ГОДИНА 212 З 336Розслаблення бронхіальних гладких м'язів

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ

Гіперреактивність бронхіальних гладких м'язів, посилена хронічним впливом аерозолю, зменшується. Зниження схильності до бронхоспазму покращує калібр дихальних шляхів як в спокої, так і при навантаженні. Для вейперів зокрема, нікотинові сольові формули, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин більш ефективно, ніж вільний нікотин в цигарках, що означає, що ваші рецептори піддавалися впливу вищих піків концентрації.

В цей момент — «Розслаблення бронхіальних гладких м'язів» — ваш організм повністю вільний від нікотину і зосереджений на неврологічному відновленні тканин.

День 9: протизапальна реакція вашого організму в повному розгалі. Маркери системного запалення (СРБ, IL-6) знижуються. Судинний ендотелій — внутрішня оболонка ваших кровоносних судин, пошкоджена хронічним впливом нікотину — відновлюється. Виробництво оксиду азоту зростає, покращуючи кровообіг. Ваші ясна, які були позбавлені належного кровопостачання під час активного вейпінгу, отримують поживні речовини, до яких не мали стабільного доступу.

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ

Вечірні заняття стають все більш приємними без нав'язливих моделей думок, пов'язаних з пошуковою поведінкою нікотину.

Вечір психологічно складний для колишніх вейперів. Це часто був період найінтенсивнішого використання — розслаблення після дня, перегляд телевізора, прокручування соціальних медіа, все з вейпом в руці. Асоціація між розслабленням і вейпінгом особливо сильна. Спробуйте змінити ваше вечірнє середовище: сидіть в іншому місці, дивіться щось нове, тримайте руки зайнятими хобі.

Зміна ідентичності особливо важлива для колишніх вейперів. Вейпінг-культура має сильний компонент соціальної ідентичності — знання пристроїв, смакові переваги, змагання хмар, онлайн-спільноти. Залишення вейпінгу означає залишення соціальної екосистеми, а не лише методу доставки нікотину. Тут багато вейперів борються: втрата не лише хімічна, а культурна. Але тут же живе свобода. Ви будуєте ідентичність, яка не залежить від пристрою на батарейках і циклу продукції корпорації.

ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ

Практикуйте дихання стиснутими губами під час будь-якого легкого стискання грудей для сприяння бронхіальному розслабленню та зменшенню тривоги.

Ви пройшли гостру фазу. Тактичний фокус тепер зміщується від хвилинного виживання до побудови стійких патернів. Почніть займатися спортом, якщо ще не почали — навіть 20 хвилин помірного кардіо прискорює відновлення дофамінових рецепторів і забезпечує природний підйом настрою, який частково замінює те, що вейпінг робив штучно.

Почніть будувати вашу ідентичність «не-вейпера» маленькими способами. Помічайте смаки в їжі, які не могли відчувати раніше. Цінуйте те, що ваш одяг не несе слабкої солодкості від вейп-аерозолю. Порахуйте гроші, які б витратили на подони або одноразові пристрої цього тижня.

ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ

У міру просування вечора на день 9 кидання вейпінгу симптоми відміни відносно керовані. Ваш організм повністю вільний від нікотину — всі симптоми, що залишились, це неврологічна адаптація, а не хімічна відміна. Фаза поворотного моменту (дні 8-10) — це коли багато колишніх вейперів помічають перехід від страждання до одужання. Фізичні симптоми полегшуються, і механізми відновлення вашого організму працюють на повну силу.

ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ

Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з вашої кровотечі. Ваш організм досяг повного виведення нікотину на годині 72.

Даунрегуляція нікотинових ацетилхолінових рецепторів активно відбувається у вашому мозку. Щільність рецепторів, накопичена від впливу нікотинових солей високої концентрації, зменшується до базової лінії не-вейпера.

Ваша легенева тканина відновлюється від хронічного впливу аерозолю пропіленгліколю та рослинного гліцерину. Запальна реакція, викликана відкладенням ультрадрібних частинок, стихає, і ваші дихальні шляхи повертаються до нормальної функції.