ชั่วโมงที่ 65 จาก 336 ชั่วโมงระบบกลูตาไธโอนกำลังฟื้นฟู

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ระบบสารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอนที่หมดลงอย่างรุนแรงจากการล้างพิษสารเคมีกว่า 7,000 ชนิดในไอระเหยบุหรี่ไฟฟ้ากำลังฟื้นฟูตัวเอง กิจกรรมของเอนไซม์กลูตาไธโอน-S-ทรานส์เฟอเรสในตับกำลังฟื้นคืนความสามารถ สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ธรรมดา ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับสารที่มีความเข้มข้นสูงกว่า

ในขณะนี้ — "ระบบกลูตาไธโอนกำลังฟื้นฟู" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้ที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับมีความหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากกว่าปกติต่อหน่วยพื้นที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นจากการส่งสารที่มีความเข้มข้นต่ำกว่า การกำจัดตัวรับส่วนเกินอย่างรุนแรงนี้เป็นสาเหตุของอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือหนึ่งชั่วโมงของการรักษาที่วัดผลได้

ระบบล้างพิษของตับกำลังฟื้นฟู กลูตาไธโอน — สารต้านอนุมูลอิสระหลักของร่างกาย — หมดลงอย่างรุนแรงจากสารเคมีหลายพันชนิดในนิโคตินทุกครั้งที่คุณสูดดม ตับของคุณเผาผลาญสำรองกลูตาไธโอนเพื่อต่อสู้กับสารประกอบกว่าเจ็ดพันชนิดที่แตกต่างกัน และมันทำไม่ทัน ตอนนี้การโจมตีหยุดลงแล้ว สำรองกลูตาไธโอนกำลังสร้างขึ้นใหม่

สิ่งที่คุณรู้สึก

มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเกิดขึ้นเมื่อสมองเริ่มค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในกิจกรรมต่างๆ ที่เคยรู้สึกจืดชืดในช่วงอาการ anhedonia สูงสุด

ช่วงบ่ายมักนำมาซึ่งความอยากสูบแบบต่างออกไปสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความเร่งด่วนที่แหลมคมของการถอนตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมองคล้ำและติดเหนียวว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าแรงดึงดูดจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมเบื้องหลัง เคลื่อนไหวให้มาก เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่มวนที่จะไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนจึงดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้ของบุหรี่ไฟฟ้าตลอดเวลา — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเอื้อมเสมอ ผู้สูบหลายคนดูดอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณลงทะเบียนทุกการดูดเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือคุณอาจเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกคอ นิสัยเหล่านี้คือเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นหรือต้นยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางระบบประสาทตัวเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานในทางที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรการสูบอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรการไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

รับประทานผักตระกูลกะหล่ำปลี เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลีเบลเยียม หรือเคล ที่มีซัลโฟราเฟนซึ่งช่วยเพิ่มการสังเคราะห์กลูตาไธโอนผ่านทางเส้นทาง Nrf2

การแทนที่ทางกาย: จับปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลคลายเครียด มือของคุณกำลังมองหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งอบเชย — มันให้ความรู้สึกระคายคอเล็กน้อยที่เลียนแบบการกระแทกคอ ดื่มน้ำแข็งด้วยหลอด — การดูดจะใช้วงจรช่องปากเดียวกัน

เคลื่อนไหวร่างกายทันที เดินเร็วๆ 5 นาทีช่วยเพิ่มการผลิต GABA และปล่อยเอนดอร์ฟินที่ต่อสู้กับการขาดดีโดมีนโดยตรงซึ่งเป็นตัวขับการอยาก คุณไม่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ — แค่เคลื่อนไหว บันได วิดพื้นชิดกำแพง หรือแม้แต่การยืดตัวอย่างแรง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 3 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุดแล้ว ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนทางเคมี ในช่วงการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและผลิตภัณฑ์ย่อย นิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขับออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หมดจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์ ร่างกายของคุณขจัดนิโคตินออกหมดแล้วที่ชั่วโมงที่ 72