ชั่วโมงที่ 50 จาก 336 ชั่วโมงความไวของต่อมรับรสกลับคืนมา

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

เซลล์ตัวรับรสบนลิ้น ซึ่งมีการหมุนเวียนตามธรรมชาติ 10-14 วัน กำลังแทนที่เซลล์เดิมที่ถูกไอระเหยทำให้แบน เกณฑ์การรับรสขมและหวานเริ่มลดลง หมายความว่ารสชาติที่เคยตรวจไม่พบกลายเป็นรับรู้ได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า สูตรเกลือนิโคตินที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฐานอิสระในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในระดับความเข้มข้นสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "ความไวของต่อมรับรสกลับคืนมา" — ร่างกายคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และมุ่งเน้นการฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายคุณปลอดนิโคตินโดยสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับจึงหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองคุณสร้างตัวรับ nAChR ต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำกว่า การตัดตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างรุนแรงคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนตัวที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดีคือ: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงแห่งการรักษาที่วัดผลได้

ต่อมรับรสของคุณกำลังฟื้นคืนชีพ เซลล์ตัวรับบนลิ้นของคุณหมุนเวียนทุกสิบถึงสิบสี่วัน และเซลล์ใหม่ที่แทนที่เซลล์ที่เสียหายจากควันนั้นไวกว่า — ทำงานในแบบที่ออกแบบไว้ เกณฑ์รสขมและหวานกำลังลดลง หมายความว่าคุณสามารถลิ้มรสความละเอียดที่มองไม่เห็นแก่คุณมาก่อน หากคุณกินอะไรในตอนนี้ ให้ความสนใจจริงๆ

สิ่งที่คุณรู้สึก

อาหารเริ่มมีรสชาติที่เห็นได้ชัดขึ้น—บางครั้งรุนแรงจนน่าตกใจ—ซึ่งอาจทำให้สับสนได้

ช่วงเวลาเช้าตรู่เหล่านี้อาจยากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — หลายคนสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นสิ่งแรกเมื่อตื่นนอน บางครั้งก่อนที่จะลุกจากเตียงด้วยซ้ำ การขาดพิธีกรรมตอนเช้านั้นจึงรู้สึกได้อย่างเฉียบแหลมในขณะนี้ หากคุณตื่นอยู่และกำลังดิ้นรน ควรรู้ว่าระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งขยายอาการถอนตัว

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนจึงสูดกลืนหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีตราบาปทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเอื้อมตลอดเวลา ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองคุณลงทะเบียนการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลจิ๋ว สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือคุณอาจกำลังหาอุปกรณ์ที่ไม่อยู่ที่นั่น สมองคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกลำคอ นิสัยเหล่านี้ที่เหมือนผีเป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบของ motor cortex ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือช่วงยี่สิบ หมายความว่านิโคตินได้เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงวิกฤต ข่าวดีคือ: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดยาตอนนี้กำลังทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรที่ไม่สูบ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

เตรียมอาหารที่มีสมุนไพรสดเช่นโหระพาและผักชีหอม และสังเกตรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ข้อเสนอแนะทางประสาทสัมผัสเชิงบวกนี้เสริมสร้างการตัดสินใจเลิก

การตรวจสอบสิ่งแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ใดที่คุณซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทางของคุณ ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบประมาณพลังใจของคุณมีจำกัด — อย่าใช้มันกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้

ทานของว่างที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์หนึ่งกำ ไก่งวงหนึ่งชิ้น ชีสสติก น้ำตาลในเลือดที่คงที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองโดยตรง และ prefrontal cortex — ส่วนของสมองที่พูดว่า "ไม่" ต่อความอยาก — ต้องการกลูโคสเพื่อทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเวลาเช้าตรู่เหล่านี้ในวันที่ 3 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือความยากที่สุดแล้ว ร่างกายคุณปลอดนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนตัวทางเคมี ในระหว่างระยะการถอนตัวเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายคุณมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลท์ เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดผลได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ถูกขจัดออกจากกระแสเลือดโดยสมบูรณ์ ร่างกายคุณบรรลุการขจัดนิโคตินเต็มที่ที่ชั่วโมง 72