336 में से घंटा 43सेरेब्रल ब्लड फ्लो नॉर्मलाइजिंग
वेपिंग छोड़ने के घंटा 43 पर (दिन 2), निकोटीन आपके शरीर से पूरी तरह साफ हो चुका है। सेरेब्रल ब्लड फ्लो नॉर्मलाइजिंग: निकोटीन-प्रेरित सेरेब्रोवास्कुलर संकुचन से तीव्र रूप से घटे हुए सेरेब्रल ब्लड फ्लो का सामान्यीकरण हो रहा है। मानसिक स्पष्टता के संक्षिप्त क्षण निरंतर संज्ञानात्मक फॉग को बाधित करना शुरू करते हैं, रिकवरी की झलक प्रदान करते हैं। यह वेपिंग निकासी का एक सामान्य और प्रलेखित चरण है।
आपके शरीर में क्या हो रहा है
निकोटीन-प्रेरित सेरेब्रोवास्कुलर संकुचन से तीव्र रूप से घटे हुए सेरेब्रल ब्लड फ्लो का सामान्यीकरण हो रहा है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में सुधरी हुई परफ्यूजन एक्जीक्यूटिव फंक्शन और इम्पल्स कंट्रोल की क्रमिक रिकवरी का समर्थन करती है। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक डिवाइस में उपयोग किए जाने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट में फ्रीबेस निकोटीन की तुलना में अधिक कुशलता से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च पीक सांद्रता के संपर्क में थे।
इस क्षण - "सेरेब्रल ब्लड फ्लो नॉर्मलाइजिंग" - आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन-मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल और टिश्यू रिकवरी पर केंद्रित है।
आपका शरीर अब पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है। उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट डिवाइस का उपयोग करने वाले वेपर्स के लिए, रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था - आपके मस्तिष्क ने कम-सांद्रता डिलीवरी की तुलना में प्रति यूनिट क्षेत्र अधिक nAChR रिसेप्टर्स बनाए थे। इन अतिरिक्त रिसेप्टर्स की आक्रामक छंटाई ही उन निकासी के लक्षणों को बढ़ाती है जिन्हें आप अभी अनुभव कर रहे हैं। अच्छी खबर: असुविधा का हर घंटा मापने योग्य उपचार का घंटा है।
आपके मस्तिष्क को अधिक रक्त मिल रहा है। निकोटीन ने आपकी सेरेब्रल रक्त वाहिकाओं को संकुचित किया, आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - वह हिस्सा जो इम्पल्स कंट्रोल, प्लानिंग और तर्कसंगत सोच को संभालता है - में परफ्यूजन कम कर दिया। वह संकुचन रिलीज हो रहा है। अधिक रक्त का मतलब है कि आपकी क्रेविंग का प्रतिरोध करने में मदद करने वाले न्यूरॉन्स तक अधिक ऑक्सीजन और ग्लूकोज पहुंच रहा है।
आप कैसा महसूस कर रहे हैं
मानसिक स्पष्टता के संक्षिप्त क्षण निरंतर संज्ञानात्मक फॉग को बाधित करना शुरू करते हैं, रिकवरी की झलक प्रदान करते हैं।
शाम पूर्व वेपर्स के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल है। यह अक्सर सबसे भारी उपयोग की अवधि थी - दिन के बाद आराम करना, टीवी देखना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, सब कुछ हाथ में वेप के साथ। रिलैक्सेशन और वेपिंग के बीच संबंध विशेष रूप से मजबूत है। अपने शाम के वातावरण को बदलने की कोशिश करें: एक अलग जगह बैठें, कुछ नया देखें, अपने हाथों को एक शौक से व्यस्त रखें।
क्योंकि वेप्स की कोई प्राकृतिक रुकने की जगह नहीं है (कोई सिगरेट नहीं जो जल जाए), कई वेपर्स इसे महसूस किए बिना दिन में सैकड़ों पफ लेते हैं। आपके वेप की निरंतर उपलब्धता - बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं - का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में था। कई वेपर्स बिना गिनती के दिन में 200-400 बार अपने डिवाइस को हिट करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर पफ को माइक्रो-रिवार्ड के रूप में पंजीकृत किया, एक अत्यंत घना आदत लूप बनाया। अभी, आपका हाथ एक ऐसे डिवाइस के लिए पहुंच रहा है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क आपकी जेब में परिचित वजन, आपके होंठों के खिलाफ ड्रॉ, थ्रोट हिट की खोज कर रहा है। ये फैंटम आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं - मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायर कर रहे हैं।
कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीसवीं में शुरुआत की, जिसका अर्थ है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको आश्रित बनाया, अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना पफ का हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत करता है।
अभी क्या करें
रिकवरिंग प्रीफ्रंटल सर्किट का व्यायाम करने के लिए 15 मिनट के लिए एक सरल संज्ञानात्मक कार्य जैसे क्रॉसवर्ड पजल या सुडोकू में शामिल हों।
कोल्ड एक्सपोजर तकनीक: 30 सेकंड के लिए अपनी कलाइयों पर ठंडा पानी चलाएं या एक बर्फ का टुकड़ा पकड़ें। संवेदी झटका क्रेविंग न्यूरल पाथवे को बाधित करता है और आपका ध्यान रीडायरेक्ट करता है। यह सरल लगता है क्योंकि यह है - क्रेविंग शॉर्ट-सर्किट इवेंट्स हैं, और कोई भी मजबूत प्रतिस्पर्धी उत्तेजना लूप को तोड़ सकती है।
किसी को कॉल करें या टेक्स्ट करें। क्रेविंग 90 सेकंड में गुजर जाएगी, और दूसरे व्यक्ति से बात करना उन वर्बल प्रोसेसिंग सेंटर्स को व्यस्त रखता है जो क्रेविंग सर्किट के साथ ओवरलैप करते हैं। आपको छोड़ने के बारे में बात करने की जरूरत नहीं - कोई भी बातचीत काम करती है। बात संज्ञानात्मक रीडायरेक्शन की है।
इस घंटे क्या उम्मीद करें
वेपिंग छोड़ने के दिन 2 की शाम जैसे-जैसे आगे बढ़ती है, निकासी के लक्षण चरम तीव्रता पर हैं - यह जितना कठिन हो सकता है। आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है - सभी शेष लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक निकासी नहीं। तीव्र निकासी चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और उसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट्स को तोड़ा जा रहा है और समाप्त किया जा रहा है। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।
शारीरिक बदलाव
निकोटीन स्तर: 0% - आपके रक्तप्रवाह से पूरी तरह साफ। आपके शरीर ने घंटा 72 में पूर्ण निकोटीन निकासी प्राप्त की।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या वेपिंग छोड़ने के 43 घंटे बाद इस तरह महसूस करना सामान्य है?
हां। घंटा 43 (दिन 2) पर, आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन से गुजर रहा है। आप जो लक्षण अनुभव कर रहे हैं - जो अभी अपनी चरम तीव्रता पर हैं - निकोटीन निकासी का एक प्रलेखित हिस्सा हैं और ये गुजर जाएंगे।
43 घंटे बाद मेरे शरीर में कितना निकोटीन बचा है?
वेपिंग के बिना 43 घंटे बाद, आपके रक्तप्रवाह में लगभग 0.0% निकोटीन बचा है। आपका शरीर अब 100% निकोटीन-मुक्त है। सभी शेष लक्षण न्यूरोलॉजिकल हैं, रासायनिक नहीं।
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