ชั่วโมงที่ 66 จาก 336 ชั่วโมงการลดจำนวนตัวรับเริ่มขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

สมองเริ่มลดจำนวนตัวรับนิโคตินิกอะเซทิลโคลีนส่วนเกินอย่างแข็งขันผ่านการเอนโดไซโทซีสและการลดการถอดรหัส การปรับโครงสร้างระดับโมเลกุลนี้คือพื้นฐานทางกายภาพของการคลายความติด แม้ว่าจะดำเนินต่อไปอีกหลายสัปดาห์ สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ธรรมดา ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับสารที่มีความเข้มข้นสูงกว่า

ในขณะนี้ — "การลดจำนวนตัวรับเริ่มขึ้น" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้ที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับมีความหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากกว่าปกติต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งสารที่มีความเข้มข้นต่ำกว่า การกำจัดตัวรับส่วนเกินอย่างรุนแรงนี้เป็นสาเหตุของอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือหนึ่งชั่วโมงของการรักษาที่วัดผลได้

ตับและไตของคุณกำลังทำงานสุดท้าย ร่องรอยสุดท้ายของโคตินิน — ผลิตภัณฑ์การย่อยสลายหลักของนิโคติน — กำลังถูกกรองออกจากเลือดของคุณตอนนี้ เมื่อคุณถึงชั่วโมงเจ็ดสิบสอง แม้การตรวจเลือดก็จะไม่พบนิโคตินในระบบของคุณ คุณอยู่ห่างจากร่างกายที่สะอาดสมบูรณ์อีกหกชั่วโมง

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความรุนแรงของการอยากแสดงสัญญาณแรกของการลดลงจากระดับสูงสุด แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจละเอียดเกินกว่าจะรับรู้ได้โดยสติ

ช่วงบ่ายมักนำมาซึ่งความอยากสูบแบบต่างออกไปสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความเร่งด่วนที่แหลมคมของการถอนตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมองคล้ำและติดเหนียวว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าแรงดึงดูดจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมเบื้องหลัง เคลื่อนไหวให้มาก เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่มวนที่จะไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนจึงดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้ของบุหรี่ไฟฟ้าตลอดเวลา — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเอื้อมเสมอ ผู้สูบหลายคนดูดอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณลงทะเบียนทุกการดูดเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือคุณอาจเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกคอ นิสัยเหล่านี้คือเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นหรือต้นยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางระบบประสาทตัวเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานในทางที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรการสูบอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรการไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ประเมินความรุนแรงของการอยากในระดับ 1-10 ทุกชั่วโมงและบันทึกไว้ การติดตามจะเผยให้เห็นแนวโน้มการลดลงที่ประสบการณ์อัตวิสัยไม่สามารถมองเห็นได้

ตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนที่คุณเคยซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทาง ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครรับข่าวสารจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบวินาทีของคุณมีจำกัด — อย่าใช้กับการเผชิญหน้าที่หลีกเลี่ยงได้

รับประทานขนมที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์หนึ่งกำมือ ไก่งวงหนึ่งชิ้น ชีสแท่งหนึ่งแท่ง น้ำตาลในเลือดที่เสถียรช่วยสนับสนุนการทำงานของสติปัญญาโดยตรง และเปลือกสมองส่วนหน้า — ส่วนของสมองที่พูดว่า "ไม่" กับการอยาก — ต้องการกลูโคสในการทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้การอยากแย่ลง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 3 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุดแล้ว ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนทางเคมี ในช่วงการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและผลิตภัณฑ์ย่อย นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขับออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หมดจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์ ร่างกายของคุณขจัดนิโคตินออกหมดแล้วที่ชั่วโมงที่ 72