดแต่งที่จะกำหนดหลายวันข้างหน้า

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในเลือดของคุณตอนนี้ คาร์บอนมอนอกไซด์ — ก๊าซชนิดเดียวกับที่ออกมาจากท่อไอเสียรถยนต์ — ได้ผูกกับฮีโมโกลบินของคุณ ครอบครองที่ที่ออกซิเจนควรจะนั่ง คาร์บอนมอนอกไซด์นั้นกำลังหลุดออกไป เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณกำลังฟื้นคืนความสามารถในการพาออกซิเจนทีละชั่วโมง

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความต้องการสูบเข้มข้นขึ้นในแต่ละระลอกความอยาก แม้ว่าระลอกจะคงอยู่เพียงช่วงสั้น 3-5 นาที

ช่วงกลางเช้าเป็นเวลาที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงมากที่สุด — นี่เป็นช่วงเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบนิสัยของการเอื้อมไปหาอุปกรณ์ในช่วงเวลาว่างถูกฝังลึก ทำให้มือของคุณยุ่งและสภาพแวดล้อมของคุณต่างจากรูปแบบการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่จะไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีตราบาปทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก ความรู้สึกที่คอ นิสัยผีๆ เหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางประสาทจริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนขับเคลื่อนที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางประสาทแบบเดียวกันที่ทำให้คุณพึ่งพาตอนนี้กำลังทำงานเป็นประโยชน์แก่คุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบจะทำให้วงจรสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแรงขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

กัดแอปเปิ้ลหรือแครอทกรอบเพื่อใช้งานกล้ามเนื้อขากรรไกรและให้ทดแทนทางประสาทสัมผัสการสูบ

เขียนลงว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ — ความอยาก ความเข้มข้น (1-10) ตัวกระตุ้น เวลา นี่ฟังดูเป็นทางคลินิกเพราะมันเป็น การนำความอยากออกมาเป็นตัวหนังสือเปลี่ยนมันจากความต้องการที่ท่วมท้นให้กลายเป็นข้อมูล ข้อมูลสามารถวิเคราะห์ได้ ความต้องการเพียงแค่รู้สึกเร่งด่วน

การตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนที่คุณซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทางของคุณ ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบประมาณพลังจิตของคุณมีจำกัด — อย่าใช้กับการสัมผัสที่หลีกเลี่ยงได้

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ระหว่างช่วงเช้านี้ในวันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวอยู่ในระดับปานกลาง — รู้สึกได้แต่จัดการได้ ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 8.8% ที่ต้องกำจัด ในระหว่างระยะถอนตัวเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมตาบอไลต์ นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 8.8% เอนไซม์ CYP2A6 ของตับกำลังเปลี่ยนนิโคตินเป็นโคตินีนอย่างแข็งขันเพื่อขจัดทางไต

แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก แต่อนุภาคขนาดเล็กมากจากการสูดละอองกำลังถูกกำจัดด้วยกลไกป้องกันตามธรรมชาติของปอด