ชั่วโมงที่ 42 จาก 336 ชั่วโมงการทำงานของเซลล์ทีลิมโฟไซต์กำลังฟื้นฟู

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

จำนวนและการตอบสนองของเซลล์ CD4+ และ CD8+ T-lymphocyte ที่ถูกกดดันโดยการสัมผัสนิโคตินเรื้อรังกำลังเริ่มฟื้นฟู ความสามารถในการต้านทานโรคแบบปรับตัวกำลังดีขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ธรรมดา หมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในความเข้มข้นสูงกว่า

ในขณะนี้ — "การทำงานของเซลล์ทีลิมโฟไซต์กำลังฟื้นฟู" — ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินโดยสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินโดยสมบูรณ์แล้ว สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่มีนิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับจึงหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองของคุณสร้างตัวรับ nAChR มากกว่าปกติต่อพื้นที่หน่วย การตัดทิ้งตัวรับส่วนเกินเหล่านี้อย่างจริงจังคือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือชั่วโมงแห่งการรักษาที่วัดได้

หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ไม่เป็นสัดส่วนกับทุกสิ่ง — โกรธจัดกับความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล พลังงานระเบิดกะทันหันตามด้วยความเหนื่อยหน่าย — นั่นคือการถอน ไม่ใช่ตัวคุณ นิโคตินควบคุมพื้นฐานทางอารมณ์ของคุณมานาน มันทำให้ความสุขและความเศร้าของคุณเรียบเป็นช่วงแคบ เมื่อไม่มีมัน อารมณ์ของคุณจึงแกว่งไปมาอย่างหนักในขณะที่สมองเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองอีกครั้ง

สิ่งที่คุณรู้สึก

สถานการณ์ทางสังคมที่ผู้อื่นสูบบุหรี่กลายเป็นตัวกระตุ้นรุนแรง โดยสิ่งแวดล้อมเหล่านี้สร้างการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขต่ออาการอยากบุหรี่

ช่วงบ่ายมักนำมาซึ่งอาการอยากบุหรี่แบบต่างออกไปสำหรับอดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความเร่งด่วนอย่างแหลมคมของการถอนในตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักอย่างแผ่วเบาแต่ต่อเนื่องว่าขาดอะไรไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมเบื้องหลัง ขยับตัวให้มาก; เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้

เพราะบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้ใช้หลายคนจึงสูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว การเข้าถึงบุหรี่ไฟฟ้าได้ตลอดเวลา — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีภาพลบทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้ใช้หลายคนสูดอุปกรณ์ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจจะยื่นไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระทบคอ นิสัยผีเสื้อเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบเยื่อหุ้มสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือต้นยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นกำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูดจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรการไม่สูบ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ระบุและหลีกเลี่ยงสถานที่ 3 แห่งที่คุณมักสูบบุหรี่มากที่สุดชั่วคราว; สิ่งกระตุ้นเชิงพื้นที่เป็นตัวกระตุ้นอาการอยากบุหรี่แบบมีเงื่อนไขที่แรงที่สุด

ตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ใดที่คุณเคยซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทางของคุณ ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบพลังใจของคุณมีจำกัด — อย่าใช้กับการสัมผัสที่หลีกเลี่ยงได้

กินของว่างที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์หนึ่งกำมือ แฮมไก่งวงหนึ่งชิ้น ชีสสติ๊ก น้ำตาลในเลือดที่มั่นคงสนับสนุนการทำงานของสมองโดยตรง และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า — ส่วนของสมองที่พูดว่า "ไม่" กับอาการอยากบุหรี่ — ต้องการกลูโคสเพื่อทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้อาการอยากบุหรี่แย่ลง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 2 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนอยู่ที่ระดับรุนแรงสุด — นี่คือช่วงที่หนักที่สุด ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนทางเคมี ในระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การล้างนิโคตินและสารที่เกิดจากการย่อยสลาย นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าถูกสลายและขับออก ทุกชั่วโมงนำความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ถูกล้างออกจากกระแสเลือดโดยสมบูรณ์ ร่างกายของคุณล้างนิโคตินสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72