Кашель і респіраторні зміни Після Кидання Вейпінг
Кашель і респіраторні зміни після відмови від вейпінгу починаються приблизно на 3-4 день і спочатку можуть здаватися погіршенням симптомів. Насправді посилений кашель і виділення мокротиння є ознаками одужання: війки ваших легень (мікроскопічні очищуючі волоски) відновлюються і активно виводять ультрадрібні частинки, що накопичувалися місяцями або роками інгаляцій аерозолю. Цей продуктивний кашель зазвичай досягає піку на 5-7 день і зникає до 14 дня. Дихальна здатність помітно покращується протягом усього періоду.
Вейпінг відкладає ультрадрібні частинки глибоко у ваших легенях з кожним затягуванням. Ці частинки — що складаються з пропіленгліколю, рослинного гліцерину, нікотину і побічних продуктів нагрівального елементу — осідають у ваших альвеолах (крихітних повітряних мішечках, де кисень потрапляє в кров). Природний механізм очищення ваших легень (мукоциліарний ескалатор) був пригнічений під час активного вейпінгу. Коли ви кидаєте, ця система реактивується, і процес очищення починається всерйоз.
КОЛИ ПОЧИНАЄТЬСЯ
Респіраторні зміни починаються протягом годин після відмови — бронхіальні трубки починають розслаблятися, оскільки нікотин-індукований бронхоспазм зменшується. Однак помітний кашель і виділення мокротиння зазвичай не починаються до 3-4 дня. Ця затримка виникає тому, що відновлення війок потребує часу — мікроскопічні волосоподібні структури, що вистеляють ваші дихальні шляхи, були пошкоджені хронічним впливом аерозолю і потребують кілька днів для відростання і початку функціонування.
КОЛИ ДОСЯГАЄ ПІКУ
Продуктивний кашель досягає піку приблизно на 5-7 день. Це коли щойно відновлені війки виводять накопичені частинки і мокротиння з ваших дихальних шляхів з максимальною швидкістю. Ви можете відкашлювати більше мокротиння, ніж очікували — це накопичення сміття, що скупчилося під час активного вейпінгу. Кашель може бути вологим, постійним і спочатку тривожним. Це одужання.
КОЛИ ПРОХОДИТЬ
У більшості людей продуктивний кашель зникає або значно зменшується до 14 дня. Дихальна здатність (вимірювана FEV1) помітно покращується протягом першого тижня і продовжує покращуватися місяцями. Бронхіальна реактивність — тенденція ваших дихальних шляхів до звуження — зменшується протягом усього періоду. Деякі люди помічають, що можуть робити глибші вдихи до 7 дня. Повне відновлення легень від вейпінгу займає місяці, але найдраматичніші покращення відбуваються в перші 2-4 тижні.
ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ
Три процеси обумовлюють респіраторні зміни: (1) Розв'язання бронхоспазму — нікотин стимулює симпатичну нервову систему, викликаючи хронічне бронхіальне звуження. Коли нікотин виходить, ваші дихальні шляхи розслабляються і відкриваються. (2) Регенерація війок — мукоциліарний ескалатор, вбудована система очищення ваших легень, була пригнічена впливом аерозолю. Нові війки ростуть і починають виводити сміття вгору і назовні. (3) Зменшення запалення — хронічна запальна реакція на відкладення ультрадрібних частинок стихає, зменшуючи набряк дихальних шляхів і покращуючи потік повітря.
ЩО РОБИТИ
Не пригнічуйте кашель медикаментами — він продуктивний і терапевтичний. Ваші легені очищають себе. Підтримуйте водний баланс, щоб мокротиння залишалося рідким і легше виводилося. Використовуйте паровдихання (гарячий душ, миска з гарячою водою) для розрідження мокротиння. Спіть зі злегка піднятою головою, якщо нічний кашель заважає. Помірні фізичні вправи підтримують очищення легень — прискорена ходьба збільшує частоту дихання і допомагає мобілізувати мокротиння. Якщо кашель супроводжується кров'ю в мокротинні, лихоманкою або триває понад 3 тижні, зверніться до лікаря.
ГОДИНИ, КОЛИ З'ЯВЛЯЄТЬСЯ ЦЕЙ СИМПТОМ
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чому я більше кашляю після відмови від вейпінгу?
Війки ваших легень (мікроскопічні очищуючі волоски) були пригнічені хронічним впливом аерозолю. Тепер, коли ви припинили вейпінг, вони відновлюються і активно виводять накопичені частинки і мокротиння. Більше кашлю означає більше очищення. Пік припадає на 5-7 день і зазвичай зникає до 14 дня.
Чи нормально відкашлювати мокротиння після відмови від вейпінгу?
Так. Мокротиння і частинки, що виводяться, — це сміття, що накопичувалося протягом вашої історії вейпінгу. Продуктивний кашель (кашель з мокротинням) є ознакою того, що ваш мукоциліарний ескалатор працює. Кількість мокротиння варіює залежно від індивідуальних особливостей і тривалості вейпінгу.
Коли покращиться моє дихання після відмови від вейпінгу?
Багато людей помічають легше дихання протягом першого тижня, оскільки бронхоспазм зменшується і дихальні шляхи відкриваються. Вимірюване покращення FEV1 починається протягом 2 тижнів. Подальше покращення функції легень відбувається протягом 1-9 місяців. Повне відновлення залежить від того, як довго і наскільки інтенсивно ви вейпували.
Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.