ชั่วโมงที่ 34 จาก 336 ชั่วโมงค่า pH ในน้ำลายกำลังกลับสู่ปกติ

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ค่า pH ในน้ำลายที่เคยลดลงเรื้อรังจากไอระเหยบุหรี่ไฟฟ้าให้อยู่ในระดับเป็นกรดมากขึ้น เริ่มกลับสู่ระดับเป็นกลาง การเปลี่ยนแปลงนี้ปรับปรุงสภาพแวดล้อมของจุลินทรีย์ในช่องปากและลดความเสี่ยงของการก้าวหน้าของโรคฟันผุ สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินอิสระในบุหรี่ซิการ์ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในช่วงเวลานี้ — "ค่า pH ในน้ำลายกำลังกลับสู่ปกติ" — ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นการฟื้นตัวทางระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

ร่างกายคุณตอนนี้ปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับนั้นหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อพื้นที่หน่วยกว่าที่จะเป็นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำ การตัดออกอย่างรุนแรงของตัวรับส่วนเกินเหล่านี้คือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือหนึ่งชั่วโมงของการรักษาที่วัดผলได้

อ้าปากและใช้ลิ้นลูบไปตามฟันของคุณ มีบางอย่างกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ข้างใน ค่า pH ในน้ำลายของคุณซึ่งถูกผลักให้เป็นกรดจากการสัมผัสกับนิโคตินและสารเคมีพาหะเรื้อรัง กำลังกลับสู่ปกติ การเปลี่ยนแปลงนั้นกำลังปรับปรุงสภาพแวดล้อมในปากของคุณแล้ว — ทำให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดการผุเจริญเติบโตได้ยากขึ้นและเริ่มรักษาความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความอยากทางการใช้ปากรุนแรงขึ้นเมื่อปากแสวงหาการกระตุ้นทางประสาทสัมผัสที่คุ้นเคยจากไอระเหยบุหรี่ไฟฟ้า

ช่วงเช้าตรู่เป็นเวลาที่อดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดมากที่สุด — นี่เป็นเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบพฤติกรรมของการเอื้อมไปหาอุปกรณ์ของคุณในช่วงเวลาว่างนั้นถูกฝังรากลึก ให้มือของคุณยุ่งและสภาพแวดล้อมของคุณแตกต่างจากกิจวัตรการสูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูดบุหรี่ไฟฟ้าหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่องของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะเอื้อมมือเสมอ ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูด 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองคุณจดจำการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นอย่างมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น สมองคุณกำลังค้นหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋าของคุณ การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกที่คอหอย ความเคยชินแฝงเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทจริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทแบบเดียวกับที่ทำให้คุณเสพติดตอนนี้กำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรไม่สูบ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

เคี้ยวท่อนอบเชยสะอาดหรือรากขิงแห้งเพื่อให้การกระตุ้นรสชาติที่แรงและการใช้งานช่องปาก

การตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนก็ตามที่คุณเคยซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทางของคุณ ลบบุ๊กมาร์กที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบประมาณพลังจิตใจของคุณมีจำกัด — อย่าใช้มันกับการเผชิญหน้าที่หลีกเลี่ยงได้

ทานขนมที่มีโปรตีนสูง: อัลมอนด์หนึ่งกำมือ เนื้อไก่งวงหนึ่งชิ้น ชีสแท่ง น้ำตาลในเลือดที่คงที่สนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจโดยตรง และเปลือกสมองด้านหน้าส่วนหน้าของคุณ — ส่วนของสมองที่บอก "ไม่" กับความอยาก — ต้องการกลูโคสเพื่อทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าตรู่ของวันที่ 2 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนนั้นรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากกว่า ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดคือการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี ในระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายคุณมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและสารเมตาบอไลต์ นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและกำจัดออกไป แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดผลได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ขจัดออกจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์แล้ว ร่างกายคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72