336 में से घंटा 42T-लिम्फोसाइट फंक्शन रिकवरी

आपके शरीर में क्या हो रहा है

CD4+ और CD8+ T-लिम्फोसाइट काउंट और कार्यात्मक प्रतिक्रिया, जो क्रॉनिक निकोटीन एक्सपोजर से दबे हुए थे, रिकवरी शुरू हो रही है। एडाप्टिव इम्यून कॉम्पिटेंस धीरे-धीरे सुधार कर रही है। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक डिवाइस में उपयोग किए जाने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट में फ्रीबेस निकोटीन की तुलना में अधिक कुशलता से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च पीक सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण - "T-लिम्फोसाइट फंक्शन रिकवरी" - आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन-मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल और टिश्यू रिकवरी पर केंद्रित है।

आपका शरीर अब पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है। उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट डिवाइस का उपयोग करने वाले वेपर्स के लिए, रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था - आपके मस्तिष्क ने कम-सांद्रता डिलीवरी की तुलना में प्रति यूनिट क्षेत्र अधिक nAChR रिसेप्टर्स बनाए थे। इन अतिरिक्त रिसेप्टर्स की आक्रामक छंटाई ही उन निकासी के लक्षणों को बढ़ाती है जिन्हें आप अभी अनुभव कर रहे हैं। अच्छी खबर: असुविधा का हर घंटा मापने योग्य उपचार का घंटा है।

यदि आप ऐसी भावनाओं को महसूस कर रहे हैं जो हर चीज के अनुपात से बाहर लगती हैं - एक छोटी असुविधा पर गुस्सा, कुछ भी नहीं पर आंसू, अचानक ऊर्जा के विस्फोट के बाद पूर्ण सपाटता - यह निकासी है, आप नहीं। निकोटीन ने लंबे समय तक आपकी भावनात्मक बेसलाइन को नियंत्रित किया। इसने आपकी ऊंचाई और नीचाई को एक संकीर्ण बैंड में समतल कर दिया। इसके बिना, आपकी भावनाएं व्यापक रूप से झूल रही हैं जबकि आपका मस्तिष्क खुद को फिर से नियंत्रित करना सीख रहा है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

सामाजिक स्थितियां जहां दूसरे धूम्रपान करते हैं, तीव्र रूप से ट्रिगर करने वाली हो जाती हैं, पर्यावरणीय संकेत कंडीशन्ड क्रेविंग रिस्पॉन्स उत्पन्न करते हैं।

दोपहर आमतौर पर पूर्व वेपर्स के लिए एक अलग प्रकार की क्रेविंग लेकर आती है - सुबह की निकासी की तीक्ष्ण तात्कालिकता से कम, बल्कि एक सुस्त, निरंतर जागरूकता कि कुछ गायब है। यह रासायनिक की बजाय आदत का खिंचाव है। आपका मस्तिष्क हजारों दोपहरों के विरुद्ध पैटर्न-मैचिंग कर रहा है जहां वेपिंग पृष्ठभूमि की गतिविधि थी। सक्रिय रहें; निष्क्रिय समय अभी आपका दुश्मन है।

क्योंकि वेप्स की कोई प्राकृतिक रुकने की जगह नहीं है (कोई सिगरेट नहीं जो जल जाए), कई वेपर्स इसे महसूस किए बिना दिन में सैकड़ों पफ लेते हैं। आपके वेप की निरंतर उपलब्धता - बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं - का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में था। कई वेपर्स बिना गिनती के दिन में 200-400 बार अपने डिवाइस को हिट करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर पफ को माइक्रो-रिवार्ड के रूप में पंजीकृत किया, एक अत्यंत घना आदत लूप बनाया। अभी, आपका हाथ एक ऐसे डिवाइस के लिए पहुंच रहा है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क आपकी जेब में परिचित वजन, आपके होंठों के खिलाफ ड्रॉ, थ्रोट हिट की खोज कर रहा है। ये फैंटम आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं - मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायर कर रहे हैं।

कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीसवीं में शुरुआत की, जिसका अर्थ है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको आश्रित बनाया, अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना पफ का हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत करता है।

अभी क्या करें

उन तीन स्थानों की पहचान करें और अस्थायी रूप से बचें जहां आप सबसे अधिक धूम्रपान करते थे; स्थानीय संकेत सबसे मजबूत कंडीशन्ड क्रेविंग ट्रिगर हैं।

पर्यावरण ऑडिट: क्या आप कोई सुविधा स्टोर, वेप शॉप, या कहीं ऐसी जगह के पास हैं जहां आपने सामान खरीदा था? अपना रास्ता बदलें। वेप संबंधी बुकमार्क्स डिलीट करें, ब्रांड ईमेल से अनसब्सक्राइब करें, सोशल मीडिया पर वेप कंटेंट को ब्लॉक करें। आपका विल पावर बजट सीमित है - इसे बचने योग्य एक्सपोजर पर खर्च न करें।

प्रोटीन-युक्त स्नैक खाएं: एक मुट्ठी बादाम, टर्की का एक स्लाइस, चीज़ स्टिक। स्थिर रक्त शुगर सीधे संज्ञानात्मक फंक्शन का समर्थन करता है, और आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा जो क्रेविंग्स को "नहीं" कहता है - को कार्य करने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। कम रक्त शुगर क्रेविंग्स को बदतर बनाता है।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

वेपिंग छोड़ने के दिन 2 की इस दोपहर, निकासी के लक्षण चरम तीव्रता पर हैं - यह जितना कठिन हो सकता है। आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है - सभी शेष लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक निकासी नहीं। तीव्र निकासी चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और उसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट्स को तोड़ा जा रहा है और समाप्त किया जा रहा है। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन स्तर: 0% - आपके रक्तप्रवाह से पूरी तरह साफ। आपके शरीर ने घंटा 72 में पूर्ण निकोटीन निकासी प्राप्त की।