ชั่วโมงที่ 33 จาก 336 ชั่วโมงการนำสัญญาณของเส้นประสาทส่วนปลายกำลังดีขึ้น
ที่ชั่วโมงที่ 33 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า (วันที่ 2) นิโคตินได้หมดออกจากร่างกายคุณแล้วอย่างสมบูรณ์ การนำสัญญาณของเส้นประสาทส่วนปลายกำลังดีขึ้น: เส้นประสาทส่วนปลายเส้นเล็กที่เคยถูกทำให้หลอดเลือดหดตัวและขาดออกซิเจนเรื้อรังจากการสูบบุหรี่ ขณะนี้ได้รับการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น การตื่นตัวทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นทำให้ความรู้สึกทางกายเล็กน้อยรู้สึกขยายใหญ่และน่ากังวล นี่เป็นระยะปกติและได้รับการบันทึกไว้ของอาการถอนจากบุหรี่ไฟฟ้า
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
เส้นประสาทส่วนปลายเส้นเล็กที่เคยถูกทำให้หลอดเลือดหดตัวและขาดออกซิเจนเรื้อรังจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้า ขณะนี้ได้รับการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น การฟื้นตัวของความรู้สึกในระยะแรกที่ปลายนิ้วมือและเท้าอาจปรากฏเป็นการเสียวซ่าหรือความไวต่อการสัมผัสที่เพิ่มขึ้น สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินอิสระในบุหรี่ซิการ์ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า
ในช่วงเวลานี้ — "การนำสัญญาณของเส้นประสาทส่วนปลายกำลังดีขึ้น" — ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นการฟื้นตัวทางระบบประสาทและเนื้อเยื่อ
ร่างกายคุณตอนนี้ปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้อุปกรณ์นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูง การเพิ่มจำนวนตัวรับนั้นหนาแน่นเป็นพิเศษ — สมองคุณสร้างตัวรับ nAChR มากขึ้นต่อพื้นที่หน่วยกว่าที่จะเป็นจากการส่งมอบความเข้มข้นต่ำ การตัดออกอย่างรุนแรงของตัวรับส่วนเกินเหล่านี้คือสิ่งที่ขับเคลื่อนอาการถอนที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ ข่าวดี: ทุกชั่วโมงของความไม่สบายคือหนึ่งชั่วโมงของการรักษาที่วัดผลได้
คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติในมือหรือเท้าของคุณ — การเสียวซ่า ความไวที่เพิ่มขึ้น หรือความรู้สึกเหมือนปลายประสาทถูกเปิดเสียงให้ดังกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะมันเป็นจริง เส้นประสาทส่วนปลายของคุณขาดออกซิเจนเรื้อรังจากการหดตัวของหลอดเลือดที่เกิดจากนิโคติน การไหลเวียนเลือดกำลังกลับมาสู่หลอดเลือดเส้นเล็กเหล่านั้น และปลายประสาทของคุณกำลังตื่นขึ้น
สิ่งที่คุณรู้สึก
การตื่นตัวทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นทำให้ความรู้สึกทางกายเล็กน้อยรู้สึกขยายใหญ่และน่ากังวล
ช่วงเช้าตรู่เป็นเวลาที่อดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนรู้สึกถึงแรงดึงดูดมากที่สุด — นี่เป็นเวลาหลักของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าระหว่างการเดินทาง ที่โต๊ะทำงาน ระหว่างการประชุม รูปแบบพฤติกรรมของการเอื้อมไปหาอุปกรณ์ของคุณในช่วงเวลาว่างนั้นถูกฝังรากลึก ให้มือของคุณยุ่งและสภาพแวดล้อมของคุณแตกต่างจากกิจวัตรการสูบบุหรี่ไฟฟ้า
เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่เผาไหม้หมด) ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูดบุหรี่ไฟฟ้าหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่องของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในระยะเอื้อมมือเสมอ ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูด 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองคุณจดจำการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นอย่างมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น สมองคุณกำลังค้นหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋าของคุณ การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกที่คอหอย ความเคยชินแฝงเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทจริง — รูปแบบเปลือกสมองส่วนการเคลื่อนไหวทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย
ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองคุณในช่วงสำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นของระบบประสาทแบบเดียวกับที่ทำให้คุณเสพติดตอนนี้กำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดจะทำให้วงจรบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนแอลงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับวงจรไม่สูบ
สิ่งที่ต้องทำตอนนี้
ล้างมือใต้น้ำอุ่นและเย็นสลับกันเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อนำความไวของเส้นประสาทส่วนปลายที่เพิ่มขึ้นไปสู่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ควบคุมได้และน่าพึงพอใจ
การเปลี่ยนตำแหน่งทางกาย: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลบีบเครียด มือของคุณกำลังค้นหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งรสอบเชย — มันให้ความรู้สึกเสียวเล็กน้อยที่คอหอยซึ่งเลียนแบบการกระแทกที่คอหอย ดื่มน้ำแข็งด้วยหลอด — การเคลื่อนไหวการดูดใช้วงจรช่องปากเดียวกัน
ขยับร่างกายทันที การเดินเร็ว 5 นาทีเพิ่มการผลิต GABA และปล่อยเอ็นดอร์ฟินที่ต่อต้านการขาดดีออกซิพามีนที่ขับเคลื่อนความอยากของคุณโดยตรง คุณไม่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ — แค่การเคลื่อนไหว บันได วิดพื้นกับผนัง หรือแม้แต่การยืดเส้นยืดสายอย่างแรง
สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้
ในช่วงเช้าตรู่ของวันที่ 2 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนนั้นรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากกว่า ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดคือการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี ในระยะการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายคุณมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและสารเมตาบอไลต์ นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและกำจัดออกไป แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดผลได้
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับนิโคติน: 0% — ขจัดออกจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์แล้ว ร่างกายคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72
คำถามที่พบบ่อย
การรู้สึกแบบนี้ 33 ชั่วโมงหลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ใช่ ที่ชั่วโมงที่ 33 (วันที่ 2) ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์และกำลังผ่านการปรับตัวทางระบบประสาท อาการที่คุณกำลังประสบ — ซึ่งอยู่ในระดับสูงในช่วงนี้ — เป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับการบันทึกไว้ของการถอนนิโคตินและมันจะผ่านไป
นิโคตินเหลืออยู่ในร่างกายฉันเท่าไหร่หลังจาก 33 ชั่วโมง?
หลังจาก 33 ชั่วโมงที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า นิโคตินเหลืออยู่ประมาณ 0.0% ในกระแสเลือดของคุณ ร่างกายคุณตอนนี้ปราศจากนิโคติน 100% อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นทางระบบประสาท ไม่ใช่เคมี
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ