ชั่วโมงที่ 46 จาก 336 ชั่วโมงสมดุลของคาเทโคลามีนกำลังรีเซ็ต

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ระดับคาเทโคลามีนในการไหลเวียนที่สูงเรื้อรังซึ่งขับเคลื่อนโดยการกระทำของนิโคตินต่อ sympathetic ganglia กำลังคลี่คลาย ระดับเอพิเนฟรีนและนอร์เอพิเนฟรีนในพลาสมาขณะพักกำลังมีแนวโน้มไปสู่ช่วงของผู้ที่ไม่ใช้บุหรี่ไฟฟ้า สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรเกลือนิโคตินที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในระดับความเข้มข้นสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "สมดุลของคาเทโคลามีนกำลังรีเซ็ต" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับจึงหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากกว่าต่อหน่วยพื้นที่เมื่อเทียบกับการได้รับนิโคตินความเข้มข้นต่ำ การกำจัดตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างจริงจังคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการหย่าที่คุณกำลังประสบอยู่ในตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงแห่งการรักษาที่วัดผลได้

ระบบสู้หรือหนีของคุณกำลังรีเซ็ต นิโคตินทำให้ระบบประสาทซิมพาเธติกของคุณสูงเรื้อรัง — เอพิเนฟรีนสูง นอร์เอพิเนฟรีนสูง คอร์ติซอลสูง คุณเดินไปมาในสภาพความเครียดทางสรีรวิทยาระดับต่ำตลอดเวลาและเรียกมันว่าปกติ ระดับคาเทโคลามีนเหล่านั้นกำลังมีแนวโน้มไปสู่ระดับพื้นฐานของผู้ที่ไม่ใช้

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความสงบที่รบกวนจิตใจสลับกับการระเบิดของความกระวนกระวายเมื่อระบบประสาทอัตโนมัติแกว่งไปสู่สมดุลใหม่

ช่วงเย็นมีความซับซ้อนทางจิตใจสำหรับอดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า นี่มักเป็นช่วงที่ใช้มากที่สุด — ผ่อนคลายหลังจากวันทำงาน ดูทีวี เล่นโซเชียลมีเดีย ทั้งหมดนี้พร้อมกับบุหรี่ไฟฟ้าในมือ ความเชื่อมโยงระหว่างการผ่อนคลายและการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแข็แกร่งเป็นพิเศษ ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมยามเย็นของคุณ: นั่งในจุดที่ต่างออกไป ดูสิ่งใหม่ๆ ให้มือยุ่งกับงานอดิเรก

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่เหมือนบุหรี่ที่ไหม้จนหมด) ผู้ใช้หลายคนจึงสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความสะดวกในการเข้าถึงบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่ถูกตำหนิจากสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสื้อเสมอ ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจจะเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น สมองของคุณกำลังค้นหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดจากปาก การกระแทกในลำคอ นิสัยปีศาจเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบของ motor cortex ทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทแบบเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานเป็นประโยชน์ต่อคุณในตอนนี้ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเป็นขั้นตอนแบบมีคำแนะนำ 10 นาที กร็อปแล้วคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มตั้งแต่เท้าถึงหนังศีรษะอย่างเป็นลำดับ

โทรหาหรือส่งข้อความหาใครสักคน ความอยากจะผ่านไปใน 90 วินาที และการพูดคุยกับคนอื่นจะใช้ศูนย์ประมวลผลทางวาจาที่ทับซ้อนกับวงจรความอยาก คุณไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องการเลิก — การสนทนาอะไรก็ได้ จุดประสงค์คือการเปลี่ยนทิศทางการรับรู้

การเคลื่อนที่ทางกายภาพ: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลคลายเครียด มือของคุณกำลังค้นหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งรสอบเชย — ให้ความรู้สึกเผ็ดร้อนเล็กน้อยในลำคอที่เลียนแบบการกระแทกในลำคอ ดื่มน้ำเย็นผ่านหลอด — การดูดใช้วงจรในช่องปากเดียวกัน

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

เมื่อเย็นในวันที่ 2 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้าดำเนินไป อาการหย่าอยู่ในระดับความรุนแรงสูงสุด — นี่คือช่วงที่ยากที่สุด ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การหย่าทางเคมี ในระหว่างช่วง Acute Withdrawal (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าถูกย่อยสลายและขับออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดผลได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — กำจัดออกจากกระแสเลือดโดยสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72