ชั่วโมงที่ 290 จาก 336 ชั่วโมงการฟื้นฟู Clara Cell

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

เซลล์ Club (เดิมเรียก Clara cells) ใน bronchiolar epithelium กำลังฟื้นฟู เซลล์หลั่งเหล่านี้ผลิตโปรตีนที่ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจและขจัดสารพิษที่สูดเข้าไป สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรเกลือนิโคตินที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่สามารถส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินแบบ freebase ในบุหรี่ทั่วไป ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับนิโคตินในระดับความเข้มข้นสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "การฟื้นฟู Clara Cell" — ร่างกายคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

วันที่ 13: ระบบ cholinergic ของคุณกำลังใกล้จะเป็นอิสระ เส้นทาง acetylcholine ในสมองของคุณ ซึ่งเคยพึ่งพานิโคตินจากภายนอกจากบุหรี่ไฟฟ้าอย่างสมบูรณ์ ขณะนี้กำลังผลิตและควบคุม acetylcholine ได้เองตามธรรมชาติ การทำงานของความคิดฟื้นตัวแล้ว ความจำ การรับรู้ และความเร็วในการประมวลผลอยู่ในระดับหรือใกล้เคียงกับค่าพื้นฐานส่วนตัวของคุณ

สิ่งที่คุณรู้สึก

ปอดกำลังสร้างระบบป้องกันทางเคมีขึ้นใหม่ การปกป้องที่ทำงานทุกครั้งที่หายใจโดยไม่ต้องใช้ความตั้งใจ

ช่วงเช้าตรู่เหล่านี้อาจเป็นช่วงที่ยากลำบากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า หลายคนสูบบุหรี่ไฟฟ้าสิ่งแรกเมื่อตื่นขึ้นมา บางครั้งก่อนลุกจากเตียงด้วยซ้ำ การขาดการทำกิจกรรมประจำตอนเช้านั้นรู้สึกได้อย่างรุนแรงในตอนนี้ หากคุณตื่นอยู่และกำลังดิ้นรน ควรทราบว่าระดับ cortisol เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งทำให้อาการถอนรุนแรงขึ้น

สมองของคุณกำลังใกล้เส้นชัยของการวิ่งระยะสั้น เส้นทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า วงจรมือสู่ปาก การคาดหวังความรู้สึกที่คอ เครือข่ายการเชื่อมโยงรสชาติ กำลังอ่อนลงเพราะไม่ได้ใช้ เส้นทางใหม่กำลังก่อตัวขึ้นรอบกลไกการรับมือที่ไม่เกี่ยวกับการสูบ คุณอาจสังเกตได้ว่าเมื่อความเครียดมาถึง ความคิดแรกของคุณไม่ใช่ "บุหรี่ไฟฟ้าฉันอยู่ไหน?" แต่เป็นสิ่งอื่น เช่น เดินเล่น ดื่มน้ำ หายใจลึกๆ นั่นคือการเชื่อมต่อใหม่ที่เห็นได้ชัดเจน ปกป้องความก้าวหน้านี้อย่างเด็ดขาด

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันมือสองอย่างเข้มงวด ทางเดินหายใจที่กำลังหายดีของคุณมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บซ้ำมากขึ้นในช่วงการฟื้นฟูนี้

การป้องกันอนาคตสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า: สถานการณ์กลับมาสูบเสี่ยงสูงสุดใน 30 วันข้างหน้าคือ (1) การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งลดการยับยั้งชั่งใจและมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่คนอื่นสูบบุหรี่ไฟฟ้า (2) เหตุการณ์ความเครียดรุนแรงที่กระตุ้นวงจรเก่า "หยิบบุหรี่ไฟฟ้า" และ (3) ความคิดที่ว่า "สูบแค่หนึ่งอมคงไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นความคิดที่อันตรายที่สุดในการฟื้นฟู การสูบเพียงครั้งเดียวจะทำให้ตัวรับมีความไวอีกครั้งภายในไม่กี่นาที

ตั้งเป้าหมายต่อไปที่ 30 วัน แล้วก็ 90 วัน ที่ 90 วัน ความเสี่ยงกลับไปสูบจะลดลงต่ำกว่า 5% สำหรับผู้ที่เลิกแบบเด็ดขาด คุณกำลังสร้างสิ่งที่ถาวร

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าตรู่เหล่านี้ของวันที่ 13 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนค่อนข้างจัดการได้ ร่างกายคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนสารเคมี คุณได้เข้าสู่ระยะ New Baseline (วันที่ 11-14) แล้ว สมองและร่างกายของคุณกำลังสร้างภาวะปกติใหม่ที่ไม่มีการสูบบุหรี่ไฟฟ้า การติดทางสรีรวิทยาได้ถูกทำลายแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือการสร้างนิสัยและตัวตนของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ถูกขจัดออกจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์แล้ว ร่างกายคุณได้ขจัดนิโคตินหมดเกลี้ยงที่ชั่วโมงที่ 72

เนื้อเยื่อปอดของคุณกำลังฟื้นฟูจากการได้รับ propylene glycol และ vegetable glycerin aerosol เป็นเวลานาน การตอบสนองอักเสบที่เกิดจากการสะสมอนุภาคขนาดเล็กกำลังลดลง และทางเดินหายใจของคุณกำลังกลับสู่การทำงานตามปกติ