ЧАС 38 ИЗ 336Улучшение вазомоции коронарных артерий

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Эндотелий-зависимая вазодилатация коронарных артерий улучшается по мере разрешения никотин-индуцированного вазоспазма и увеличения доступности оксида азота. Перфузия миокарда при нагрузке заметно лучше. Специально для вейперов: никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин эффективнее, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В данный момент — «Улучшение вазомоции коронарных артерий» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших устройства с высокой концентрацией никотиновых солей, повышающая регуляция рецепторов была особенно плотной — ваш мозг создал больше нАХР рецепторов на единицу площади, чем это произошло бы при доставке низкой концентрации. Агрессивное удаление этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы испытываете сейчас. Хорошие новости: каждый час дискомфорта — это час измеримого исцеления.

Ваши коронарные артерии — кровеносные сосуды, питающие сердечную мышцу — сейчас расширяются более эффективно. Никотин вызывал хронический вазоспазм в этих артериях, ограничивая кровоток к органу, который поддерживает вас в живых. Этот спазм освобождается. Доступность оксида азота в стенках артерий увеличивается, и ваше сердце получает лучшую перфузию прямо сейчас, чем уже долгое время.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Физическая отмена создает постоянный фон мышечного напряжения, особенно в плечах, челюсти и руках.

Во второй половине дня у бывших вейперов обычно возникает другой тип тяги — менее острая утренняя потребность отмены, больше тупое, постоянное осознание того, что чего-то не хватает. Это привычная тяга, а не химическая. Ваш мозг сопоставляет образцы с тысячами дней, когда вейпинг был фоновой активностью. Оставайтесь активными; безделье сейчас ваш враг.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального клейма — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-награду, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует привычный вес в кармане, затяжку у губ, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события — паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейп-цепь и укрепляет не-вейп-цепь.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Приложите теплый компресс к задней части шеи на 10 минут, чтобы расслабить трапециевидные и шейные мышцы, где концентрируется напряжение отмены.

Позвоните или напишите кому-нибудь. Тяга пройдет за 90 секунд, а разговор с другим человеком занимает центры вербальной обработки, которые пересекаются с цепями тяги. Вам не нужно говорить о том, что бросаете — подойдет любой разговор. Суть в когнитивном перенаправлении.

Физическое замещение: держите ручку, бутылку с водой или антистрессовый мячик. Ваша рука ищет форму и вес вейп-устройства. Жуйте коричную жвачку — она обеспечивает мягкое ощущение в горле, имитирующее удар по горлу. Пейте ледяную воду через соломинку — сосательное движение занимает ту же оральную цепь.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

Этим днем на 2-й день отказа от вейпинга симптомы отмены находятся на пиковой интенсивности — это самое сложное время. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы представляют собой неврологическую адаптацию, а не химическую отмену. Во время фазы острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли из вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного выведения никотина на 72-м часу.