ชั่วโมงที่ 62 จาก 336 ชั่วโมงความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดงดีขึ้น
ในชั่วโมงที่ 62 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า (วันที่ 3) นิโคตินได้ถูกขจัดออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์แล้ว ความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดงดีขึ้น: ความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระจากควัน กำลังดีขึ้นขณะที่เซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ที่มีเยื่อหุ้มไม่เสียหายเข้าสู่การไหลเวียน ร่างกายรู้สึกต่างออกไป — เบาขึ้น ไว้อารมณ์มากขึ้น — แต่สมองตีความความแปลกใหม่นี้ว่าเป็นความไม่สบายแทนที่จะเป็นการดีขึ้น นี่เป็นขั้นตอนปกติและมีหลักฐานทางการแพทย์ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
ความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระจากละอองควัน กำลังดีขึ้นขณะที่เซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ที่มีเยื่อหุ้มไม่เสียหายเข้าสู่การไหลเวียน ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นช่วยเพิ่มการเดินทางผ่านเส้นเลือดฝอยและการส่งออกซิเจนไปสู่เนื้อเยื่อ สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฐานอิสระในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับระดับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า
ในขณะนี้ — "ความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดงดีขึ้น" — ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวของระบบประสาทและเนื้อเยื่อ
ร่างกายของคุณตอนนี้ปลอดนิโคตินสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับมีความหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อพื้นที่หน่วยกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นที่ต่ำกว่า การตัดแต่งตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างรุนแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนยาที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงของการรักษาที่วัดได้
เซลล์เลือดของคุณกำลังได้รับการอัปเกรด เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ไหลเวียนอยู่ตอนนี้ยังคงมีความเสียหายบางส่วนจากอนุมูลอิสระในควัน — เยื่อหุ้มของพวกมันแข็ง ซึ่งทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกมันที่จะบีบผ่านเส้นเลือดฝอยเล็กที่สุดของคุณ แต่เซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ที่มีเยื่อหุ้มไม่เสียหายและยืดหยุ่นกำลังเข้าสู่การไหลเวียนตอนนี้ เซลล์สุขภาพดีเหล่านี้ส่งออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปยังทุกเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ
สิ่งที่คุณรู้สึก
ร่างกายรู้สึกต่างออกไป — เบาขึ้น ไว้อารมณ์มากขึ้น — แต่สมองตีความความแปลกใหม่นี้ว่าเป็นความไม่สบายแทนที่จะเป็นการดีขึ้น
ช่วงบ่ายมักจะนำความอยากสูบแบบต่างออกไปสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความปรารถนาเฉียบพลันในตอนเช้าของการถอนยา แต่เป็นความตระหนักที่หมองคล้ำและเหนียวแน่นว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับบ่ายนับพันที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมพื้นหลัง อยู่ให้ยุ่ง เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้
เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานของบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูดอุปกรณ์ของพวกเขา 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณลงทะเบียนการสูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจจะเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกลำคอ นิสัยผีเสื้อเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวยิงโดยไม่มีเป้าหมาย
ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้น หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติด ตอนนี้กำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูดจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น
สิ่งที่ต้องทำตอนนี้
กินอาหารที่อุดมด้วยเหล็กเช่น สเต็กเล็กๆ ถั่วเลนทิล หรือซีเรียลเสริมธาตุเหล็กพร้อมวิตามินซี เพื่อสนับสนุนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ที่สุขภาพดี
โทรหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นจะครอบครองศูนย์การประมวลผลทางวาจาที่ทับซ้อนกับวงจรความอยาก คุณไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องการเลิก — การสนทนาใดก็ได้ จุดประสงค์คือการเปลี่ยนเส้นทางความคิด
การย้ายที่ทางกาย: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลบีบ มือของคุณกำลังมองหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์สูบบุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งรสอบเชย — มันให้ความรู้สึกกระแทกลำคอเบาๆ ที่เลียนแบบการกระแทกลำคอ ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอด — การดูดครอบครองวงจรปากเดียวกัน
สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้
บ่ายนี้ในวันที่ 3 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนยาอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือจุดที่ยากที่สุด ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์ — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนยาเคมี ระหว่างช่วงการถอนยาเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำความก้าวหน้าที่วัดได้
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับนิโคติน: 0% — ขจัดออกจากกระแสเลือดสมบูรณ์แล้ว ร่างกายของคุณบรรลุการขจัดนิโคตินเต็มที่ที่ชั่วโมงที่ 72
คำถามที่พบบ่อย
การรู้สึกแบบนี้ 62 ชั่วโมงหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องปกติไหม?
ใช่ ที่ชั่วโมงที่ 62 (วันที่ 3) ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และกำลังผ่านการปรับตัวของระบบประสาท อาการที่คุณกำลังประสบ — ซึ่งอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุดตอนนี้ — เป็นส่วนหนึ่งที่มีหลักฐานของการถอนยานิโคตินและจะผ่านไป
มีนิโคตินเหลืออยู่ในร่างกายเท่าไหร่หลัง 62 ชั่วโมง?
หลังจาก 62 ชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า มีนิโคตินเหลืออยู่ในกระแสเลือดประมาณ 0.0% ร่างกายของคุณตอนนี้ปลอดนิโคติน 100% อาการที่เหลือทั้งหมดเป็นระบบประสาท ไม่ใช่สารเคมี
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ